Entrenamiento basado en Potencia ⇒ semana restore, la hare?

[blmz]

Buenos días, genial foro, llevo 5 semanas de entrenamiento, salgo 4 días a la semana, hago 2 de calidad (ftp y ss alto), uno de ss bajo un poco tutifruti y la salida con la grupeta de los sabados con sus correspondientes piques. Esta semana me he quedado sin potenciómetro, estaría bien hacer una semana restore para supercompensar? rodajes en z1? descanso activo? gracias!

[GambadiLegno]

Sí. Yo hago 3 de carga y 1 de recuperación.

[blmz]

buenas, que haces exactamente? en mi caso siempre tengo el miedo ese de, "perderé mucho" si descanso? jeje. La verdad que la ultima semana note los cuádriceps super cargados.

[tolkien24]

"perderé mucho" si descanso?

Entonces, si pierdes....cómo aplicas el principio de supercompensación? Qué difícil es hacerle ver a la gente la importancia del descanso...

[blmz]

toda la razon