Hola gente,

vamos a suponer por un momento que se me pasa por la cabeza escribir un libro relativo al entrenamiento por potencia. Y vamos a suponer también que uno de los capítulos de dicho libro hace referencia a las típicas preguntas y dudas que la gente suele hacer sobre este tipo de entrenamiento. Por ejemplo:

1.- ¿Qué datos pongo en la pantalla de mi Garmin?
2.- ¿Tengo que poner los valores con ceros o sin ceros?
3.- ¿Miro la potencia media o la normalizada?
4.- ¿Es necesaria una prueba de esfuerzo?
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Dejemos de lado preguntas relativas a conceptos tipo ATL, CTL, TSS, etc, que ya...

Todas estas preguntas merecen una respuesta muy personal, ya que estos valores son tremendamente personales.

Por ejemplo en mi caso, en mis entrenos de 70-80' entre semana, se que si obtengo un tss de 100 o más, necesito recuperar al día siguiente, mientras que habrá gente que no lo necesita. Es cuestión de la experiencia de cada.

Respecto a si es posible que con un TSS de 121 si CTL se quede igual, la respuesta es SI. Para tener un CTL de 106 a estas alturas es porque te has metido buena tralla, de manera que el sistema interpreta que el hecho de que te hayas metido un entrenamiento de TSS...

Hola

Normalemente suelo hacer el testFTP siempre en la misma subida de la zona pero ayer no podia ir alli y lo hice en otra zona mas llana pero picando hacia arriba y despues de darlo todo todo veo que me salen casi 10w menos que la ultima vez , siendo la sensacion de heberlo dado todo.

Adjunto foto de los 2 test comentados

Se que hacerlo en llano no es como en subida pero viendo los w movidos y las pulsaciones veo mucha diferencia.

Que opinais??

Hola! antes de nada quiero presentarme por aqui, me he leido practicamente todos los temas que hay abiertos, pero ayer recibí mi p2m y como es lógico tengo algunas dudas que me gustaria consultaros.

Primero, lo que mas me llamó la atención es que la potencia oscilaba muchisimo, llevando la potencia a 3s me era casi imposible mantener una potencia estable. Al finalizar el entreno me ha dado por cambiar la grabación de datos de inteligente a 1 segundo y me ha parecido que se estabilizaba muchisimo. Puede ser???

Os voy a dejar el resultado de mi primer P20, del resultado no me fio mucho por...

Quien es ese? xD

Hola me llamo Sandra y soy nueva en el foro. Me registré porque me gusta mucho el ciclismo, tanto montaña como de carretera y quier aprender mas junto a ustedes y si es posible hacer nuevas amistades. Mi correo es rubimini123@gmail.com para quien quiera enviarme algún mensaje. Tengo dos bicicletas una Trek de montaña y una Pinarello de carretera. Saludos a todos y desde ya muchas gracias por dejarme participar en el foro.

Buenos días a todos,
Me presento antes de todo. Soy Collet, ciclista aficionado a nivel de marchas largas y con puertos. Hace tiempo que os sigo pero hasta llevados unos días con potenciómetro no me he decidido a escribir. Los que queráis ir directamente a mi problema , podéis ir al final del post xD.

Empecé en bici en 2010 y hasta 2012 estuvé siguiendo los planes por pulsómetro de Arguedas, 10-12 horas semanales. Obtuve un buen nivel en salidas largas y marchas de 150km para arriba.
En 2013 lo dejé por completo por cuestiones laborales. En 2014 lo retomé durante 6 meses porqué me apuntaron...

Buenas tardes a todos,

Me gustaria saber si la variación en el P20 según el momento de la temporada en la que esteis sufre grandes variaciones.

Es decir, tras descansar, para comenzar un segundo pico de forma (o el primero da igual) sufris una disminución importante en los test de P20 que se deben hacer regularmente para ir ajustando los entrenamientos.

En mi caso y tras el paron de finales de Junio, ahora estoy en la 9 semana de la base he hice un P20 ayer y me dió un valor de 318 w (295 W/ftp) para 80,5 Kg, esta potencia es un 92,4 % (-7,6%) respecto a mi P20 conseguido en enero de este...