No sé si está bien ponerlo aquí ya que es documentación,pero si no es así,moverlo please!!
Correo de la Federación Vizcaína de Ciclismo:
Estimad@s amig@s:
Con el fin de conocer las últimas novedades sobre el entrenamiento ciclista, hemos programado una JORNADA DE FORMACIÓN para técnicos, directores de equipo, monitores, etc. el próximo sábado 28 de abril, de 9 a 13 horas en el salón de actos de Kirol Etxea en Miribilla.
La citada jornada es gratuita y las materias a tratar serán impartidas por el profesor José Luis Algarra de la RFEC.
Al final de la misma se entregará un CD recopilatorio con toda la temática desarrollada en el programa.
Confiando resulte de vuestro interés y trasladéis la presente convocatoria a tod@s vuestr@s técnic@s, recibid un cordial saludo.
Agustín Ruiz Larringan / Presidente.
Si a alguien le interesa o le pilla de paso.......
La materia que se va a tratar,la tengo en .pdf pero no sé cómo insertar un documento en la página
Un saludo.
Documentación, Software y Webs ⇒ 28 de Abril Jornada Formativa
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kroko
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tolkien24
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Re: 28 de Abril Jornada Formativa
Si le das a responder, tienes una pestaña que pone "subir adjunto"
Un saludo.
Un saludo.
Entrenamientos Personalizados. Plazas Disponibles.
Más información en rubenllave23@gmail.com o por mensaje privado.
Contacto por Whatsapp: 665583247
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kroko
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Re: 28 de Abril Jornada Formativa
Gracias Tolkien!!!!
Qué torpe soy!!!
Ahora resulta que el archivo es muy grande.......4 M.
Bueno...hago un copy-paste y a correr,que no sé porqué tiene que ocupar tanto!!!
INDICE DE MATERIAS
COMPRENDER EL ENTRENAMIENTO DESDE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS.
APLICACIÓN DE CONOCIMIENTOS
-EL ENTRENAMIENTO DESDE LA INICIACIÓN A LA ÉLITE.
-LA APLICACIÓN PRÁCTICA DEL MISMO.
1.- INTRODUCCIÓN. CONCEPTO DE RENDIMIENTO.
1.1 La idiosincrasia del deporte ciclista.
1.2. Metabolismo energético. Ciclismo, energía y aspectos del rendimiento.
1.3. Mapa conceptual del entrenamiento.
1.4. La aplicación del entrenamiento. Fases y procesos.
1.5. Principios a considerar en el desarrollo del entrenamiento.
1.6. Estructura y temporalidad del entrenamiento.
2.- INDICES DE VALORACIÓN DEL VOLUMEN EN EL CICLISMO.
3.- INDICES DE VALORACIÓN DE LA INTENSIDAD EN EL CICLISMO.
4.- VALORACIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Y COMPETICIÓN.
UTILIZACIÓN DE PULSÓMETROS Y MEDIDORES DE POTENCIA.
LA IMPORTANCIA DE LAS SENSACIONES.
5.- ELABORACIÓN Y EVOLUCIÓN PLURIANUAL DE CARGAS DE
ENTRENAMIENTO Y COMPETICIÓN SEGÚN EDAD.
5.1. Consumo Máximo de Oxigeno (VO2 max.) y Umbral Anaeróbico.
5.2. Conceptos y soporte teórico en la determinación del volumen, la
intensidad y la magnitud de la sesión de entrenamiento.
5.3 Determinación práctica del volumen según edad.
5.4 Determinación práctica de los niveles de intensidad.
5.5 Porcentajes anual de trabajo en los diferentes niveles de intensidad, según
categorías.
5.6 Determinación práctica de la magnitud del trabajo.
5.7. Condiciones físicas y su entrenamiento: la Resistencia, Fuerza, Velocidad
y Flexibilidad-Elasticidad
5.8. Métodos de entrenamiento. El entrenamiento de la resistencia. El
entrenamiento de la fuerza. El entrenamiento de la velocidad. El entrenamiento
de la Flexibilidad-Elasticidad. Ejemplos.
6.- PLANIFICACIÓN ANUAL DE LA TEMPORADA CICLISTA.
6.1. Curriculum del ciclista.
6.2. Planificación del calendario anual de competiciones.
6.3. Definición de objetivos en las diferentes competiciones y calendario de
equipo.
6.4. Aspectos a reseñar en la valoración del ciclista. Calendario de test y su
relación con las competiciones.
6.5. Diseño, estructura y plasmación de la planificación anual en su conjunto
6.6. Fases de la temporada-mesociclos y microciclos.
6.7. Organización y distribución del entrenamiento (volumen, intensidades y
magnitudes de esfuerzo).
6.8. Valoración periódica de la ejecución de entrenamiento y competición.
6.9. Retroinformación y aspectos a valorar.
7.- LA VALORACIÓN DEL CICLISTA EN LABORATORIO Y CAMPO.
PRÁCTICA:
-Utilización y manejo de hojas Excel activas, aplicadas a la formación y
evolución hacia el rendimiento de los corredores ciclistas desde las tempranas
edades de iniciación hasta alcanzar la élite…..
-Otras prácticas basadas en la utilización de la tecnología actual utilizadas
aplicada al ciclismo.
NOTA. A cada participante se le entregará al final de las Jornadas un CD
conteniendo los temas tratados y de aplicación práctica, así como un Diploma
de Asistencia.
Profesor: José Luis ALGARRA
Un saludo
Qué torpe soy!!!
Ahora resulta que el archivo es muy grande.......4 M.
Bueno...hago un copy-paste y a correr,que no sé porqué tiene que ocupar tanto!!!
INDICE DE MATERIAS
COMPRENDER EL ENTRENAMIENTO DESDE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS.
APLICACIÓN DE CONOCIMIENTOS
-EL ENTRENAMIENTO DESDE LA INICIACIÓN A LA ÉLITE.
-LA APLICACIÓN PRÁCTICA DEL MISMO.
1.- INTRODUCCIÓN. CONCEPTO DE RENDIMIENTO.
1.1 La idiosincrasia del deporte ciclista.
1.2. Metabolismo energético. Ciclismo, energía y aspectos del rendimiento.
1.3. Mapa conceptual del entrenamiento.
1.4. La aplicación del entrenamiento. Fases y procesos.
1.5. Principios a considerar en el desarrollo del entrenamiento.
1.6. Estructura y temporalidad del entrenamiento.
2.- INDICES DE VALORACIÓN DEL VOLUMEN EN EL CICLISMO.
3.- INDICES DE VALORACIÓN DE LA INTENSIDAD EN EL CICLISMO.
4.- VALORACIÓN DE LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO Y COMPETICIÓN.
UTILIZACIÓN DE PULSÓMETROS Y MEDIDORES DE POTENCIA.
LA IMPORTANCIA DE LAS SENSACIONES.
5.- ELABORACIÓN Y EVOLUCIÓN PLURIANUAL DE CARGAS DE
ENTRENAMIENTO Y COMPETICIÓN SEGÚN EDAD.
5.1. Consumo Máximo de Oxigeno (VO2 max.) y Umbral Anaeróbico.
5.2. Conceptos y soporte teórico en la determinación del volumen, la
intensidad y la magnitud de la sesión de entrenamiento.
5.3 Determinación práctica del volumen según edad.
5.4 Determinación práctica de los niveles de intensidad.
5.5 Porcentajes anual de trabajo en los diferentes niveles de intensidad, según
categorías.
5.6 Determinación práctica de la magnitud del trabajo.
5.7. Condiciones físicas y su entrenamiento: la Resistencia, Fuerza, Velocidad
y Flexibilidad-Elasticidad
5.8. Métodos de entrenamiento. El entrenamiento de la resistencia. El
entrenamiento de la fuerza. El entrenamiento de la velocidad. El entrenamiento
de la Flexibilidad-Elasticidad. Ejemplos.
6.- PLANIFICACIÓN ANUAL DE LA TEMPORADA CICLISTA.
6.1. Curriculum del ciclista.
6.2. Planificación del calendario anual de competiciones.
6.3. Definición de objetivos en las diferentes competiciones y calendario de
equipo.
6.4. Aspectos a reseñar en la valoración del ciclista. Calendario de test y su
relación con las competiciones.
6.5. Diseño, estructura y plasmación de la planificación anual en su conjunto
6.6. Fases de la temporada-mesociclos y microciclos.
6.7. Organización y distribución del entrenamiento (volumen, intensidades y
magnitudes de esfuerzo).
6.8. Valoración periódica de la ejecución de entrenamiento y competición.
6.9. Retroinformación y aspectos a valorar.
7.- LA VALORACIÓN DEL CICLISTA EN LABORATORIO Y CAMPO.
PRÁCTICA:
-Utilización y manejo de hojas Excel activas, aplicadas a la formación y
evolución hacia el rendimiento de los corredores ciclistas desde las tempranas
edades de iniciación hasta alcanzar la élite…..
-Otras prácticas basadas en la utilización de la tecnología actual utilizadas
aplicada al ciclismo.
NOTA. A cada participante se le entregará al final de las Jornadas un CD
conteniendo los temas tratados y de aplicación práctica, así como un Diploma
de Asistencia.
Profesor: José Luis ALGARRA
Un saludo
Viva el vino y la panceta!!!