Entrenamiento basado en Pulso ⇒ Resultados Test 20 minutos...

[nos]

Hola, he hecho el Test de 20' en rodillo y estos han sido los resultados:

Tiempo: 20'
PPMmáx: 187
PPMmed: 180

Multiplicando la FC Media (180) por 0.98, el resultado de mi UA sería de 176.4
Esta bien el resultado?, es decir, entra dentro de la normalidad?


Un saludo .

[Springvalley]

Esa multiplicación no da eso por dios!
Y si puede ser así de alto desde mi punto de vista esas ppms indican falta de entrenamientos aunque no tiene pq

[nos]

Esa multiplicación no da eso por dios!
Y si puede ser así de alto desde mi punto de vista esas ppms indican falta de entrenamientos aunque no tiene pq

Acabo de editar el resultado ya que me he colado.

Como lo veis? .

[Springvalley]

Lo mismo q antes pero 175 ppms es más normal

[Springvalley]

Vamos normal

[nos]

Lo mismo q antes pero 175 ppms es más normal

Y que tal esta el resultado, esta muy mal o es decente?.


Saludos .

[tolkien24]

Lo mismo q antes pero 175 ppms es más normal

Y que tal esta el resultado, esta muy mal o es decente?.


Saludos .

Ni bien ni mal ni todo lo contrario. El pulso no dice absolutamente nada y no es un indicador del rendimiento. Si hubieras sacado 140ppm te hubiera dicho lo mismo.

Vete a un puerto que tengas cerca de casa a y subelo a muerte. Ahí ya podré darte una opinión.

[nos]

Lo mismo q antes pero 175 ppms es más normal

Y que tal esta el resultado, esta muy mal o es decente?.


Saludos .

Ni bien ni mal ni todo lo contrario. El pulso no dice absolutamente nada y no es un indicador del rendimiento. Si hubieras sacado 140ppm te hubiera dicho lo mismo.

Vete a un puerto que tengas cerca de casa a y subelo a muerte. Ahí ya podré darte una opinión.

Lo ideal sería un medidos de vatios...pero no puedo permitírmelo ahora mismo .

Así que tengo que trabajar con lo que tengo, jejeje. Lo hice en el rodillo porque Yago recomienda el test en rodillo si se va a trabajar mucho con él .

[tolkien24]

Si si, lo sé....yo respondía a la pregunta, y es que el pulso en sí no es un indicador del rendimiento.

[nos]

Si si, lo sé....yo respondía a la pregunta, y es que el pulso en sí no es un indicador del rendimiento.

Ya...lo sé. Lo bueno sería saber los vatios movidos en esos 20' a esas pulsaciones . A ver si estos reyes hay suerte y me traen uno , jejeje.

[t4h4wk]

Estoy de acuerdo en que no es un indicador de rendimiento, pero te servirá para calcular las zonas y poder hacer un entrenamiento basándote en el pulso.

[nos]

Estoy de acuerdo en que no es un indicador de rendimiento, pero te servirá para calcular las zonas y poder hacer un entrenamiento basándote en el pulso.

Si, eso es lo que quiero, jejeje. Yo seguiré el Libro de Yago este año y entrenaré mediante el UA, a ver que tal .

Lo ideal claro que sería un medidor de vatios, pero bueno, me tengo que conformar con lo que tengo...que remedio .

[t4h4wk]

Si te pones el imán del cuentakilómetros en la rueda de atrás podrás valorar tus progresos en función de la velocidad media si siempre usas la misma resistencia en el rodillo. Otra opción es ir haciendo tests periódicos en un puerto de tu zona.

[nos]

Si te pones el imán del cuentakilómetros en la rueda de atrás podrás valorar tus progresos en función de la velocidad media si siempre usas la misma resistencia en el rodillo. Otra opción es ir haciendo tests periódicos en un puerto de tu zona.

Tomo nota. Pues igual si que hago lo del imán, al menos tengo otro valor que tomar a la hora de comprar resultados y ver si hay progresos y tal, no es mala opción, jejeje.

Los medidores de vatios Stages, ¿qué tal están?.

[enf0rmac10n]

A mi estar 20` a una media de 180 ppm en el rodillo me parece una pasada,pero seguramente en el exterior y en un puerto es posible que dieras mas a menos que no le tengas cogido el gusto al rodillo para poder sufrir un test de ese tipo,por otra parte la ventilacion que tal la llevaste? porque ahi el pulso puede engañar bastante a medida que pasan los minutos,pero vamos yo con el tiempo que no hago rodillo no me veo ni cinco minutos a un ritmo por encima del umbral.