Musculación, Estiramientos, Electroestimulación .. ⇒ Cuantos días entrenar a la semana??

[pascual]

Hola, me he pasado de mtb a carretera y la verdad que estoy bastante bien físicamente para hacer buenas salidas. Pero me pasa que no llevo una planificación de entrenos y no se si de esta manera podré seguir avanzando o me estancaré en un punto, lo que si e hecho ha sido perder bastante peso. Para estar a un nivel alto, cuantos días y mas o menos que tipo de salidas hacer a la semana?? Decir también que no tengo pulsómetro pero en breve lo tendré.

[tolkien24]

Hola, me he pasado de mtb a carretera y la verdad que estoy bastante bien físicamente para hacer buenas salidas. Pero me pasa que no llevo una planificación de entrenos y no se si de esta manera podré seguir avanzando o me estancaré en un punto, lo que si e hecho ha sido perder bastante peso. Para estar a un nivel alto, cuantos días y mas o menos que tipo de salidas hacer a la semana?? Decir también que no tengo pulsómetro pero en breve lo tendré.

Esto es lo de siempre...el rendimiento no se consigue saliendo muchos días a la semana, se consigue sacándole el máximo partido al tiempo que tengas.

Hay que saber meterle caña al cuerpo y descansar cuando sea necesario.

Y de la misma manera, no es lo mismo tener 1h que 5h disponibles cada día.

[Carlos1972]

Hola, el pulsómetro es fundamental para hacer buenos entrenamientos en cualquier deporte, sinó como mides la Carga Interna que produce cada ejercicio en tu cuerpo, cómo lo valoras??. Los Deportistas de Elite pueden entrenar por Sensaciones, pero han llevado muchos años entrenando con pulsometro y se conocen a la perfección, precisamente porque son Profesionales. Para alcanzar Rendimiento debes entrenar 5 ó 6 días a la semana y como mínimo 1 hora al día. Un saludo, Carlos de JCPREPARADORFISICO.

[ManuAlcaide]

Hola, el pulsómetro es fundamental para hacer buenos entrenamientos en cualquier deporte, sinó como mides la Carga Interna que produce cada ejercicio en tu cuerpo, cómo lo valoras??. Los Deportistas de Elite pueden entrenar por Sensaciones, pero han llevado muchos años entrenando con pulsometro y se conocen a la perfección, precisamente porque son Profesionales. Para alcanzar Rendimiento debes entrenar 5 ó 6 días a la semana y como mínimo 1 hora al día. Un saludo, Carlos de JCPREPARADORFISICO.

Bueno, yo entreno por potencia, así que no me hace falta pulsometro para valorar la carga de entrenamiento, el potenciómetro me da los datos que necesito; el pulso tb lo tengo, pero no es el parámetro que tengo en cuenta.

Por otra parte, yo entreno de 3 a 5 días, dependiendo la semana; unas diez horas semanales dependiendo de la disponibilidad laboral/semanal. Y para mi, tal y como me han enseñado mis entrenadores, el descanso puede ser el mejor entrenamiento que realice.

Mi consejo es que te pongas en manos de alguien que sepa, si lo que quieres es mejorar, y te aplique el principio de individualización.

Saludos!

[madooeiei]

:D :D :D
royal1688 ผ่านเว็บ

[tomcruzz]

:ugeek: :ugeek: :ugeek:
สูตรบาคาร่า online