Entrenamiento basado en Potencia ⇒ resultado primer test 20'

[jucarrise]

no, en el primero no lo hice, solamente hice el de 20', lo unico es que en el archivo garmin aparecen 2 apretoncillos que di para "entrar en calor" pero no eran los de 1' y 5'.

[tolkien24]

no, en el primero no lo hice, solamente hice el de 20', lo unico es que en el archivo garmin aparecen 2 apretoncillos que di para "entrar en calor" pero no eran los de 1' y 5'.

Pues ya te digo yo que ese 1' y 5' merman bastante....es decir, que en el segundo aunque la cifra de los 20' sea igual, en realidad quiere decir que es mejor.

[jucarrise]

Menos mal, me quedo mas tranquilo.

Espero que en el proximo que haga salga un poco mal alto.

Os leo que hablais de la potencia en test de 6', valdria el de 5'? o tengo que hacer otro de 6' solamente?

[destro1707]

Es evidente que posees poca experiencia entrenando. No se puede hacer el test de 1’ y 5’ y acto seguido el test de 20’
Sea por potencia por pulso o en laboratorio los tests deben hacerse completamente descansado, mi consejo es que contrates un entrenador para que te ayude a sacarle partido a tu medidor.

No entiendo como sois capaces de gastaros un paston en un medidor sin saber como usarlo, si me vas a decir como dicen algunos que “estas en crisis” y que no te puedes permitir contratar un entrenador, aún entenderé menos como sois capaces de gastaros el dinero en un medidor sin saber sacarle partido sin tener recursos económicos para hacerlo.

Un entrenador te ayudará a aprender a usarlo, te enseñará a entrenar y te sacara del ensayo/error y quizás algún día te puedas apañar solo. No tiene porque ser un gurú del entrenamiento, aunque si lo es mejor claro, simplemente con que te enseñe a usarlo puede valer. Evidentemente cuando más sepa mejor, pero mas caro te va salir. Si no conoces a nadie de tu ciudad y nadie que conozcas personalmente te puede dar referencias , lo puedes contratar por internet, pero si contratas por internet mi consejo es que sea alguien que te inspire confianza , que sea conocido en el ambiente y tengas unas referencias de quien se trata, no es necesario que posea titulaciones si no conoce lo que es una bicicleta ( porque ya te digo que los hay) asi que mi consejo es que no te guíes por sus titulaciones si no deja patente que conoce de primera mano el mundo del entrenamiento ciclista o en tu caso el triatlón. Para hacerlo bien debe conocer las sensaciones derivadas del entrenamiento de primera mano, cuando más experiencia posea mejor que mejor.

Como te digo, si no lo conoces personalmente o no es de tu ciudad , ni nadie conocido te da referencias es más que aconsejable saber de quien se trata, (repito)asi que si es alguien que contratas por internet es más que aconsejable que sea alguien conocido en el ambiente del triatlón y si posee una dilatada experiencia, mejor que mejor, puedes acceder a la pagina de cycleops, allí hay un apartado de entrenadores, opta por quien conozcas mejor o más experiencia posea en el entrenamiento por potencia independientemente de sus supuestos estudios o conocimientos de “medicina”.

Ese es mi consejo para ti y para cualquiera que esté en tu caso. Un saludo

[kroko]

No entiendo como sois capaces de gastaros un paston en un medidor sin saber como usarlo, si me vas a decir como dicen algunos que “estas en crisis” y que no te puedes permitir contratar un entrenador, aún entenderé menos como sois capaces de gastaros el dinero en un medidor sin saber sacarle partido sin tener recursos económicos para hacerlo.
Un saludo

+ güan

Un saludo

[Acevedo]

No puedo estar más de acuerdo con destro.
En mi caso comencé a entrenar (con entrenador) a través de la frecuencia cardíaca y mientras fui ahorrando para mi P2max. Ahora el aparatito es como mi hijo, jjjj.