Entrenamiento (Charla general) ⇒ Instructor spinning - lesiones futuras?

[conguito]

Buenas chicos,

llevo ya un tiempo pensándome en ser instructora de spinning xo me gustaría saber recomendaciones de alguien q ya lo sea.

soy una persona bastante inquieta, me gusta ir andando a todos lados, y x eso creo q el spinning, me vendría muy bien xq me gusta practicarlo y animaría bastante las clases.
la cosa es… hasta q punto se abusa en los gimnasios de los instructores? cuantas horas al día suelen echar? y esto provoca muchas lesiones en rodillas? pues, ya digo, al ser tan inquieta, como en un futuro me vea con las rodillas chungas no se q voy a hacer :S

graciaaass

[David82]

Buenas chicos,

llevo ya un tiempo pensándome en ser instructora de spinning xo me gustaría saber recomendaciones de alguien q ya lo sea.

soy una persona bastante inquieta, me gusta ir andando a todos lados, y x eso creo q el spinning, me vendría muy bien xq me gusta practicarlo y animaría bastante las clases.
la cosa es… hasta q punto se abusa en los gimnasios de los instructores? cuantas horas al día suelen echar? y esto provoca muchas lesiones en rodillas? pues, ya digo, al ser tan inquieta, como en un futuro me vea con las rodillas chungas no se q voy a hacer :S

graciaaass

Te diré que en Guipúzcoa cualquiera puede serlo (lo soy yo)
Es difícil encontrar buenos profesores, por no hablar de los malos gestos y vicios que a su vez pegan a los alumnos algunos.

El tema de las rodillas es como en la bici, depende de lo fino que seas pedaleando, pero las calas SPD no ayudan demasiado.

El tema de las horas es depende si estas contratada por un gimnasio o vas horas sueltas. Si es la primera opción tendrás un sueldo (en estos casos suelen pedir que aparte de bici sepas aerobic y mas cosas para sacarte mas partido) aunque esto no es siempre así y sino puedes ir horas sueltas a diferentes gimnasios que suelen andar pagando unos 15/18€ la hora aunque también he escuchado que con esto de la crisis han pagado 10€

[melorri]

Buenas chicos,

llevo ya un tiempo pensándome en ser instructora de spinning xo me gustaría saber recomendaciones de alguien q ya lo sea.

soy una persona bastante inquieta, me gusta ir andando a todos lados, y x eso creo q el spinning, me vendría muy bien xq me gusta practicarlo y animaría bastante las clases.
la cosa es… hasta q punto se abusa en los gimnasios de los instructores? cuantas horas al día suelen echar? y esto provoca muchas lesiones en rodillas? pues, ya digo, al ser tan inquieta, como en un futuro me vea con las rodillas chungas no se q voy a hacer :S

graciaaass

Te diré que en Guipúzcoa cualquiera puede serlo (lo soy yo)
Es difícil encontrar buenos profesores, por no hablar de los malos gestos y vicios que a su vez pegan a los alumnos algunos.

El tema de las rodillas es como en la bici, depende de lo fino que seas pedaleando, pero las calas SPD no ayudan demasiado.

El tema de las horas es depende si estas contratada por un gimnasio o vas horas sueltas. Si es la primera opción tendrás un sueldo (en estos casos suelen pedir que aparte de bici sepas aerobic y mas cosas para sacarte mas partido) aunque esto no es siempre así y sino puedes ir horas sueltas a diferentes gimnasios que suelen andar pagando unos 15/18€ la hora aunque también he escuchado que con esto de la crisis han pagado 10€

Por qué dices que las calas SPD favorecen las lesiones de rodila?, pensaba que las de carretera eran más lesivas al llevar el pié más "obligado" porque las SPD tienen más "holgura"

[David82]

Buenas chicos,

llevo ya un tiempo pensándome en ser instructora de spinning xo me gustaría saber recomendaciones de alguien q ya lo sea.

soy una persona bastante inquieta, me gusta ir andando a todos lados, y x eso creo q el spinning, me vendría muy bien xq me gusta practicarlo y animaría bastante las clases.
la cosa es… hasta q punto se abusa en los gimnasios de los instructores? cuantas horas al día suelen echar? y esto provoca muchas lesiones en rodillas? pues, ya digo, al ser tan inquieta, como en un futuro me vea con las rodillas chungas no se q voy a hacer :S

graciaaass

Te diré que en Guipúzcoa cualquiera puede serlo (lo soy yo)
Es difícil encontrar buenos profesores, por no hablar de los malos gestos y vicios que a su vez pegan a los alumnos algunos.

El tema de las rodillas es como en la bici, depende de lo fino que seas pedaleando, pero las calas SPD no ayudan demasiado.

El tema de las horas es depende si estas contratada por un gimnasio o vas horas sueltas. Si es la primera opción tendrás un sueldo (en estos casos suelen pedir que aparte de bici sepas aerobic y mas cosas para sacarte mas partido) aunque esto no es siempre así y sino puedes ir horas sueltas a diferentes gimnasios que suelen andar pagando unos 15/18€ la hora aunque también he escuchado que con esto de la crisis han pagado 10€

Por qué dices que las calas SPD favorecen las lesiones de rodila?, pensaba que las de carretera eran más lesivas al llevar el pié más "obligado" porque las SPD tienen más "holgura"

Pie suelto/rodilla loca.

[Spitzer]

Por qué dices que las calas SPD favorecen las lesiones de rodila?, pensaba que las de carretera eran más lesivas al llevar el pié más "obligado" porque las SPD tienen más "holgura"

Precisamente esa es la razón. A mayor holgura más posiciones "erróneas" del pie a la hora de pedalear, por lo tanto, mayor incidencia en la posibilidad de lesionarse una articulación a la larga. Una vez encontrado el posicionamiento correcto de las calas, nada mejor que usar unas fijas (sin movimiento angular). Las calas, y obtener un posicionamiento lo más neutro posible del pie sobre el pedal, fundamental para posteriores ajustes sobre la bici.

Saludos.

[David82]

Por qué dices que las calas SPD favorecen las lesiones de rodila?, pensaba que las de carretera eran más lesivas al llevar el pié más "obligado" porque las SPD tienen más "holgura"

Precisamente esa es la razón. A mayor holgura más posiciones "erróneas" del pie a la hora de pedalear, por lo tanto, mayor incidencia en la posibilidad de lesionarse una articulación a la larga. Una vez encontrado el posicionamiento correcto de las calas, nada mejor que usar unas fijas (sin movimiento angular). Las calas, y obtener un posicionamiento lo más neutro posible del pie sobre el pedal, fundamental para posteriores ajustes sobre la bici.

Saludos.

Ni yo mismo lo hubiera explicado mejor