Entrenamiento (Charla general) ⇒ Preparación para principiantes

[lartour90]

Hola a todos!!

Soy nuevo en el foro y la verdad es que en el ciclismo también. Siempre me a gustado el ciclismo y andar en bici pero nunca me lo había planteado competitivamente. He estado leyendo y he visto que por aquí la gente sabe mucho sobre los temas y por eso os quería pedir ayuda o consejo. MIrando al proximo verano quiero prepararme para correr varias marchas cicloturistas y por supuesto conseguir el mejor tiempo o posición posible. Para ello tengo claro que necesito una buena preparación, sufrimiento y constancia para lo que me veo preparado, pero la parte del entrenamiento es la que no tengo claro. Si alguien me podría ayudar y decirme como planear un entrenamiento ideal para todo el año o decirme donde puedo conseguirlo se lo agradecería mucho. Aparte de eso cualquier tipo de consejo me vendría muy bien.

Gracias

[Mattin]

Hola a todos!!

Soy nuevo en el foro y la verdad es que en el ciclismo también. Siempre me a gustado el ciclismo y andar en bici pero nunca me lo había planteado competitivamente. He estado leyendo y he visto que por aquí la gente sabe mucho sobre los temas y por eso os quería pedir ayuda o consejo. MIrando al proximo verano quiero prepararme para correr varias marchas cicloturistas y por supuesto conseguir el mejor tiempo o posición posible. Para ello tengo claro que necesito una buena preparación, sufrimiento y constancia para lo que me veo preparado, pero la parte del entrenamiento es la que no tengo claro. Si alguien me podría ayudar y decirme como planear un entrenamiento ideal para todo el año o decirme donde puedo conseguirlo se lo agradecería mucho. Aparte de eso cualquier tipo de consejo me vendría muy bien.

Gracias

Yo te aconsejo que te leas el libro "Planifica tus pedaladas" de Chema Arguedas, sencillo y practico.

Un saludo

[jesygem]

Después de ese puedes ampliar con
Yago alcalde, Joe friel, chris charmichael,...

Toma a Chema como punto de partida

[Mattin]

Después de ese puedes ampliar con
Yago alcalde, Joe friel, chris charmichael,...

Toma a Chema como punto de partida

los fundamentos los explica muy bien y el ejemplo practico que plantea me ofreció durante 3 años progresiones de mejora muy importantes...cuando me estanque ya fue momento de empezar con watios!!!