Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Optimizar MI entrenamiento en rodillo

[fahrenheit]

si si,Z3 por potencia (PT) pero no quiero pasar el umbral anaerobico (por pulso)

[tolkien24]

si si,Z3 por potencia (PT) pero no quiero pasar el umbral anaerobico (por pulso)

Me extrañaría bastante que lo superaras, al menos si haces las cosas bien.

[destro1707]

si si,Z3 por potencia (PT) pero no quiero pasar el umbral anaerobico (por pulso)

el pulso es variable en interiores, debes guiarte por la potencia REPITO no tienes porque pasar el U.ANE porque te pases de pulso....

ademas pasarse no pasa nada es lo que pone en forma de verdad y no rodar al tran - tran jejejeje

[javitintao]

yo esta mañana e hecho 90' en z3(79% ftp) 244w 131pm,a sido en ayunas,e comenzado sobre 129p y e acabado en 133p,yo tengo un ventilador de los baratos y me va de lujo,lo que yo hago es hidratarme mucho asi las pulsaciones se mantienen mas o menos estable,en los 90' me e bebido 2 bidones de 600ml de agua,aunque no tengo sed bebo cada 10'.
por cierto cuales son tus ppm?
umbral anaerobico?
yo la maxima que e visto el año pasado a sido 187 y mi u.a. esta segun la temporada entre 168 y 174.

[jOANELIUS]

yo esta mañana e hecho 90' en z3(79% ftp) 244w 131pm,a sido en ayunas,e comenzado sobre 129p y e acabado en 133p,yo tengo un ventilador de los baratos y me va de lujo,lo que yo hago es hidratarme mucho asi las pulsaciones se mantienen mas o menos estable,en los 90' me e bebido 2 bidones de 600ml de agua,aunque no tengo sed bebo cada 10'.
por cierto cuales son tus ppm?
umbral anaerobico?
yo la maxima que e visto el año pasado a sido 187 y mi u.a. esta segun la temporada entre 168 y 174.

Tu tienes un Tour en las patas, tio.

[Acevedo]

yo esta mañana e hecho 90' en z3(79% ftp) 244w 131pm,a sido en ayunas,e comenzado sobre 129p y e acabado en 133p,yo tengo un ventilador de los baratos y me va de lujo,lo que yo hago es hidratarme mucho asi las pulsaciones se mantienen mas o menos estable,en los 90' me e bebido 2 bidones de 600ml de agua,aunque no tengo sed bebo cada 10'.
por cierto cuales son tus ppm?
umbral anaerobico?
yo la maxima que e visto el año pasado a sido 187 y mi u.a. esta segun la temporada entre 168 y 174.

Me dejas asombrado de nuevo... yo tengo las pulsaciones bajas.. pero lo tuyo... 90' a 131pp, y 244w???

[fahrenheit]

yo esta mañana e hecho 90' en z3(79% ftp) 244w 131pm,a sido en ayunas,e comenzado sobre 129p y e acabado en 133p,yo tengo un ventilador de los baratos y me va de lujo,lo que yo hago es hidratarme mucho asi las pulsaciones se mantienen mas o menos estable,en los 90' me e bebido 2 bidones de 600ml de agua,aunque no tengo sed bebo cada 10'.
por cierto cuales son tus ppm?
umbral anaerobico?
yo la maxima que e visto el año pasado a sido 187 y mi u.a. esta segun la temporada entre 168 y 174.

Hola

Mis ppm máximo son 182 y mi umbral anaerobico 162

Me hidrato bien, o eso creo, probare a beber más

Madre ma, q datos..... Empiezo en 170 w a 130 ppm y acabo en 145 para ls misma watios

[fahrenheit]

Voy a exprimir un poco más la patas, ya os contare. Hasta la semana q viene no haré rodillo otra vez

[tolkien24]

Tu tienes un Tour en las patas, tio.

Así es, y parece que lo pensamos más de uno.

[destro1707]

yo esta mañana e hecho 90' en z3(79% ftp) 244w 131pm,a sido en ayunas,e comenzado sobre 129p y e acabado en 133p,yo tengo un ventilador de los baratos y me va de lujo,lo que yo hago es hidratarme mucho asi las pulsaciones se mantienen mas o menos estable,en los 90' me e bebido 2 bidones de 600ml de agua,aunque no tengo sed bebo cada 10'.
por cierto cuales son tus ppm?
umbral anaerobico?
yo la maxima que e visto el año pasado a sido 187 y mi u.a. esta segun la temporada entre 168 y 174.

posting.php?mode=quote&f=17&p=12554#

tu tines dos huevos como dos carretas entre las piernas tio.Tu si que vales

[Acevedo]

Se nos va a enfadar farenheit y con razón...

Yo voto por que javintao abra un post y nos enseñe sus entrenos.

[tolkien24]

Yo voto por que javintao abra un post y nos enseñe sus entrenos.

Siiiii!!!!!!

[javitintao]

ok,para no ensuciar mas este post,abrire uno de mis entrenos en el rodillo,con pulso y todo,me e pillado una cinta ant+ para el rodillo,perdon por las molestias