Medicina deportiva y Nutrición ⇒ Bebidas energéticas

[t4h4wk]

Hola,

¿Qué opináis sobre el tema de tomarse alguna bebida energética antes de un entrenamiento exigente o competición? Creéis que puede ayudar?

Personalmente tomarme un café antes de salir a pedalear me ayuda, no hace milagros pero si me pone las pilas y me dá algo de motivación. Si en vez de un café tomamos alguna bebida energética, además de cafeina tiene otras sustancias estimulantes. Por ejemplo, Monster lleva taurina, guaraná, ginseng, carnitina y vitaminas del grupo B. Creéis que puede ayudar?

[heroess]

Esas bebidas don una mierda


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[MiE]

No es recomendable pero maticemos
Un café es un buen ergogénico, antes y durante el esfuerzo, pero sobretodo es eficaz en personas que no tomen café de forma habitual.
El resto de bebidas que venden "para deportistas" tienen su riesgo ya que son dosis muy altas de varios estimulantes. Pueden tener su utilidad de una forma puntual, pero no en cada entreno ni en cada competición.

[venstsle]

Jamas!!!!!! te maratas si vas a tomar estas bebidas!













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[melorri]

Lo que te han dicho café va bien antes y durante el ejercicio, retrasa el cansancio y hace más eficiente tu metabolismo.
Otros estimulantes yo no tomaría, además esas bebidas suelen tener azúcares que puede provocarte un pico de insulina. Nada recomendable tomar HC de alto HC antes del ejercicio.( una vez que empieces a andar en bici el riesgo de pico de inulina con su correspondiente pájara post pico) es menor

[Springvalley]

Yo creo que van bien pero honestamente para entrenar? Con un café de sobra....

[NicolasCardoso]

Yo como Snickers antes del entrenamiento))

[t4h4wk]

Qué es eso?

[cjmv1966]

Antes de empezar a hablar de lo que piensa la sociedad de los batidos de proteínas queremos hacer un pequeño repaso a lo que realmente es este suplemento proteico.

Los batidos de proteínas son suplementos alimenticios, es decir, son básicamente comida en polvo con un altísimo porcentaje de proteínas y un bajo y hasta nulo porcentaje de grasas, y una cantidad de hidratos variable que se adapta, normalmente, al objetivo al que está orientado el suplemento (definición o volumen).

Son un alimento a base de proteína vegetal de arroz integral, biológico y germinado, pensados para mejorar el rendimiento de los deportistas.
A un atleta de resistencia puede resultar más fácil de entrenar con la ayuda de batidos de proteínas. Eso es porque ayudan al cuerpo a recuperarse de un ejercicio intenso.

Para más información sobre batidos de proteinas.

http://www.colagenomagnesio.com/compone ... einas.html