Medicina deportiva y Nutrición ⇒ Biomecánica

[Marc]

¿Qué os parece este nuevo tema?

En primer lugar me gustaría abrirlo debatiendo sobre el uso o no de plantillas, ya no sólo para ir en bici, sino también para la vida misma, siempre. Me hice un estudio de pisada y estoy encantado, se me fueron los problemas, pedaleo mucho mejor, etc.

Decid!!!

[martesjueves]

Tema imprescindible en un foro como este.
Yo voto a favor de las plantillas a medida. A mi me las colocó el biomecánico en Octubre de 2010 y desde entonces no he dejado de usarlas. En mi caso me han ayudado. Padezco dolor de rodilla crónica y siempre estoy buscando aliviar un poco la tortura y estas cosas las cuido mucho.

[Marc]

¿Cuánta dismetría de piernas tienes?

[comillano]

muy buenas,os quiero plantear una pregunta referente a un analisis biomecanico que me hice hace algun tiempo,como tenia unas molestias en la rodilla izquierda me decidi a ir al biomecanico,deciros que tengo una pequeña dismetria en una de mis piernas ,algo menos de 1cm en la pierna derecha,en dicha pierna me coloco un alza de unos 6 o 7 mm cosa que me parece normal para acabar con la dismetria,pero en lo que tengo mis dudas es en que en la pierna izquierda me desplazo la cala unos 15mm hacia atras,con lo cual pedaleaba con un pie 15mm mas adelantado que el otro,
que os parece esta medida?
que os parece esto de pedalear con un pie mas adelantado que otro?

[fahrenheit]

Y por qué te retraso la Cala?notas algún dolor, molestia, pinchazo ?

Un poco raro, no?

Hablando desde la ignorancia en este tema

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[destro1707]

En mi caso decir que estuve a punto de realizar un curso de biomecanica y al final no lo hice. Basicamente entiendo que cuando a alguin le duele "algo" lo mejor es ir a un médico especialista, yo no soy medico. Dicho esto ahi gente ( que no es mi caso) que tiene serios problemas para pedalear, entiendo que en estos casos el asesoramiento de un biomecanico- no es imprencindible- puede ayudar a buscar una solución, asi lo dice la ciencia.

Añadir que yo tambien tengo una dismetria (casi todo el mundo tiene una pata mas corta) de aprox 1 cm y no tengo ningún problema en llevar al llevar las calas aliniadas, al menos de momento. Las dismetrias de 1cm entran dentro de la logica

[comillano]

Y por qué te retraso la Cala?notas algún dolor, molestia, pinchazo ?

Un poco raro, no?

Hablando desde la ignorancia en este tema

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pues tenia unas molestias en la rodilla,no era un problema muy grave ni un dolor insoportable,solo eso unas pequeñas molestias que no me dejaban rodar tranquilo.
a mi tambien me parecio raro muy raro,la verdad es que las molestias desaparecieron pero el pedaleo empeoro bastante,no conseguia pedalear redondo y la musculatura de la otra pierna se desarrollo mucho mas que de esa,la sensacion al pedalear es como si hiciese mucha mas fuerza con una pierna que con otra totalmente descompensado

[comillano]

En mi caso decir que estuve a punto de realizar un curso de biomecanica y al final no lo hice. Basicamente entiendo que cuando a alguin le duele "algo" lo mejor es ir a un médico especialista, yo no soy medico. Dicho esto ahi gente ( que no es mi caso) que tiene serios problemas para pedalear, entiendo que en estos casos el asesoramiento de un biomecanico- no es imprencindible- puede ayudar a buscar una solución, asi lo dice la ciencia.

Añadir que yo tambien tengo una dismetria (casi todo el mundo tiene una pata mas corta) de aprox 1 cm y no tengo ningún problema en llevar al llevar las calas aliniadas, al menos de momento. Las dismetrias de 1cm entran dentro de la logica

hola destro,en mi caso no era un problema grave ,ni un dolor insoportable y acudi al biomecanico para intentar mejorar la postura en la bici e intentar arreglar ese problemilla,esta claro que si fuese algo muy doloroso hubiese ido lo primero al medico para intentar resolver el problema,
saludos

[ivanmcasado]

Hola comillano, en principio el tema de retrasarte una cala mas que la otra deberia ser porque no tienes los pies iguales, deberia haber una dismetria entre ellos, y por tanto el metatarso de uno estaria mas atrasado que el otro, ppor eso te retraso la cala, aunque 1,5cm me parece mucho...

[martesjueves]

En mi caso, llevo 9mm de alza, lo que hace que tenga que llevar las calas con diferente atraso para poder ir bien. Eso si, me ha llevado lo suyo dar con la tecla.
El adelanto/atraso de las calas es tremendamente importante para ejercer bien la fuerza de la pedalada. Yo lo noto muchísimo.

[pepo800]

martesjueves, nescesito ayuda pf, yo llevo 8mm de alza y quisiera saber exactamente que cala es la que adelantas o atrasas(la de la pierna corta? atrasas o adelantas?) y mas o menos cuantos centimetros respecto de la otra he tenido problemas en el soleo y puede ser debido al alza casera que me hice para la cala(me dijo el podologo que me fabricara un alza), si tu dices que no utilizas alza en la cala sino que juegas con el atraso de una y otra, ayudame pf

[martesjueves]

Hola pepo800,
Bienvenido al foro.
Yo llevo un alza de 9mm, lo que hace que la pisada se desplace de donde tendría que hacerse.

Piensa que lo mas importante es que el "muñon" del metatarso haga fuerza sobre el eje del pedal.
Cada pie es un mundo, pero en mi caso, la mejor forma de hacer fuerza sobre el eje, es colocando la cala lo mas atrasada posible, hasta el punto de que llevo modificada la cala derecha para atrasarla mas de lo normal. También cambié de unas Sidi Ergo2 a las Esp S-work por esto mismo, porque estas s egundas, te permite retrasar mas la cala. He llegado a leer, que hay gente que incluso las taladra para ir agusto.

El caso es que en la cala que llevo el alza de 9mm la pisada varía mucho por el tema del alza y sobre tdo porque al tener una dismetría de 14mm la pisada cambia muchísimo. En mi caso de tratra de una dismetría de femur, lo que hace que cada pierna sea radicalmente distinta desde el punto de vista biomecánico. En la zapatilla del alza como mas cómodo voy y como noto una pisada mas efectiva es adelantando en la cala como puedes ver en la foto.


Lo mejor para este es verlo a sensaciones.
En mi caso la cala con alza está mas adelantada y la cala sin alza la llevo totalmente atrasada.

[martesjueves]

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[joseder]

Hola pepo800,
Bienvenido al foro.
Yo llevo un alza de 9mm, lo que hace que la pisada se desplace de donde tendría que hacerse.

Piensa que lo mas importante es que el "muñon" del metatarso haga fuerza sobre el eje del pedal.
Cada pie es un mundo, pero en mi caso, la mejor forma de hacer fuerza sobre el eje, es colocando la cala lo mas atrasada posible, hasta el punto de que llevo modificada la cala derecha para atrasarla mas de lo normal. También cambié de unas Sidi Ergo2 a las Esp S-work por esto mismo, porque estas s egundas, te permite retrasar mas la cala. He llegado a leer, que hay gente que incluso las taladra para ir agusto.

El caso es que en la cala que llevo el alza de 9mm la pisada varía mucho por el tema del alza y sobre tdo porque al tener una dismetría de 14mm la pisada cambia muchísimo. En mi caso de tratra de una dismetría de femur, lo que hace que cada pierna sea radicalmente distinta desde el punto de vista biomecánico. En la zapatilla del alza como mas cómodo voy y como noto una pisada mas efectiva es adelantando en la cala como puedes ver en la foto.


Lo mejor para este es verlo a sensaciones.
En mi caso la cala con alza está mas adelantada y la cala sin alza la llevo totalmente atrasada.

Hola ¿como conseguiste saber que la dismetria era de el de femur? ¿donde te lo miraste?....a mi me pusieron un alza de 3mm pero me gustaria mirarlo para solucionarlo con el calzado de calle tambien.
Un saludo.

[martesjueves]

Para eso me tuvieron que hacer un radografía de cuerpo entero.
Primero fui al médico de cabecera, de ahí al traumatólogo y por suerte di con uno que controlaba del tema deportivo y nada mas ver mi dolencia me mandó la radiografía. En una de cuerpo entero se pueden medir todos los huesos facilmente.
Para las zapatillas de calle, llevo un alza de 1cm. Con eso desaparecieron unos dolores lumbares que me estuvieron matando durante mas de medio año.

[javitintao]

yo e tenido 3 zapatillas diferentes y siempre tengo el mismo problema,llevo las calas lo mas adelantadas posibles y aun asi no me llega el eje del pedal al metatarso,por otro lado yo ando con la planta de los pies hacia fuera y las calas las llevo centradas,no me fio de moverlas porque todavia no e tenido problemas de molestias,cuand acabe la temporada sera hora de experimentar,haber si me hechais un cablecillo,saludos

[javitintao]

otra pregunta,cuando pedaleo el pie derecho se me mueve en forma de "s",esto a que se debe?mal pedalear? cala en mal estado?

[martesjueves]

otra pregunta,cuando pedaleo el pie derecho se me mueve en forma de "s",esto a que se debe?mal pedalear? cala en mal estado?

Casi seguro que tienes algo mal alineado y eso hace que el juego de rotación de la rodilla no sea óptimo.
Si llevas las 2 calas igualmente puesta, casi seguro que tienes o la cadera rotada o algún tipo de dismetría en las piernas.

Mi padre era un caso extremo de movimiento horizontal de rodilla y descubrimos que también tiene una pierna mas pequeña que la otra. La pierna larga suele ser la que se mueve, porque al no poder estirarse igual que la otra, lo compensa alejando la rodilla de la horizontal del cuadro.

[Mattin]

yo e tenido 3 zapatillas diferentes y siempre tengo el mismo problema,llevo las calas lo mas adelantadas posibles y aun asi no me llega el eje del pedal al metatarso,por otro lado yo ando con la planta de los pies hacia fuera y las calas las llevo centradas,no me fio de moverlas porque todavia no e tenido problemas de molestias,cuand acabe la temporada sera hora de experimentar,haber si me hechais un cablecillo,saludos

Tienes las plantas igual que yo, te recomiendo que te pases por algun especialista antes que revientes, como me ha ocurrido a mi y de un dia para otro (dolor en la rodilla derecha). Ahora estoy en mitad de la temporada con alzas, plantillas y nueva forma de pedalear y me esta costando horrores en adaptarme....dolor de planta, culo y molestia en los espolones.

Un saludo

[Acevedo]

Recupero este post porque este viernes me toca a mi el estudio.
Me lo van a hacer estos: www.ergodinamica.com

Ya os pondré por aquí en que queda la cosa. De momento me tengo que llevar las dos bicis, las zapas y unas zapas para analizar la carrera.