Abro este post intentando que se convierta en referencia acerca del tema que lo encabeza. Estos días atrás se generó un debate con unos amigos y compañeros de peña acerca de la necesidad o no del uso de suplementos en nuestros entrenamientos diarios. Yo no soy muy defensor de ellas pero si de verdad funciona alguna y puede aportarme alguna mejora a nivel de rendimiento o recuperación me gustaría aprovecharla. Seguro que hay suplementaciones que de verdad sirven para algo y otras que son puro placebo y me gustaría que se tratase aquí de estos temas aportando en la manera de lo posible estudios...

LLevo tiempo con esta duda, a ver si podéis drme algo de luz:
En una ruta muy larga 8-10 horas, si los puertos los subo en Z4 en torno a las pulsaciones aproximadas de me UF(92-98%) pero con breves inclusiones en Z5 en repechos del 25%..., supongo que en un par de puertos ya habré gastado todos mis depósitos.... Mi duda es si como mucho( >100gr de CH, comiendo barritas, pastel gatosport y bidones de vitargo) en las bajadas y en las zonas llanas entre puertos donde voy en Z2-Z3 esposible que sellene los depósitos para el siguiente puerto, y si esta pauta pdría repetirla en una prueba de 8...

Hola chicos,pido vuestra ayuda porque e adquirido nueva bici con power2max y me indica la fuerza que voy haciendo con cada pierna, es increíble la descompensacion de fuerza de una pierna a otra, siempre voy dando mas o menos
30-70
32-68
28-72
Y el problema es que cuando subo la cadencia aumenta aun mas esa desproporcion, si voy a cadencias de 70rpm y a 300w suele mejorar un poco
36-64
38-62
Pero no mas de ahi, lo mas curioso es que con la pierna que hago mas fuerza es la que me operaron cuando tuve el accidente y me rompí la rotula pir 4 trozos, hace poco mas de un año antes de la operación...

¿Qué os parece este nuevo tema?

En primer lugar me gustaría abrirlo debatiendo sobre el uso o no de plantillas, ya no sólo para ir en bici, sino también para la vida misma, siempre. Me hice un estudio de pisada y estoy encantado, se me fueron los problemas, pedaleo mucho mejor, etc.

Decid!!!

Bueno,pues hoy abro este post porque para mi es el día 0,dentro de una hora tengo que ingresar en el hospital para que me pongan una prótesis en la rodilla,lo que me dejará seguramente unos cuantos meses sin coger la bicicleta. Esperemos que los médicos hagan bien su trabajo,a decir verdad,estoy bastante asustado.

Un saludo

Buenas!!
Muevo este post que inicie en el apartado de entrenamiento con potencia, ya que creo que en este subforo puede ser mas adequado publicarlo.

Esta mañana me realize la prueba de esfuerzo, como datos mas significativos os resumo lo que dijo la doctora que me la realizo.

Hombre, 25 años, 73 kilogramos, 182cm refiere practica deporte de resistencia (ciclismo) con aproximadamente dos años de antiguedad.

Valores morfologicos: Tejido adiposo (%grasa) 11'44 % somatotipo de predominio ecto-mesomorfico.

Valores físicos: FC reposo: 50 bpm // TA reposo: 108/73mmHg

Valoración funcional:...

Hola a todos!

Antes de nada, me presento. Soy Patxi Gimeno, cocinero de un equipo ciclista UCI World Tour.

Estoy poniendo en marcha un nuevo proyecto sobre alimentación, cocina y nutrición deportiva, y por ello os invito a que echéis un vistazo a mi nueva página web www.patxigimeno.com . El objetivo de esta página web es acercar a los deportistas amateurs los conocimientos que he ido adquiriendo en el mundo del deporte profesional.

En ella estoy subiendo recetas, consejos y temas de nutrición para deportistas, por lo que creo que os puede resultar útil. Además, si tenéis cualquier...

Hola, estoy un poco rallado porque ahora veo mi bici muy pequeña....

Mido 1,84 y de entrepierna tengo 90.5. La talla de mi bici (Una Giant TCR Composite 2) es un M/L. De eje de pipa de dirección a eje de tubo de sillín hay 57 cm.

Mi compañero de piso dice que me ve bien, pero me pasa una cosa muy rara. Tengo una Merida 09 de carbono Btt y del eje del manillar a la punta del sillín hay 3 cm mas que en la de carrretera. Y no hay forma de ponerlo a la misma media, no me dan los railes del sillín.

Os dejo un vídeo a ver si me podeis dar vuestra opinión de como veis la talla y esas cosas....