Medicina deportiva y Nutrición ⇒ Sudor amoniacal

[destro1707]

a todo esto,destro me puedes explicar porque debo saber yo bastante?

con las palizas que te metes en ayunas en zona 4 y demás entiendo que debes saber lo que oler amoniaco, normalmente a la gente normal le pasa, or eso digo que debes saber que es eso

un 2x20 z4 al 91% eso es pegarse una paliza?
creo que realmente no sabes lo que es una paliza,y te puedo asegurar que yo soy de sudar poquito y menos de oler amoniaco.

hombre pues no se lo que es, pero 2 x20' en ayunas a mi me parece una GRAN "paliza", me gustaria que tu me enseñaras sobre la carretera lo que es una "paliza" lastima que vivamos tan lejos

para mi una paliza es la salida con la grupeta de 4-6h a base de palos tanto en llano como en subida,pero una sesion de rodillo de 1h con un 2x20' z4 por la mañana para mi no es una paliza,otra cosa seria hacerlo por la noche despues de 10-14h de trabajo.

disculpa, un entrenamiento con 40' sobre un ritmo maximo de 60' en ayunas no es duro ES DURISIMO, aunque se descanse 5' ' cada 20 ' para mi , para ti y para Contador.

Lo de Contador te lo digo porque no es cuestion de tener o no tener condiciones para el ciclismo

[javitintao]

no niego que cuando empece a hacer entrenos en ayunas me sentia flojo y ya no te digo en z4,pero despues de un año haciendo entrenos en ayunas 2 veces por semana te acostumbras y ya no hay ningun tipo de flojera,conozco a muchisimos ciclistas de mi zona que andan como un tiro,y siempre salen con un cafe en el estomago y no comen asta que no paramos en el bar, esta gente llevan toda su vida asi y andan como cohetes

[messiah666]

Yo creo que ringo poco porque bebo poco ahora esta tan frio en agua que estos dias que he hecho fondo solo he bebido 500ml en 150km, ni tengo sed y que el agua esta helada y lo peor es que los dias que he apretado haciendo z3 dentro de 95km no he bebido agua hasta los ultimos 5km, eso a parte del sudor seguro que jodo los musculos

yo creo que esto es por lo que llevas las pulsaciones mas alta de lo normal,falta de agua en el cuerpo.

Pues podria ser tambien me pasa en carreras a veces no me tomo ni un botellin en 2horas a 42km/h,es un fallo grande que tengo, debo beber mas en entrenos me pasa igual, tengo que corregir eso porque en carreras al final las fuerzas en las patas fallan por desidratacion

[tolkien24]

Yo creo que ringo poco porque bebo poco ahora esta tan frio en agua que estos dias que he hecho fondo solo he bebido 500ml en 150km, ni tengo sed y que el agua esta helada y lo peor es que los dias que he apretado haciendo z3 dentro de 95km no he bebido agua hasta los ultimos 5km, eso a parte del sudor seguro que jodo los musculos

yo creo que esto es por lo que llevas las pulsaciones mas alta de lo normal,falta de agua en el cuerpo.

Pues podria ser tambien me pasa en carreras a veces no me tomo ni un botellin en 2horas a 42km/h,es un fallo grande que tengo, debo beber mas en entrenos me pasa igual, tengo que corregir eso porque en carreras al final las fuerzas en las patas fallan por desidratacion

Veo entonces que es algo que compartimos....yo he llegado a estar salidas de más de 3h con sólo la coca cola o café de la parada.

[messiah666]

Y yo he hecho 5horas sin beber nada dos chupadas para tragar las barritas

[Acevedo]

Está claro que tenemos que esforzarnos más en beber... yo tambien si me descuido soy capaz de no beber en toda una ruta aunque vaya a fuego... sin embargo en verano me pasa todo lo contrario... no me llegan las fuentes...

[javitintao]

Está claro que tenemos que esforzarnos más en beber... yo tambien si me descuido soy capaz de no beber en toda una ruta aunque vaya a fuego... sin embargo en verano me pasa todo lo contrario... no me llegan las fuentes...

eso me pasa ami en verano.

[kroko]

Este verano he llegado a hacer 5 horas en ayunas y sólo con agua...unos 4 bidones.
Eso sí,a ritmos por debajo del Ua.
Lo puse en el hilo de entrenamiento con pulso.

Un saludo.

[Acevedo]

Lo puse en el hilo de entrenamiento con pulso.

Ese gran olvidado... jejeje.

[kroko]

Lo puse en el hilo de entrenamiento con pulso.

Ese gran olvidado... jejeje.

Volverá!!!

Este fin de semana empiezo.

Un saludo.

[yaso]

Lo puse en el hilo de entrenamiento con pulso.

Ese gran olvidado... jejeje.

Volverá!!!

Este fin de semana empiezo.

Un saludo.

Yo ya llevo 15 días....

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[javitintao]

Este verano he llegado a hacer 5 horas en ayunas y sólo con agua...unos 4 bidones.
Eso sí,a ritmos por debajo del Ua.
Lo puse en el hilo de entrenamiento con pulso.

Un saludo.

yo tengo un entreno en ayunas de hace dos meses con dos colegas,uno de ellos expro,211km con 1700 de desnivel y 32km/h,y me bebi 4 bidones de de 800ml de agua y aun asi llegue a la casa con casi 2kg menos,siempre me movia en z2-z3.

[tolkien24]

Este verano he llegado a hacer 5 horas en ayunas y sólo con agua...unos 4 bidones.
Eso sí,a ritmos por debajo del Ua.
Lo puse en el hilo de entrenamiento con pulso.

Un saludo.

yo tengo un entreno en ayunas de hace dos meses con dos colegas,uno de ellos expro,211km con 1700 de desnivel y 32km/h,y me bebi 4 bidones de de 800ml de agua y aun asi llegue a la casa con casi 2kg menos,siempre me movia en z2-z3.

Por favor, dime que en la ruta comiste

[yaso]

Este verano he llegado a hacer 5 horas en ayunas y sólo con agua...unos 4 bidones.
Eso sí,a ritmos por debajo del Ua.
Lo puse en el hilo de entrenamiento con pulso.

Un saludo.

yo tengo un entreno en ayunas de hace dos meses con dos colegas,uno de ellos expro,211km con 1700 de desnivel y 32km/h,y me bebi 4 bidones de de 800ml de agua y aun asi llegue a la casa con casi 2kg menos,siempre me movia en z2-z3.

Hago yo eso en ayunas y a día de hoy estaría en el hospital de cruces en tratamiento....
Por Dios, que barbaridad ¡¡

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[javitintao]

Este verano he llegado a hacer 5 horas en ayunas y sólo con agua...unos 4 bidones.
Eso sí,a ritmos por debajo del Ua.
Lo puse en el hilo de entrenamiento con pulso.

Un saludo.

yo tengo un entreno en ayunas de hace dos meses con dos colegas,uno de ellos expro,211km con 1700 de desnivel y 32km/h,y me bebi 4 bidones de de 800ml de agua y aun asi llegue a la casa con casi 2kg menos,siempre me movia en z2-z3.

Por favor, dime que en la ruta comiste

solo bebi agua

[javitintao]

Este verano he llegado a hacer 5 horas en ayunas y sólo con agua...unos 4 bidones.
Eso sí,a ritmos por debajo del Ua.
Lo puse en el hilo de entrenamiento con pulso.

Un saludo.

yo tengo un entreno en ayunas de hace dos meses con dos colegas,uno de ellos expro,211km con 1700 de desnivel y 32km/h,y me bebi 4 bidones de de 800ml de agua y aun asi llegue a la casa con casi 2kg menos,siempre me movia en z2-z3.

Hago yo eso en ayunas y a día de hoy estaría en el hospital de cruces en tratamiento....
Por Dios, que barbaridad ¡¡

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pues el dia anterior nos habeis metido 170km y casi 3000 de desnivel,pero esa ruta no fue en ayunas,faltaria mas.

[tolkien24]

Este verano he llegado a hacer 5 horas en ayunas y sólo con agua...unos 4 bidones.
Eso sí,a ritmos por debajo del Ua.
Lo puse en el hilo de entrenamiento con pulso.

Un saludo.

yo tengo un entreno en ayunas de hace dos meses con dos colegas,uno de ellos expro,211km con 1700 de desnivel y 32km/h,y me bebi 4 bidones de de 800ml de agua y aun asi llegue a la casa con casi 2kg menos,siempre me movia en z2-z3.

Por favor, dime que en la ruta comiste

solo bebi agua

Se acabó toda participación mía en lo relacionado a tu forma de entrenar.

[javitintao]

Este verano he llegado a hacer 5 horas en ayunas y sólo con agua...unos 4 bidones.
Eso sí,a ritmos por debajo del Ua.
Lo puse en el hilo de entrenamiento con pulso.

Un saludo.

yo tengo un entreno en ayunas de hace dos meses con dos colegas,uno de ellos expro,211km con 1700 de desnivel y 32km/h,y me bebi 4 bidones de de 800ml de agua y aun asi llegue a la casa con casi 2kg menos,siempre me movia en z2-z3.

Por favor, dime que en la ruta comiste

solo bebi agua

Se acabó toda participación mía en lo relacionado a tu forma de entrenar.

jejejeje,eso fue un fin de semana,despues de hacer eso sabado y domingo hice una semana de recuperacion en z1 y z2,te puedo asegurar que el expro con el que salgo los fines de semana se pega una kilometradas brutales entre sabado y domingo,yo voy con el los sabados,los domingos no suelo hacer mas de 2h.

[kroko]

Un crack!!!!

Un saludo.

[tolkien24]

yo tengo un entreno en ayunas de hace dos meses con dos colegas,uno de ellos expro,211km con 1700 de desnivel y 32km/h,y me bebi 4 bidones de de 800ml de agua y aun asi llegue a la casa con casi 2kg menos,siempre me movia en z2-z3.

Por favor, dime que en la ruta comiste

solo bebi agua

Se acabó toda participación mía en lo relacionado a tu forma de entrenar.

jejejeje,eso fue un fin de semana,despues de hacer eso sabado y domingo hice una semana de recuperacion en z1 y z2,te puedo asegurar que el expro con el que salgo los fines de semana se pega una kilometradas brutales entre sabado y domingo,yo voy con el los sabados,los domingos no suelo hacer mas de 2h.

Un ex-pro.....