¿me podria apañar haciendo algun calculo con el tiempo y la frecuencia cardiaca media?
¿por qué el Wko + me calcula la Tss cuando meto entrenos de runing y no con la BTT?
Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Calcular TSS
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nevera
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Calcular TSS
Hola, ¿como podría calcular la TSS para meter en wko + cuando hago salidas con la BTT?
¿me podria apañar haciendo algun calculo con el tiempo y la frecuencia cardiaca media?
¿por qué el Wko + me calcula la Tss cuando meto entrenos de runing y no con la BTT?
¿me podria apañar haciendo algun calculo con el tiempo y la frecuencia cardiaca media?
¿por qué el Wko + me calcula la Tss cuando meto entrenos de runing y no con la BTT?
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logic23
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Re: Calcular TSS
No hay ningún metodo exacto para hacerlo, pero si solo se trata de pretemporada y no son salidas "machaconas", puedes aproximarte con el valor EJECUCUCION del Polar Protrainer e intentar comparar alguna sesion de fondo del WKO con una salida en pista con la mtb. Luego los días que te machacas más es más complicado pero puedes dividir en sectores el entrenamiento y sumar el total.
Si realizas carretera y coges la mtb en invierno para rutear, no tiene mayor importancia que en esas 6-8 semanas, si realizas muchas horas o si compites habitualmente en mtb puede que tuvieras que plantearte comprar un medidor de mtb.
Tambien existen la tabla excell de Ale Martinez https://sites.google.com/site/amtriathlon/ que es la que utilizo yo para simular cargas de entrenamiento y "preveer" estados de forma y cansancio.
Existe la posibilidad de modificar el valor Ejecución del Protrainer para que aporte más puntos a los entrenos por encima de determinadas pulsaciones, tal como TSS hace, pero siempre de modo aproximado, y esto es algo más complicado de configurar.
Por supuesto lo mejor sería que te dejaran una semana un medidor de potencia para la mtb y vieras los valores de las rutas habituales, pero eso es bastante inusual que lo puedas hacer.
Si realizas carretera y coges la mtb en invierno para rutear, no tiene mayor importancia que en esas 6-8 semanas, si realizas muchas horas o si compites habitualmente en mtb puede que tuvieras que plantearte comprar un medidor de mtb.
Tambien existen la tabla excell de Ale Martinez https://sites.google.com/site/amtriathlon/ que es la que utilizo yo para simular cargas de entrenamiento y "preveer" estados de forma y cansancio.
Existe la posibilidad de modificar el valor Ejecución del Protrainer para que aporte más puntos a los entrenos por encima de determinadas pulsaciones, tal como TSS hace, pero siempre de modo aproximado, y esto es algo más complicado de configurar.
Por supuesto lo mejor sería que te dejaran una semana un medidor de potencia para la mtb y vieras los valores de las rutas habituales, pero eso es bastante inusual que lo puedas hacer.