Medicina deportiva y Nutrición ⇒ Creatina

[PhillippeGilbert]

Hola me pregunto si sera bueno tomar este suplemento para el ciclismo de ruta si se gana algo o no, desde ya gracias!

[Acevedo]

A mi también me intersa este tema. Sobre todo saber en que altura de la temporada se debe tomar, dosis... etc. Es compatible con sesiones de fuerza resistencia, fuerza máxima en el gym?

[MaC]

A mi también me intersa este tema. Sobre todo saber en que altura de la temporada se debe tomar, dosis... etc. Es compatible con sesiones de fuerza resistencia, fuerza máxima en el gym?

Creo recordar, que alguien me corrija si me equivoco, que la creatina era óptima para entrenamientos "de sprints". Vamos, potencia neuromuscular.

[tolkien24]

A mi también me intersa este tema. Sobre todo saber en que altura de la temporada se debe tomar, dosis... etc. Es compatible con sesiones de fuerza resistencia, fuerza máxima en el gym?

Creo recordar, que alguien me corrija si me equivoco, que la creatina era óptima para entrenamientos "de sprints". Vamos, potencia neuromuscular.

Pues sí, más o menos para ganar fuerza "bruta"

[jcvicen]

Hablo desde mi ignorancia sobre el tema, pero he oído comentar que una de las principales utilidades de este suplemento es el de acortar los periodos de recuperación a nivel muscular. Repito, quizas esté equivocado!

[MaC]

Tengo algunos libros en casa sobre alimentación y demás. A ver si esta noche os puedo poner algo al respecto.

[Acevedo]

Por lo que veo entonces, y seguro que todos coincidimos, es que la creatina en pretemporada no tiene mucho sentido... quizá en la fase de especialización y mantenimiento y a mayores para acompañar el trabajo de fuerza máxima en el gym.

[MaC]

Por lo que veo entonces, y seguro que todos coincidimos, es que la creatina en pretemporada no tiene mucho sentido... quizá en la fase de especialización y mantenimiento y a mayores para acompañar el trabajo de fuerza máxima en el gym.

Hombre... Lemond dice que la potencia neuromuscular hay que entrenarla en cada mesociclo... Aquí ya depende de como te planifiques.

[tolkien24]

Por lo que veo entonces, y seguro que todos coincidimos, es que la creatina en pretemporada no tiene mucho sentido... quizá en la fase de especialización y mantenimiento y a mayores para acompañar el trabajo de fuerza máxima en el gym.

Hombre... Lemond dice que la potencia neuromuscular hay que entrenarla en cada mesociclo... Aquí ya depende de como te planifiques.

Si, por ejemplo las arrancadas y ese tipo de ejercicios casi todo el mundo las mete en base pura y dura....

[rocamora144]

Creo q no tiene mucha influencia en l ruta quizas en la pista

[tolkien24]

Creo q no tiene mucha influencia en l ruta quizas en la pista

Con un mensaje más ya puedes vender eh???? jajajaja

[yaso]

Creo q no tiene mucha influencia en l ruta quizas en la pista

Con un mensaje más ya puedes vender eh???? jajajaja

Como pone el "compañero" :
ESTOY DE ACUERDO jajajajajaja

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[tolkien24]

Creo q no tiene mucha influencia en l ruta quizas en la pista

Con un mensaje más ya puedes vender eh???? jajajaja

Como pone el "compañero" :
ESTOY DE ACUERDO jajajajajaja

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Ya le he mandado "a tomar por culo" en la sección vender....creo que no ha cumplido ninguna norma.

[kroko]

Creo q no tiene mucha influencia en l ruta quizas en la pista

Con un mensaje más ya puedes vender eh???? jajajaja

Como pone el "compañero" :
ESTOY DE ACUERDO jajajajajaja

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Ya le he mandado "a tomar por culo" en la sección vender....creo que no ha cumplido ninguna norma.

Zaaassss!!! en toda la boca,,,,ja,j,aj,ja......

Un saludo.

[messiah666]

La creatina se toma en pretemporada con el gym, 2semanas de carga y luego se reduce la dosis a la mitad, no conviene durante la tempirada porque se retiene liquidos.Es para ganar masa muscular, fuerza

[lookneat]

la creatina me produce una hipertrofia muscular y me quedo con mas fuerza, pero tambien gano peso lo que me lleva a pensar que puede ser bueno en carreras en llano

[PhillippeGilbert]

Gracias a todos por sus respuestas!!