Medicina deportiva y Nutrición ⇒ Qué habéis comido hoy?

[messiah666]

Desayunando con "martesjueves"

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Como os cuidais desayuno yo eso y tengo que hacer 15km para quemarlo jeje

[David82]

Hoy he ido a por hongos

[destro1707]

Hoy he ido a por hongos

eso con pasta y un montón de salsa de soja genial!!

[David82]

Hoy he ido a por hongos

eso con pasta y un montón de salsa de soja genial!!

Han caído con verduritas varias

[yaso]

Yo hoy me he dado un homenaje



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[Springvalley]

Me gusta esto de poner la foto... se ve la cantidad, como esta hecho y el que... yo tb ire haciendo fotos de lo que me como...

[destro1707]

Me gusta esto de poner la foto... se ve la cantidad, como esta hecho y el que...yo tb ire haciendo fotos de lo que me como.

que mal suena

[Pdal]

Panda de frikis....

Oye destro...tu no estabas probando la paleodieta? Cuenta cuenta!

[Springvalley]

Me gusta esto de poner la foto... se ve la cantidad, como esta hecho y el que...yo tb ire haciendo fotos de lo que me como.

que mal suena

hhehehehehehhehe mamon!

[tolkien24]

Bueno, pondré una foto cuando me haga el batido típico de mi desayuno. Consiste en lo siguiente:

- 250ml de leche desnatada
- 100g de Copos de Avena
- 3 claras de Huevo
- 1 Yema
- 1 cucharada sopera de miel
- Un poco de menta para darle sabor

[alberto82]

Buenos dias! Mi desayuno de hoy ha sido:
- 1 kiwi
- 1 caqui
- 300 ml de leche semidesnatada
- un mix de cereales (copos de avena, allbran flakes, corn flakes y kellog's special k)
- 3 nueces

[tolkien24]

Buenos dias! Mi desayuno de hoy ha sido:
- 1 kiwi
- 1 caqui
- 300 ml de leche semidesnatada
- un mix de cereales (copos de avena, allbran flakes, corn flakes y kellog's special k)
- 3 nueces

alberto!!! Tienes preguntas pendientes en "Nuestros Entrenamientos" jajaja

[Roark]

Desayuno:

- Dos rebanadas de pan tostado integral con cereales Ortiz con una loncha de queso y tres lonchas de pavo.
- Tres galletas integrales sin azúcar.
- Café con leche con edulcorante.

A mediodía:
- Hoy tengo que salir pronto y creo que tomaré un sandwich integral vegetal de la máquina de vending del curro.
- Manzana de postre.

A eso de las cuatro:
- Otro sandwich, y a lo mejor otra manzana.

Cena:
- Viene a cenar una amiga que cocina que te mueres y me ha dicho que el menú es ensalada de wakame + un segundo "light"

[destro1707]

Buenos dias! Mi desayuno de hoy ha sido:
- 1 kiwi
- 1 caqui
- 300 ml de leche semidesnatada
- un mix de cereales (copos de avena, allbran flakes, corn flakes y kellog's special k)
- 3 nueces

siempre tres nueces, perfecto!, yo tambien tomo otras tres para la merienda

[tolkien24]

Buenos dias! Mi desayuno de hoy ha sido:
- 1 kiwi
- 1 caqui
- 300 ml de leche semidesnatada
- un mix de cereales (copos de avena, allbran flakes, corn flakes y kellog's special k)
- 3 nueces

siempre tres nueces, perfecto!, yo tambien tomo otras tres para la merienda

Qué propiedades tienen las nueces?

[Acevedo]

Buenos dias! Mi desayuno de hoy ha sido:
- 1 kiwi
- 1 caqui
- 300 ml de leche semidesnatada
- un mix de cereales (copos de avena, allbran flakes, corn flakes y kellog's special k)
- 3 nueces

siempre tres nueces, perfecto!, yo tambien tomo otras tres para la merienda

Qué propiedades tienen las nueces?

+1. En concreto, que propiedades tienen 3 nueces?

[alberto82]

Las nueces son ricas en grasas buenas como los omega 3 y 6. Ayudan a controlar el colesterol malo, tienen efecto antinflamatorio. También tienen vitaminas del complejo B y son ricas en minerales como el magnésio, el potássio y el fósforo (bueno para el cerebro)... Esto es de lo que me acuerdo ahora.

[tolkien24]

Las nueces son ricas en grasas buenas como los omega 3 y 6. Ayudan a controlar el colesterol malo, tienen efecto antinflamatorio. También tienen vitaminas del complejo B y son ricas en minerales como el magnésio, el potássio y el fósforo (bueno para el cerebro)... Esto es de lo que me acuerdo ahora.

[Springvalley]

es mas son el alimento con la proporcion perfecta de acidos omega...

[MaC]

El de ayer

Desayuno:
3 polvorones y café

Comida:
Plato de pasta con tomate, coca cola, hamburguesa, tarta y café

Cena:
Pizza y yogurt

Y sigo en el 9-10% de grasa comiendo así casi siempre...