Medicina deportiva y Nutrición ⇒ mi somatotipo y %graso

[tolkien24]

ya te digo yo que no a no ser que te hayas pesado en la maquina predescarga WC o te hayas bebido un litro de agua

No entiendo muy bien que quieres decir

Que ni de coña tienes un 11% de grasa

Eso ya lo he entendido. Pero queréis decir que tengo más o menos?

Menos, menos....

[David82]

Aquí estaba en 63 kg. Como os digo con mirar las pesas me crece músculo.



La nutricionista me dice que la máquina es súper fiable y según la máquina aquí estaba en 11,3 %.



Pd: Pido disculpas a javitintao por haber escrito en tu post. No era mi intención terminar hablando de mi % graso sino del tuyo. Si te molesta borro los mensajes sin problema.

[alberto82]

Atención que además de la grasa subcutánea hay la grasa visceral que no se consigue medir con los pliegues y solo con la bioimpedancia. No se que máquina han usado pero he asistido a unas mediciones en una facultad de deporte en que se pasaba eso. El tio estaba fino, los pliegues (medidos por un profesor de la facultad con mucha experiencia) el daban un 5% ó 6% y la bioimpedancia (con un aparato muy bueno) de daba 10% ó 11%. No se si es el caso pero queria compartir esta opinion

[javitintao]

Aquí estaba en 63 kg. Como os digo con mirar las pesas me crece músculo.



La nutricionista me dice que la máquina es súper fiable y según la máquina aquí estaba en 11,3 %.



Pd: Pido disculpas a javitintao por haber escrito en tu post. No era mi intención terminar hablando de mi % graso sino del tuyo. Si te molesta borro los mensajes sin problema.

para nada me molesta david,puedes postear lo que quieras tu y cualquiera,contra mas aportaciones mejor,un saludo.

[David82]

Atención que además de la grasa subcutánea hay la grasa visceral que no se consigue medir con los pliegues y solo con la bioimpedancia. No se que máquina han usado pero he asistido a unas mediciones en una facultad de deporte en que se pasaba eso. El tio estaba fino, los pliegues (medidos por un profesor de la facultad con mucha experiencia) el daban un 5% ó 6% y la bioimpedancia (con un aparato muy bueno) de daba 10% ó 11%. No se si es el caso pero queria compartir esta opinion

Esta es la máquina en cuestión.

[David82]

Aquí estaba en 63 kg. Como os digo con mirar las pesas me crece músculo.



La nutricionista me dice que la máquina es súper fiable y según la máquina aquí estaba en 11,3 %.



Pd: Pido disculpas a javitintao por haber escrito en tu post. No era mi intención terminar hablando de mi % graso sino del tuyo. Si te molesta borro los mensajes sin problema.

para nada me molesta david,puedes postear lo que quieras tu y cualquiera,contra mas aportaciones mejor,un saludo.

Gracias Javi. Hay gente que le molesta que se hablé en sus post. Como digo no era mi intención.

[alberto82]

La maquina creo que es de las mejores del mercado.
Según los resultados el mayor porcentaje de grasa esta en el tronco y sobretodo en los miembros inferiores.

[javitintao]

que tipo de nutricion llevas?
supongo que la de un cultirista,para mantener esas abdominales tu dieta se basara mas en proteinas que en hc?

[David82]

No cumple las pautas de una "dieta de ciclismo" per como os digo a mi me va genial. Ni pájaras, ni falta de fuerza, ni síntomas de debilidad. Eso si, hago pesas y abdominales/lumbares todo el año.

[destro1707]

que tipo de nutricion llevas?
supongo que la de un cultirista,para mantener esas abdominales tu dieta se basara mas en proteinas que en hc?

los abdominales salen si hay poca grasa sin hipertro fiarlos ni hacer dietas altas en proteinas

[destro1707]

Atención que además de la grasa subcutánea hay la grasa visceral que no se consigue medir con los pliegues y solo con la bioimpedancia. No se que máquina han usado pero he asistido a unas mediciones en una facultad de deporte en que se pasaba eso. El tio estaba fino, los pliegues (medidos por un profesor de la facultad con mucha experiencia) el daban un 5% ó 6% y la bioimpedancia (con un aparato muy bueno) de daba 10% ó 11%. No se si es el caso pero queria compartir esta opinion

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[destro1707]

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No cumple las pautas de una "dieta de ciclismo" per como os digo a mi me va genial. Ni pájaras, ni falta de fuerza, ni síntomas de debilidad. Eso si, hago pesas y abdominales/lumbares todo el año.

entrenas por la tarde o por la mañana ?

[javitintao]

que tipo de nutricion llevas?
supongo que la de un cultirista,para mantener esas abdominales tu dieta se basara mas en proteinas que en hc?

los abdominales salen si hay poca grasa sin hipertro fiarlos ni hacer dietas altas en proteinas

ok entendido,gracias

[javitintao]

No cumple las pautas de una "dieta de ciclismo" per como os digo a mi me va genial. Ni pájaras, ni falta de fuerza, ni síntomas de debilidad. Eso si, hago pesas y abdominales/lumbares todo el año.

madre mia,me como yo eso y me caigo a plomo al suelo.

[David82]

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No cumple las pautas de una "dieta de ciclismo" per como os digo a mi me va genial. Ni pájaras, ni falta de fuerza, ni síntomas de debilidad. Eso si, hago pesas y abdominales/lumbares todo el año.

entrenas por la tarde o por la mañana ?

Ahora que estoy en paro cuando mejor me viene, a veces por la mañana y a veces por la tarde. Nunca por la noche

[David82]

No cumple las pautas de una "dieta de ciclismo" per como os digo a mi me va genial. Ni pájaras, ni falta de fuerza, ni síntomas de debilidad. Eso si, hago pesas y abdominales/lumbares todo el año.

madre mia,me como yo eso y me caigo a plomo al suelo.

Este es otro caso más de lo complejo y diferente es el cuerpo entre mismos ...

[destro1707]

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No cumple las pautas de una "dieta de ciclismo" per como os digo a mi me va genial. Ni pájaras, ni falta de fuerza, ni síntomas de debilidad. Eso si, hago pesas y abdominales/lumbares todo el año.

entrenas por la tarde o por la mañana ?

lOK comes muchos huevos y yo he notado muy buenas recuperaciones con la proteina de los huevos, además de que llenan de AGL la sangre (la yema ) y es una via energetica más

[tolkien24]

No cumple las pautas de una "dieta de ciclismo" per como os digo a mi me va genial. Ni pájaras, ni falta de fuerza, ni síntomas de debilidad. Eso si, hago pesas y abdominales/lumbares todo el año.

madre mia,me como yo eso y me caigo a plomo al suelo.

Si eso es verdad, tienes un problema. A mi para nada me parece una dieta "para caerse al suelo"....

[javitintao]

me puedes decir cuantas calorias mas o menos tiene esa dieta?

[David82]

me puedes decir cuantas calorias mas o menos tiene esa dieta?

Pues ahí me pillas. No se las calorías que tiene, pero te voy a dar una receta para cuando tienes esas sensación de hambre imposible de controlar

1cazo de prote
1cazo avena en polvo
1yogurt natural edulcorado
Clara de huevo para que se ligue todo
Canela (al gusto del consumidor)
3 min de microondas

Esta riquísimo.