Entrenamiento (Charla general) ⇒ Vuestro límite aceptable en rodillo

[martesjueves]

¿Cual sería vuestro límite aceptable en rodillo? Es decir, la cantidad de tiempo que os poneis como máximo y que podéis planificar un día cualquiera (no vale el día ese que os volvisteis locos y fuisteis a por record personal).

En mi caso está en 90'.
Puedo hacer 90' cada vez que me subo al rodillo, pero por alguna razón psicológica desconocida ni me planteo hacer mas. En 90' me cabe casi cualquier entrenamiento de z4 y a partir de ahí me da mucha pereza ampliar. De hecho, cuando voy por el minuto 80' ya no dejo de mirar el reloj...

[Springvalley]

Yo tengo lim inferior y superior menos de 45 min ni me subo mas de 2h ya se me empieza a cruzar... mi entrenador no me planfica mas de 90 min y hace bien pq entre semana jodido por tiempo no por coco...

[jcvicen]

Entreno en rodillo 3 dias por semana desde Navidades, de momento apenas salgo a carretera por diversas circunstancias, y estoy siguiendo el entreno que me recomendo Tolkien: 2x20 en Z4; 5x5 en Z5; y 90 minutos en Z3+.Los dias de las series los llevo bien, pero cuando tengo que hacer los 90' me desespero.....de los 60' en adelante es un puto infierno!!! Y eso que Me pongo videos de etapas de ciclismo y musica, "a pelo" seria incapaz.

[kroko]

Mínimo 90',si no,ni me visto de romano.

Suelo hacer entre 90' y 150' y si tengo que rodar suave y hace malo,hasta los 180',pero más ya como que no.
Por supuesto SIEMPRE bien hidratado y si son entrenos duros,con ventilador.

Un saludo.

[javitintao]

Mínimo 90',si no,ni me visto de romano.

Suelo hacer entre 90' y 150' y si tengo que rodar suave y hace malo,hasta los 180',pero más ya como que no.
Por supuesto SIEMPRE bien hidratado y si son entrenos duros,con ventilador.

Un saludo.

Mínimo 2h y máximo 4h,cuando hago 2h me parece poco pero cuando llevo 3h ya si empiezo a mirar el reloj, mi record esta en 5h25m.

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[alberto82]

Para mi planificar y hacer 90' en rodillo es una cifra normal. Aunque la mayor parte de las veces hago 75'-80'. 2h15' fue lo máximo que hice esta temporada en un Domingo de mucha lluvia.

[TRivas]

Yo soy de los que prefiere mojarse un poco antes que el rodillo. Sòlo hago Z1 y Z2, como mucho 90'. Prefiero cambiar un dia y hacer el entreno en carretera, sin duda. Para mi no hay color. Si me fuera imposible salir, supongo que acabarìa entrando por el aro, pero me cuesta horrores.....








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[jcvicen]

Me dejais acojonado , 4 y hasta 5 horas y pico de rodillo!!! Joder macho, pero como lo haceis? yo me volveria loco! la verdad es que tiene merito la cosa!

[ALFUS]

Algunos madre mia!!!!yo normalmente 1 h y si el tiempo esta super jodido entre 2 y 2:30 h,saludos

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[Acevedo]

Yo no soy capaz de pasar de las 2h ni de coña... aunque si os digo la verdad, en carretera también tengo que estar pasándomelo muy bien para no aburrirme apartir de las 2 horitas...

[Pdal]

Yo hago entre 50' y 80' aunque la mayoria de las veces no suelo hacer mas de 60-65'

[fahrenheit]

se me hace más fácil si hago series, como sea una tirada larga. Por ejemplo 70' en Z3, me cuesta mucho. Lo máximo que he estado es 1h 45'.

Q cambien la hora ya......

[elalvi]

pues a mi no me queda mas remedio que entrenar tooodos los dias de lunes a viernes en rodillo ya que por motivos laborales llego siempre de noche a parte de que la climatologia en Galicia ya sabeis jajaja....

1h diaria los dias suaves, los dias de calidad entorno a 1:30 y lo maximo que he hecho es cerca de 2h un domingo de mucha lluvia.

Para mi es un suplicio y creo que como no crezcan los dias y deje de llover voy acabar con un embudo en la cabeza y tocando una trompetilla....

[martesjueves]

pues a mi no me queda mas remedio que entrenar tooodos los dias de lunes a viernes en rodillo ya que por motivos laborales llego siempre de noche a parte de que la climatologia en Galicia ya sabeis jajaja....

1h diaria los dias suaves, los dias de calidad entorno a 1:30 y lo maximo que he hecho es cerca de 2h un domingo de mucha lluvia.

Para mi es un suplicio y creo que como no crezcan los dias y deje de llover voy acabar con un embudo en la cabeza y tocando una trompetilla....

Para que luego digan que en rodillo no se mejora... ya tengo otro ejemplo.

[Springvalley]

pues a mi no me queda mas remedio que entrenar tooodos los dias de lunes a viernes en rodillo ya que por motivos laborales llego siempre de noche a parte de que la climatologia en Galicia ya sabeis jajaja....

1h diaria los dias suaves, los dias de calidad entorno a 1:30 y lo maximo que he hecho es cerca de 2h un domingo de mucha lluvia.

Para mi es un suplicio y creo que como no crezcan los dias y deje de llover voy acabar con un embudo en la cabeza y tocando una trompetilla....

No te imaginas lo bien q te entiendo macho..

[Vain]

Durante un mes me dedique a perder el tiempo 2 horas diarias en el rodillo gracias al magnifico planifica tus pedaladas, controlando el pulso. El primer dia que sali a la calle no andaba un cagado y las pulsaciones por las nubes.
Lo maximo que he estado son 3 horas.

Ahora si llueve, ni me subo a el, no quiero verlo ni en pintura.

[rub]

Durante 4 o 5 horas madre mía me hacéis sentirme mal ehhh jajaja yo le dedico aproximadamente 90' aunque hay días en los que ni llego pero ya ire avanzando poco a poco o eso espero jajajaj :D

[ManuelMallorca]

Ostras, pues yo estoy haciendo sesiones de 50', no aguanto dos horas ahí subido ni viendo la mejor peli del mundo...

[titancilo7]

Yo estoy como tu. A los 50 minutos me bajo. Intento incrementar un poco mas la intensidad para hacerlo más efectivo. Pero esas tiradas para mi son inasumibles. Tuve uno fijo y un suplicio. Ahora tengo uno de rulos y es algo mas ameno, pero poco.


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[clavero76]

Pues a mí se me dan mejor las tiradas largas que las cortas.... si subo la intensidad acabo petando por recalentamiento por mucho venttilador que me ponga.... si me pongo a hacer zona 2 con algún video virtual he llegado a estar 3 horas.