Entrenamiento (Charla general) ⇒ Os pasa?

[enf0rmac10n]

Hola buenas
Tengo un nivel bastante bueno y tras llegar a un muy buen estado de forma de repente esta semana en las salidas que hice me dolian las piernas a la que metia un poco de intensidad,notandome sin fuerzas y teniendo que aflojar mucho ya que noto que me arden,a sido de repente de ir muy bien a notarme muy cansado de piernas como si hubiera echo un gran esfuerzo y tuviera las piernas echas polvo.

saludos.

[tolkien24]

Hola buenas
Tengo un nivel bastante bueno y tras llegar a un muy buen estado de forma de repente esta semana en las salidas que hice me dolian las piernas a la que metia un poco de intensidad,notandome sin fuerzas y teniendo que aflojar mucho ya que noto que me arden,a sido de repente de ir muy bien a notarme muy cansado de piernas como si hubiera echo un gran esfuerzo y tuviera las piernas echas polvo.

saludos.

Habría que ver si te has metido mucha caña para llegar a ese estado de forma. Muchas veces el cuerpo se revela y dice "una y no más"

[Springvalley]

A mí eso me ha pasado alguna vez y lo achacó a una buena tunda de entreno y mala recuperación de glucógeno

[cesartopo]

Descansa.........

[t4h4wk]

Descansa.........

+1. Tómate una semana de rodar suave, máximo 2 horas y no todos los dias.

[enf0rmac10n]

No le pasa a nadie que ahora con el frio la musculatura se os agarrota y os duele? es que no se pero lo del descanso no creo que sea porque la semana pasada me tire toda la semana sin hacer nada solo el finde y sin apretar,puede ser que con el frio le cueste mas a la musculatura entrar en calor y se enfria rapidamente y por eso duele al apretar?

[JoseGabriel]

Puede ser que el parón de una semana pueda afectar pero no debería dar esos síntomas

[tolkien24]

Puede ser que el parón de una semana pueda afectar pero no debería dar esos síntomas

En realidad, lo que se está comentando es que pueda deberse a haberse pasado de rosca y lo que necesita es un parón de una semana.

[JoseGabriel]

Puede ser que el parón de una semana pueda afectar pero no debería dar esos síntomas

En realidad, lo que se está comentando es que pueda deberse a haberse pasado de rosca y lo que necesita es un parón de una semana.

Si ya ha comentado que ha parado, y ha sido cuando le ha pasado eso.

[tolkien24]

Puede ser que el parón de una semana pueda afectar pero no debería dar esos síntomas

En realidad, lo que se está comentando es que pueda deberse a haberse pasado de rosca y lo que necesita es un parón de una semana.

Si ya ha comentado que ha parado, y ha sido cuando le ha pasado eso.

Si, cierto, no había leído su último mensaje. Es que estos casos pueden tener mil lecturas, y sería necesario hacer un análisis de todo el entrenamiento previo para ver si puede ser un caso de sobreentrenamiento.

[Springvalley]

No le pasa a nadie que ahora con el frio la musculatura se os agarrota y os duele? es que no se pero lo del descanso no creo que sea porque la semana pasada me tire toda la semana sin hacer nada solo el finde y sin apretar,puede ser que con el frio le cueste mas a la musculatura entrar en calor y se enfria rapidamente y por eso duele al apretar?

Yo en mi caso creo haber correlacionado esas sensaciones con la mala recuperacion de glucogeno... por suerte en mi caso si al dia siguiente no entreno y sigo recargando me recupero... pero he odio a gente que se han llegado a tirar bastante tiempo con malas sensaciones... y no tengo ni idea de por que...

No estaras incubando nada no?

[t4h4wk]

No le pasa a nadie que ahora con el frio la musculatura se os agarrota y os duele? es que no se pero lo del descanso no creo que sea porque la semana pasada me tire toda la semana sin hacer nada solo el finde y sin apretar,puede ser que con el frio le cueste mas a la musculatura entrar en calor y se enfria rapidamente y por eso duele al apretar?

A mi también me pasa, cuando estoy más de 2 o 3 dias sin pedalear me vienen los dolores. Solución, salgo a pedalear y se pasa. :D :D :D

[enf0rmac10n]

y por el frio no puede ser? no habeis notado ahora que ha venido el frio un cambio?

[Springvalley]

cuesta un poco mas calentar y no hacerlo te hace que cueste mas arrancar.. pero no da dolor de patas o por lo menos a mi..

[Miquel76]

Hola,

Yo llevo 2 inviernos en temperaturas (no constantemente ni todo el invierno) muy bajas, hoy estamos a -12, no suelo salir por debajo de -10.

Coincido con Springvalley, cuesta coger temperatura, vas más lento de pulso, cuesta subir y hay que tener cuidado con pies y manos (sobretodo pies) pero no he experimentado nunca dolor de piernas por frío, si haces un calentamiento largo y con paciencia... una vez que salimos en grupo, paramos porque uno hizo parche y nada mas arrancar, tras 10 minutos parados.. a 350w y respirando aire helado con cuerpo frío, ese día si me ardían las piernas pero creo hubiese sido igual a 25º

Me suena más a falta de glucógeno muscular, descanso y fiesta de pasta

[madooeiei]

pero no da dolor de patas o por lo menos a mi..
royal1688 online

[tomcruzz]

Hacer que suceda, hacer las piernas y hacer otras partes de su cuerpo
royal gclub

[casoteaser2]

thank you





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