Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Cantidad o % que entrenais en cada zona según mesocilo

[jOANELIUS]

No, no, si no dudo (y menos de tu palabra), solo quería comentar el problema de, como le pasa a Mesiahh, mantener en determinadas zonas geográficas, la intensidad del entrenamiento, sobre todo con determinados desarrollos. Como en todo, luego está el nivel de cada uno. Hay quien el 39x25 lo mueve bien subiendo suave porque está muy fuerte, y hay gente que el 39x25 ya es un desarrollo que le parece duro hasta subiendo una chincheta. Aparte de la cadencia habitual de cada uno.

Pero que no dudo, eh? (tendré que ser menos escueto y poner más carillas de estas, je,je )

[Acevedo]

Ya, pero me dices que vas en Z2. Pero vamos que todo depende de la cadencia de cada uno, si sueles llevarla baja es más fácil. No obstante dices que son rampas, no subidas constantes.

Es que en determinadas zonas (geográficas), mantener un ritmo bajo supone llevar desarrollos muy grandes si no quieres andar cambiando de casete cada entrenamiento.

A ver... yo soy de cadencia baja.
Me refiero con lo de rampas a lo máximo que te puedes encontrar en ese puerto, el puerto en si es constante.
Si tienes mucha duda te cuelgo los entrenos.

Aquí tienes parte de la grafica con la subida al puerto que como ves es muy constante. La cadenciaobjetivo de la sesión es 80-90, subiendo a veces baja un poco porque yo soy de ir con cadencia baja... pero el objetivo queda cumplido. Los parones son los tipicos para recalibrar el P2max.
Los picos de pontencia del principio son debidos a que para salir de mi calle hay unas rampas buenas... y tampoco es plan de najarse de la bici... jajaja. (que ya he leido por ahí que hay quien lo hace)

[jOANELIUS]

Vaya, que no dudo de tu palabra !!!!! ja, ja... no hacía falta poner las gráficas, pero sí, salen constantes.... envidia me da.

[Acevedo]

Vaya, que no dudo de tu palabra !!!!! ja, ja... no hacía falta poner las gráficas, pero sí, salen constantes.... envidia me da.

No te preocupes... que ya se que en los foros la entonación es dificil de simular, jejejeje. Ya no por ti, sino por el que pueda leerlo y malinterpretar el asunto.

[jOANELIUS]

Sí, es todo tan críptico... que se puede malintepretar, je, je.

[Vain]

Vaya, que no dudo de tu palabra !!!!! ja, ja... no hacía falta poner las gráficas, pero sí, salen constantes.... envidia me da.

No te preocupes... que ya se que en los foros la entonación es dificil de simular, jejejeje. Ya no por ti, sino por el que pueda leerlo y malinterpretar el asunto.

Anda que no da rabia cuando vas subiendo un puerto en Z2 y te pasa el tipico iluminado dejandose la vida y mirandote don desprecio y piensas: ains... "si yo te apretara aqui..." xDDD

[Acevedo]

Vaya, que no dudo de tu palabra !!!!! ja, ja... no hacía falta poner las gráficas, pero sí, salen constantes.... envidia me da.

No te preocupes... que ya se que en los foros la entonación es dificil de simular, jejejeje. Ya no por ti, sino por el que pueda leerlo y malinterpretar el asunto.

Anda que no da rabia cuando vas subiendo un puerto en Z2 y te pasa el tipico iluminado dejandose la vida y mirandote don desprecio y piensas: ains... "si yo te apretara aqui..." xDDD

Hay que tener la sangre muy fria...

[Vain]

Yo suelo ser incapaz xD

[messiah666]

Vaya, que no dudo de tu palabra !!!!! ja, ja... no hacía falta poner las gráficas, pero sí, salen constantes.... envidia me da.

No te preocupes... que ya se que en los foros la entonación es dificil de simular, jejejeje. Ya no por ti, sino por el que pueda leerlo y malinterpretar el asunto.

Anda que no da rabia cuando vas subiendo un puerto en Z2 y te pasa el tipico iluminado dejandose la vida y mirandote don desprecio y piensas: ains... "si yo te apretara aqui..." xDDD

A mi me pasa cuando hago z1 relajado subiendo muy tranquilo, me pasan como locos, les veo que apretan y me miran primero a mi cara, luego a la bici y luego a la cara como diciendo con las pintas que llevas, la burra que gastas que poco andas ejejje, y yo a 80bpm jejeje

[tolkien24]

Vaya, que no dudo de tu palabra !!!!! ja, ja... no hacía falta poner las gráficas, pero sí, salen constantes.... envidia me da.

No te preocupes... que ya se que en los foros la entonación es dificil de simular, jejejeje. Ya no por ti, sino por el que pueda leerlo y malinterpretar el asunto.

Anda que no da rabia cuando vas subiendo un puerto en Z2 y te pasa el tipico iluminado dejandose la vida y mirandote don desprecio y piensas: ains... "si yo te apretara aqui..." xDDD

A mi me pasa cuando hago z1 relajado subiendo muy tranquilo, me pasan como locos, les veo que apretan y me miran primero a mi cara, luego a la bici y luego a la cara como diciendo con las pintas que llevas, la burra que gastas que poco andas ejejje, y yo a 80bpm jejeje

Ojalá yo pudiera subir un puerto en z1...

[alberto82]

Vaya, que no dudo de tu palabra !!!!! ja, ja... no hacía falta poner las gráficas, pero sí, salen constantes.... envidia me da.

No te preocupes... que ya se que en los foros la entonación es dificil de simular, jejejeje. Ya no por ti, sino por el que pueda leerlo y malinterpretar el asunto.

Anda que no da rabia cuando vas subiendo un puerto en Z2 y te pasa el tipico iluminado dejandose la vida y mirandote don desprecio y piensas: ains... "si yo te apretara aqui..." xDDD

A mi me pasa cuando hago z1 relajado subiendo muy tranquilo, me pasan como locos, les veo que apretan y me miran primero a mi cara, luego a la bici y luego a la cara como diciendo con las pintas que llevas, la burra que gastas que poco andas ejejje, y yo a 80bpm jejeje

Ojalá yo pudiera subir un puerto en z1...

+1000