Entrenamiento basado en Potencia ⇒ corrector FTP

[nevera]

que corrector aproximao creeis que se podría aplicar a un test de 10' y a uno de 15'
es que son datos de compañeros. es el tiempo que emplean para subir un puerto en concreto y me gustaría calclar su ftp para hacerme una idea de lo que me falta para estar a su nivel...

[destro1707]

ningún corrector

[Pineapolis]

coges esos puertos los subes a tope y miras cuanto has tardado la diferencia con ellos es lo que te sacarian y asi te haces una idea de donde estas.

[pablobeuchat2005]

que corrector aproximao creeis que se podría aplicar a un test de 10' y a uno de 15'
es que son datos de compañeros. es el tiempo que emplean para subir un puerto en concreto y me gustaría calclar su ftp para hacerme una idea de lo que me falta para estar a su nivel...

Si eres sub23 y tus compañeros son de la misma edad hay que suponer que son bastante gasolina los chavales, por lo que seguramente dean medidas superiores en esos 10-15min de lo que daran en 1h aplicando un % de persona diesel.
En un primer lugar hay que analizar eso, 10-15min, jovenes, gasolina; luego como se realizo la prueba, si la media vario mucho o no; por ultimo para estimarla tira siempre por lo bajo
Multiplica un valor de 0,87 a 0,90 y no andaras muy desencaminado con los valores reales,
saludos

[nevera]

ningún corrector

Jejeje ya se que no hay ninguno, solo pido una aproximación,
Gracia por la ayuda...

[nevera]

Por cierto, ya he provado la diferencia yo subo en 20'30" una media de 250w matados mi colega subió en 15'20"
O sea estoy a sños luz!!!

[tolkien24]

Por cierto, ya he provado la diferencia yo subo en 20'30" una media de 250w matados mi colega subió en 15'20"
O sea estoy a sños luz!!!

Joder, pues para que en 20' te casquen 15' tienen que andar eh?

[nevera]

Por cierto, ya he provado la diferencia yo subo en 20'30" una media de 250w matados mi colega subió en 15'20"
O sea estoy a sños luz!!!

Joder, pues para que en 20' te casquen 15' tienen que andar eh?

no, solo me saca 5' jajaja a lomejor soy yo que no ando nada...
segun la calculadora le salen unos 380w por 15 '

[tolkien24]

Por cierto, ya he provado la diferencia yo subo en 20'30" una media de 250w matados mi colega subió en 15'20"
O sea estoy a sños luz!!!

Joder, pues para que en 20' te casquen 15' tienen que andar eh?

no, solo me saca 5' jajaja a lomejor soy yo que no ando nada...
segun la calculadora le salen unos 380w por 15 '

Si perdón, quería decir 5'....

Y esto, peso de esa gente más o menos?

[nevera]

em mio 68
el del compin 78

[messiah666]

O lo contrario (SIN OFENDER) nevera no anda mucho, lo digo porque yo no es que ande mucho pero yo en forma me subo un puerto de 6km a 6% en 15mim 45seg y un colega lo sube en 24 mim ando yo mucho el el no sube mucho? Y este colega a terminado carreras master pesa 80km y mide 180 de puro musculo el brazo es el doble que el mio y por el llano para soltarle tengo que ir a ataques o estar muy en forma.
Esos 250w son bastantes si pesas 50kg pero si pesas 80kg ya no son muchos

[messiah666]

justo lo escribia mientras respondiais jejje

[messiah666]

que corrector aproximao creeis que se podría aplicar a un test de 10' y a uno de 15'
es que son datos de compañeros. es el tiempo que emplean para subir un puerto en concreto y me gustaría calclar su ftp para hacerme una idea de lo que me falta para estar a su nivel...

Si eres sub23 y tus compañeros son de la misma edad hay que suponer que son bastante gasolina los chavales, por lo que seguramente dean medidas superiores en esos 10-15min de lo que daran en 1h aplicando un % de persona diesel.
En un primer lugar hay que analizar eso, 10-15min, jovenes, gasolina; luego como se realizo la prueba, si la media vario mucho o no; por ultimo para estimarla tira siempre por lo bajo
Multiplica un valor de 0,87 a 0,90 y no andaras muy desencaminado con los valores reales,
saludos

Eso hablaba yo el otro dia con un colega que es juvenil y que pesa 57kg y con el test de 20mim le da mas FTP que a mi, sinembargo yo tengo mejor 5mim, le comentaba que yo soy mas diesel y que yo creo que mi factor es 0.93 por experiencia pero que el que es muy explosivo,mueve 1150w en sprint, que su corrector tiene que ser menos porque dudo que pudiese tener ese FTP en 1hora

[nevera]

O lo contrario (SIN OFENDER) nevera no anda mucho, lo digo porque yo no es que ande mucho pero yo en forma me subo un puerto de 6km a 6% en 15mim 45seg y un colega lo sube en 24 mim ando yo mucho el el no sube mucho? Y este colega a terminado carreras master pesa 80km y mide 180 de puro musculo el brazo es el doble que el mio y por el llano para soltarle tengo que ir a ataques o estar muy en forma.
Esos 250w son bastantes si pesas 50kg pero si pesas 80kg ya no son muchos

Jejeje, no t preocupes, no me ofendes, se lo que hay. Cada vez que salgo con los colegas veo lo paquete que soy, sobre todo subiendo,
Yo tengo 250w en 20' y 68kg

[messiah666]

eso es 3.42w/kg un FTP de 232W, pero eso era antes de conocer este foro jejeje, ya veras como mejoraras, porque con tu peso, dependiendo de cuanto midas claro, pero si mides como yo 177 es un buen peso solo falta entrenamiento, y si tienes tiempo para entrenar seguro que mejoras

[nevera]

Me puedo quedar en 65 fijo, mido 173cm...
Seguro que mejoro, hace 1 año ni tenia bicicleta... Jajaja

[pablobeuchat2005]

que corrector aproximao creeis que se podría aplicar a un test de 10' y a uno de 15'
es que son datos de compañeros. es el tiempo que emplean para subir un puerto en concreto y me gustaría calclar su ftp para hacerme una idea de lo que me falta para estar a su nivel...

Si eres sub23 y tus compañeros son de la misma edad hay que suponer que son bastante gasolina los chavales, por lo que seguramente dean medidas superiores en esos 10-15min de lo que daran en 1h aplicando un % de persona diesel.
En un primer lugar hay que analizar eso, 10-15min, jovenes, gasolina; luego como se realizo la prueba, si la media vario mucho o no; por ultimo para estimarla tira siempre por lo bajo
Multiplica un valor de 0,87 a 0,90 y no andaras muy desencaminado con los valores reales,
saludos

Eso hablaba yo el otro dia con un colega que es juvenil y que pesa 57kg y con el test de 20mim le da mas FTP que a mi, sinembargo yo tengo mejor 5mim, le comentaba que yo soy mas diesel y que yo creo que mi factor es 0.93 por experiencia pero que el que es muy explosivo,mueve 1150w en sprint, que su corrector tiene que ser menos porque dudo que pudiese tener ese FTP en 1hora

Esas edades son cuando uno es mas impulsivo en todos los sentidos y tiene las hormonas mirando a cuenca, normal que se sea mas explosivo

[destro1707]

ningún corrector

Jejeje ya se que no hay ninguno, solo pido una aproximación,
Gracia por la ayuda...

no existe aproximacion ni nada, con 20' ya hay un factor corrector con un horquilla importante.en 5' de esos 15' la capacidad anaerobia es todavia demasiado relevante y puede afectar bastante los resultados, tan dificil es hacer un test como dios manda?.
Lo que pasa es que la gente empieza a muerte esperando milagros y milagros a Lourdes.

Por cierto, de nada

[nevera]

ningún corrector

Jejeje ya se que no hay ninguno, solo pido una aproximación,
Gracia por la ayuda...

no existe aproximacion ni nada, con 20' ya hay un factor corrector con un horquilla importante.en 5' de esos 15' la capacidad anaerobia es todavia demasiado relevante y puede afectar bastante los resultados, tan dificil es hacer un test como dios manda?.
Lo que pasa es que la gente empieza a muerte esperando milagros y milagros a Lourdes.

Por cierto, de nada

Esta respuesta me gusta mucho más...
Ahora lo entiendo mejor. Gracias
He pedido lo del corrector de 15 min para saber el ftp aprox de mi amigo.
Ese tiempo esta cojido en carrera.
Como entenderas, no le puedo pedir a mi compañero que haga un test de 20' para que yo sepa su ftp.. Jejeje.
El no tiene powertap ni nada.

[destro1707]

ningún corrector

Jejeje ya se que no hay ninguno, solo pido una aproximación,
Gracia por la ayuda...

no existe aproximacion ni nada, con 20' ya hay un factor corrector con un horquilla importante.en 5' de esos 15' la capacidad anaerobia es todavia demasiado relevante y puede afectar bastante los resultados, tan dificil es hacer un test como dios manda?.
Lo que pasa es que la gente empieza a muerte esperando milagros y milagros a Lourdes.

Por cierto, de nada

Esta respuesta me gusta mucho más...
Ahora lo entiendo mejor. Gracias
He pedido lo del corrector de 15 min para saber el ftp aprox de mi amigo.
Ese tiempo esta cojido en carrera.
Como entenderas, no le puedo pedir a mi compañero que haga un test de 20' para que yo sepa su ftp.. Jejeje.
El no tiene powertap ni nada.

vaya me alegro que te guste mas, respuesta al gusto del consumidor. Tu has preguntado y yo te he contestado, ni se puede estimar ni se puede valorar, ni nada y mucho menos sin powertap.

repito MILAGRO A LOURDES