Medicina deportiva y Nutrición ⇒ Pulsaciones bajas

[Mattin]

Eup,

Ayer en otra maratón (5h30) me volvió a ocurrir lo del soplao, tras 5horas y con una bajada larga de 15m donde la media de pulsaciones fue a entorno 110ppm (umbral en 156) tras finalizarla al darle toda la fuerza a los pedales (dolor de patas) las pulsaciones no subían de 140. En el soplao peque de no beber y comer lo planificado pero esta vez todo fue correcto.

¿Alguien sabe a que se debe?¿fatiga?¿se puede recuperar uno de esto?¿es consecuencia de no entrenar para estos volúmenes?

Gracias

Un saludo

[fahrenheit]

Mi opinión fatiga, en la pedals a partir del km 140 no pasaba de 130 pulsaciones y así hice hasta los 220 kms

Ayer maratón de btt no tan acusado, pero la última parte no pasaba de 155 dándolo todo, cuando al principio había llegado a 175

[Mattin]

¿Y eso se tiene que entrenar o se puede recuperar en carrera?

[Vain]

Es curioso que lo comentes. Hoy tras la carrera he vuelto a casa rodando fuertecillo con el pulso altito, pero llegado a cierto punto era imposible subirlo. La sensacion era que me faltaban piernas. Incluso en algun achuchon fuerte no pasaba de 180, cuando en carrera iba casi todo el rato por encima (ya lo has visto en strava)

[Springvalley]

Lo mismo me pasa a mi el negreu a 135 ppms yo lo achaco a dos cosas fatiga de patas q ya no son capaces de pedir tanto esfuerzo y creo q se junta tb el efecto autoproteccion del corazón y baja las ppms igual q cuando estamos fatigados q no consigues levantar el pulso

Pero he observado q un el te permite subir las ppms.... en el negreu no pude darle chica pq el estómaga me dio un toque y me dijo q ni un el mas.... pero en fuentes iba a 140 y con un el pude subir a 160

[fahrenheit]

siempre que he caido en fatiga he podido ir haciendo pero no apretar, es decir, las patas no dan más de sí y la patata tampoco. No creo que tampoco sea bueno forzar al cuerpo si está poniendo alertas.

[Mattin]

jejeje...y como nibali se puede permitir subir por encima de 6w/k después de 5horas, ne compre pa!!! se ha estado las 4horas restantes en Z2?

[fahrenheit]

Será por q no ha llegado al nivel de fatiga critico

[Springvalley]

es por que se ha tomado un gel