Bueno, quien más quien menos ya todos nos acercamos al pico de forma. Hasta ahora siempre me había planificado los entrenos hasta junio y luego había anarquizao los entrenos hasta final de temporada... según me pedía el cuerpo y sin exigirme demasiado.

Este año quier estructurar también la segunda parte de la temporada, de hecho voy a hacer alguna semanilla de base otra vez, pero para lo que tengo duda es qué hacer entre los dos periodos. Una vez llegado al pico de forma (termino en dos semanas) tenía pensado reducir un poco el volumen (10-12 horas semanales de las 14 que estoy haciendo...

Hola que tal gente, bueno antes que nada deciros que despues de mucho tiempo buscando y siguiendo foros
(este incluido por supuesto :P ) nunca me decidia a escribir pensando que algun dia iba a ver en algun post
algunos de los problemas que nos suelen pasar a los novatos (porque como habreis adivinado soy Nerd :(
), puesto que no soy pro ni nada parecido...

Y bueno antes que nada pido perdón por si hago alguna pregunta chorra (puesto como digo no se y que si debo
preguntar...) simplemente quiero +info para sacarme de dudas o incluso orientarme desde cero...

Bueno yo llevo 1 o 2 semanas...

Buenos días compañeros. Os dejo mi nueva entrada a mi blog, que trata de mostrar tanto los datos de mi preparación física hasta el desafío, como los datos del desafío. Al final podréis también encontrar una pequeña galería de fotos de mi salida desde Alalpardo y mi llegada a San Sebastian. Espero os guste. Un saludo.

SANTY

hola, compañeros de este fantástico deporte del ciclimo de carrertera.Yo llebo en este mundillo como un año empeze como hobi y ya me hice unos 12.000 km,,hay días que salgo y hago 50 80 o 100 km depende el dia el caso eunca fui capaz de hacer mas de 30 km/h de media y en terreno normalmente llano,,quería saber si teneis alguno algún programa de entrenamiento para poder coger mas potencia,les estaría muy agradecido.mi correo es .ivanferreras@hotmail.com.un saludo.

hola a tod@s. casi tengo 50 años me encanta el ciclismo de carretera pero este año quisiera hacer una buena planificacion de entreno. eso de entrenar la base, pulsometro etc etc, tambien como conviene complementarlo con el trabajo en gimnasio, sentadillas, extensiones etc.
tampoco tengo muy claro cual seria mi tope de pulsaciones ya que rapidamente alcanzo las 160 sin realmente estar dandolo todo. tengo una gran lacra y es que soy fumador pero este año quiero dejarlo y el empezar a entrenar en serio es una motivacion extra para lograrlo. me gustaria saber en que pag. o donde puedo encontrar...

Buenas amigos. OS comento, este mes llevo 877km en 12 días de entrenamiento, aparte algún día más de gym
¿Cómo lo veis?

hola

que pensais de correr por la montaña en pretemporada??

no se que pasa este año que me da mucha pereza subir al rodillo, aprovecho y me escapo temprano por la mañana y corro por montaña un par de horas.

Hola chicos/as.

Tras varios años de ciclista irregular me he propuesto volver a cojer forma y enfocar el entrenamiento de este año a las rutas de larga y ultralarga distancia. El objetivo es ir haciendo brevetes de carretera y alguna ruta de montaña de ultrafondo.

Las ventajas que tengo a priori son la edad (42) que favorece estos temas (además nunca he sido muy explosivo que digamos) y por otro lado que mi trabajo me permite usar las tardes para entrenar, incluso puedo venir al curro en bici (30 minutos) y salir del trabajo comido a las tres de la tarde para empezar los entrenos (si hago...

Hola buenos días a todos, en principio agradecer a todo el personal por sus rápidas y sabias respuestas, que gracias a ellas, nos hacéis más divertido y fácil la iniciación ( hablo por mi parte ) a este mundo del ciclismo.
Bueno al asunto, resulta que me compré una bici hará cosa de 3 meses, una orbea aqua 50 montada en 105, y llevo saliendo con ella desde entonces, los entrenos suelen ser tres veces en semana, uno de ellos de 1h:15 min y los otros dos, tiradas de 2h:30min. El caso es que termino bien los entrenos, voy bien de piernas, salvo una pequeña molestia en los hombros a la altura...