Buenas chicos,

llevo ya un tiempo pensándome en ser instructora de spinning xo me gustaría saber recomendaciones de alguien q ya lo sea.

soy una persona bastante inquieta, me gusta ir andando a todos lados, y x eso creo q el spinning, me vendría muy bien xq me gusta practicarlo y animaría bastante las clases.
la cosa es… hasta q punto se abusa en los gimnasios de los instructores? cuantas horas al día suelen echar? y esto provoca muchas lesiones en rodillas? pues, ya digo, al ser tan inquieta, como en un futuro me vea con las rodillas chungas no se q voy a hacer :S

graciaaass :)

Buenos dias a tod@s,me he registrado en este foro y espero entrar pronto para dialogar

Hola a todos hace un mes aprox, adquiri mi primera bicicleta de carretera (un poco basica) pero para empezar estoy bastante contento con ella, es una carraro d`ambiez 915
Yo hace años entrenaba mtb 5 veces en semana pero he estado x circunstancias muchos años sin montar, solo alguna rutilla muy de vez en cuando, ahora estoy empezando llevo 600km en un mes.
Y mi pregunta seria cuan seria un entrenamiento adecuado ya que pienso que debo ir poco a poco y otros me dicen que salga con ellos que si no vas con genete mas fuerte que tu no mejoraras nunca, aunque yo ese metodo al menos por ahora no lo...

Hola a todos hace un mes aprox, adquiri mi primera bicicleta de carretera (un poco basica) pero para empezar estoy bastante contento con ella, es una carraro d`ambiez 915
Yo hace años entrenaba mtb 5 veces en semana pero he estado x circunstancias muchos años sin montar, solo alguna rutilla muy de vez en cuando, ahora estoy empezando llevo 600km en un mes.
Y mi pregunta seria cuan seria un entrenamiento adecuado para hacer unas 4 salidas a la semana. Por si sirve mido 1.80 y peso 110kg
Saludos y espero que puedan echarme un cable.

Hola.
Si alguno de vosotros es de estos que se conoce las bicis al dedillo me gustaria saber su opinion.
Tengo una venge expert con un 52-36 y la queria cambia por la s-works (puro capicho) pero me estan entrando las dudas si no seria mejor lar tarmac , las geometrias son parecidas... antes tenia un 50-34 y como cicloturista me iba mejor, creo que lo volvere a poner, en puertos de mas del 8% me cuesta un poco. Los dos modelos en s.works cual os quedariais.
Gracias amigos.

Hola,despues de hacerme una estimacion de mi ftp en un puerto de 5 km al 6% con una bici de montaña con ruedas de 2.1-2.2 con 4 bar de presion dando como resultado 250 watts tras pasar por la calculadora de potencia,me pregunto que incremento de velocidad tendria al hacerlo en una bici de carretera? en que tanto % lo estimariais?

Los watios generados si tuviera potenciometro serian los mismos,logicamente a menos velocidad con la mtb, pero a la hora de poner los datos en la calculadora que tendria que modificar para obtener un resultado mas fiable? cxfrontal? rozamiento? colocariais estos...

Buenas he estado mirando un soporte para poder ver el iphone mientras le doy a los pedalas, ahora lo llevo conmigo pero en el bolso de la camara, y me he encontrado con este aparato, hace dos dias en la vuelta a españa me parecio ver a un ciclista con algun tipo de telefono sobre el manillar y pense sera un telefono sin mas, pero al ver este aparato quiero saber si existe algun tipo de ciclocomputador que me de todos los datos que aun no tengo muy claro para que sirvern pero bueno, como la potencia de pedaleo, ritmo cardiaco, frecuencia etc, Mi idea es utilizar el movil para tenerme...

Buenas, he vuelto a empezar en este mundillo, decir que lo deje con 15 mas o menos, el caso 13 años despues y con unos kilos mas he vuelto a la bici, y no consigo sentirme comodo he visto tutoriales de alturas ajuste de sillin etc y nada, creo que un problema el mas probable es un mal ajuste de la bici, sobre todo potencia y sillin eso no tengo claro que este bien ajustado, otro es que al ser una bici de segunda mano y a pesar que el que me la vendio era de mi estatura 1,82 la bici me quede chica, decir que la bici es una decathon sport 7.1 y en el tubo del sillin pone de abajo a arriba size...

Bueno, quien más quien menos ya todos nos acercamos al pico de forma. Hasta ahora siempre me había planificado los entrenos hasta junio y luego había anarquizao los entrenos hasta final de temporada... según me pedía el cuerpo y sin exigirme demasiado.

Este año quier estructurar también la segunda parte de la temporada, de hecho voy a hacer alguna semanilla de base otra vez, pero para lo que tengo duda es qué hacer entre los dos periodos. Una vez llegado al pico de forma (termino en dos semanas) tenía pensado reducir un poco el volumen (10-12 horas semanales de las 14 que estoy haciendo...