Medicina deportiva y NutriciónPosición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

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cesartopo
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Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por cesartopo »

Hola amigos.
Como ya sabéis suelo sufrir dolores en la espalda y cuello cuando monto en bici.
El último cambio que hice fue coger la bici de mi padre,una mendiz que me está algo pequeña, pero que tocando por aquí y por allá he ajustado según las medidas que aparecen en libros de calas, avance y altura del sillín, ángulo de los brazos, etc.
Ayer, y volviendo a leer por enésima vez el libro "Pedalear Bien" de Zeno Zani, vi algo a lo que no le había prestado mucha atención, la distribución de peso sobre las ruedas del 60%-40% y que a continuación voy a dejar un pequeño fragmento para que me deis vuestra opinión:
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fahrenheit
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por fahrenheit »

Biomecanico

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martesjueves
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por martesjueves »

fahrenheit escribió:Biomecanico

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Salvo que el libro lo escribiera Zani basándose en tus medidas, digo lo mismo que fahrenheit:

Biomecanico.

No creo que haya ninguna pieza de tu bici que hayas pagado con dinero que merezca la pena mas que gastarlo en un buen biomecánico.
:pulgar_arriba:

El problema respecto a la biomecánica, esque no es como las series para entrenar, en las que de forma autodidacta puedes aprender el 40 o 50% de lo necesario. En cambio, en biomecánica, como cada cuerpo es totalmente diferente y las mediciones estáticas no sirven nada mas que para orientar, es necesario que un especialista evalue la postura, ya sea con su experiencia o con sistemas como Retüll.

Los servicios profesionales son una buena forma de gastar el dinero en ciclismo. No todo es carbono.


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Acevedo
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por Acevedo »

Yo tambien te animo a que pruebes con un biomecánico si tienes problemas. Uno no se da cuenta de lo mal que va en la bici hasta que se lo mira un profesional. Eso sí... también opino que si vas bien, no cambies nada.


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cesartopo
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por cesartopo »

Pues esta mañana me he puesto a coger medidas del sillín para ponérselo a la otra bici y me he dado cuenta que llevaba la punta algo baja. Lo he nivelado y he hecho 90 km.
Pues ya no me duele. Parece que cargaba más de delante debido a la puntera baja del sillín.


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cesartopo
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por cesartopo »

Ayer fui a un fisio que trata a Alejandro Valverde y me ha dejado hecho polvo.
Lo peor ha sido el gancho. Sí, he dicho bien, el gancho. Me lo ha metido entre los huesos de la cabeza y me he cagado en la madre que lo ........
Ufff, qué mal lo he pasado, pero espero que sea efectivo.
Me ha recomendado un biomecánico del mismo pueblo y me ha dicho que ajusta a Luis León Sánchez. Mañana llamaré a ver qué me cobra.


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Roark
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por Roark »

cesartopo escribió:Ayer fui a un fisio que trata a Alejandro Valverde y me ha dejado hecho polvo.
Lo peor ha sido el gancho. Sí, he dicho bien, el gancho. Me lo ha metido entre los hue...

Dios mío, menos mal: cuando iba leyendo a esa altura estaba SERIAMENTE preocupado por lo que me encontraría a continuación... xD


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martesjueves
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por martesjueves »

:lol: :lol: :lol: :lol: :fp: :lol: :lol: :lol:
Roark escribió:
cesartopo escribió:Ayer fui a un fisio que trata a Alejandro Valverde y me ha dejado hecho polvo.
Lo peor ha sido el gancho. Sí, he dicho bien, el gancho. Me lo ha metido entre los hue...

Dios mío, menos mal: cuando iba leyendo a esa altura estaba SERIAMENTE preocupado por lo que me encontraría a continuación... xD


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Acevedo
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por Acevedo »

A mi me ha pasado igual... Estaba asustado de como podría acabar la cosa despues de que te metiera el gancho...:lol:

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cesartopo
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por cesartopo »

¡Qué cachondos que sois!
Mañana voy al biomecánico.
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cesartopo
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por cesartopo »

Acabo de venir del biomecánico y el resultado ha sido muy positivo.

1º Llevaba un sillín demasiado estrecho y por eso no apoyaba los huesos del culo correctamente e iba hacia un lado. Como consecuencia de ello también hacía más fuerza con una pierna.

2º Tengo una pisada neutra y no se han observado dismetrías ni desviaciones. En eso todo perfecto.

3º La bici me está pequeña. Bueno, lo hemos corregido en parte con una potencia de 130 invertida.

Estoy muy contento pues Vicente es muy profesional.


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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por martesjueves »

cesartopo escribió:Acabo de venir del biomecánico y el resultado ha sido muy positivo.

1º Llevaba un sillín demasiado estrecho y por eso no apoyaba los huesos del culo correctamente e iba hacia un lado. Como consecuencia de ello también hacía más fuerza con una pierna.

2º Tengo una pisada neutra y no se han observado dismetrías ni desviaciones. En eso todo perfecto.

3º La bici me está pequeña. Bueno, lo hemos corregido en parte con una potencia de 130 invertida.

Estoy muy contento pues Vicente es muy profesional.
Estupendo! me alegro que te haya servido el Bio. La verdad es que es un dinero que duele pero si lo piensas detenidamente, es de los mejores dineros gastados en ciclismo.


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cesartopo
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por cesartopo »

Ahora necesito un cuadro.


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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por peneke »

te esta pequeño el tullo? que talla llevas y cuanto mides si no te importa, ahora que he cojido tendinitis en una rodilla me estoi volviendo un manias con estos temas.


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cesartopo
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por cesartopo »

peneke escribió:te esta pequeño el tullo? que talla llevas y cuanto mides si no te importa, ahora que he cojido tendinitis en una rodilla me estoi volviendo un manias con estos temas.
Mido 185 cm, aunque con 15 años medía 187 cm :fp:
El cuadro que llevo (tubo horizontal) es de 53 cm y necesito uno de 55 cm para que la potencia la deje con 110 mm.
El tubo vertical es de 54,5 cm
La pipa de dirección es de 14,5 cm y necesito una de 20 cm para no ir con 500 anillas y la potencia del revés para ganar altura.
La potencia que he metido para intentar ajustar un poco es de 130 mm.
La altura del manillar que necesitaría es de 3 cm, aunque tras todos los arreglos de potencia y anillas, he conseguido dejarla en 8 cm y ya parezco globero total



Lo de la tendinitis no va ha ser por el tamaño del cuadro.
Puede ser porque metas mucho desarrollo sin tener los tendones acostumbrados.
Pero lo normal es que lleves el pie girado (pronador, supinador) ó una pierna más larga que otra ó la cadera girada ó incluso el sillín a una altura inadecuada. :fp:
Lo mejor, un biomecánico. :pulgar_arriba:


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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por chitichitibangbang »

Os recomiendo visitar la siguiente web:

http://www.sanitastv.com/espalda/


En ella tienen muy buenos consejos para evitar los dolores de espalda.


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Fuchida33
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Re: Posición sobre la bicicleta. Dolor espalda.

Mensaje por Fuchida33 »

cesartopo escribió:Acabo de venir del biomecánico y el resultado ha sido muy positivo.

1º Llevaba un sillín demasiado estrecho y por eso no apoyaba los huesos del culo correctamente e iba hacia un lado. Como consecuencia de ello también hacía más fuerza con una pierna.

2º Tengo una pisada neutra y no se han observado dismetrías ni desviaciones. En eso todo perfecto.

3º La bici me está pequeña. Bueno, lo hemos corregido en parte con una potencia de 130 invertida.

Estoy muy contento pues Vicente es muy profesional.
A mí me pasó algo parecido, yo fui a Pamplona a hacerme un estudio biomecánico, y me dijeron que la bici era una talla menos de la que necesitaba, me intentaron hacer un apaño. Darle la vuelta a la potencia....

Cuando me lo hicieron, me dolió un poco los codos, de la posición. Pasado un tiempo no me dolía

Solución más rápida, comprarme una bici!! Jejeje
Me he comprado una de talla 56 y bien....


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