Buenas,

Ayer hice la primera carrera de la temporada en btt 38 kms con 1600 desnivel + (a mi me salieron 1525), repleta de senderos y zonas técnicas. El tiempo que tardé en hacer fue de 3 horas, realmente contento, aunque aún queda mucho por mejorar

quería saber vuestra opinión sobre las zonas de entrenamiento basado en pulso.

Los datos de la última prueba de esfuerzo me situaban el U. anaerobico 163-165 (por lactato), hace 6 meses era impensable (para mí) mantener una media de de más de 150 ppm, durante bastante tiempo, si empezaba con ese ritmo a la 1h 30' me hundía y tenia que bajar el...

Hola a todos, a ver si me podeis ayudar con unas dudas.

Queria haceros unas preguntas antes de empezar la temporada....
Mi duda viene respecto a q ayer he hecho un test de 8min. tipo al q indica en su libro Carmichael.....y salio esto:

Es el 1º test q me hago, digamos q lo hice como comienzo de la temporada 2011-2012, parto de esa base y este test como 0 para esta temporada, a finales de octubre empecé a levantar el pie saliendo menos, en las últimas 7 semanas he salido 11dias (media de 60km y 2h por salida), estas 7 semanas me las he tomado como descanso entre temporadas saliendo...

Muy buenas una pregunta cuando empezais a meter series de fuerza resistencia y fuerza velocidad en subidas, que es mejor hacerlas con la de carretera o con la de mtb, lo pregunto para un entrenamiento orientado a competir en mtb no en carretera.

Se que el ritmo que da la de carretera y el desarrollo que mueves es mas complicado hacerlo con la de mtb pero tambien es importante adaptarte al terreno de la mtb ya que luego no es lo mismo subir con la de carretera que con la de mtb por el monte.

Yo el año pasado entreno casi siempre con la de carretera y cuando quede con unos amigos con la mtb...