Documentación, Software y Webs ⇒ Hoja excel con protocolo FTP + Entrenos Apéndice B adaptados

[cesartopo]

Hola amigos.
Estoy elaborando una hoja de excel con una primera pestaña en donde metes los wattios medios y las pulsaciones medias obtenidas en el protocolo FTP.
En las pestañas siguientes, aparecen los entrenos del apéndice B con los wattios y pulsaciones (según entrenes) a las que según tu estado de forma deberías aplicar dichos entrenos. Nota: SÓLO DEBES DE INTRODUCIR los wattios medios y las pulsaciones medias obtenidas en el protocolo FTP.
LA HOJA ESTÁ A PENAS EMPEZADA Y SE ADMITEN SUGERENCIAS.

https://www.rapidshare.com/files/101455 ... COOGAN.xls

[fahrenheit]

Hola amigos.
Estoy elaborando una hoja de excel con una primera pestaña en donde metes los wattios medios y las pulsaciones medias obtenidas en el protocolo FTP.
En las pestañas siguientes, aparecen los entrenos del apéndice B con los wattios y pulsaciones (según entrenes) a las que según tu estado de forma deberías aplicar dichos entrenos. Nota: SÓLO DEBES DE INTRODUCIR los wattios medios y las pulsaciones medias obtenidas en el protocolo FTP.
LA HOJA ESTÁ A PENAS EMPEZADA Y SE ADMITEN SUGERENCIAS.

https://www.rapidshare.com/files/101455 ... COOGAN.xls

Gracias, q apañao q eres je je

[Acevedo]

Hola amigos.
Estoy elaborando una hoja de excel con una primera pestaña en donde metes los wattios medios y las pulsaciones medias obtenidas en el protocolo FTP.
En las pestañas siguientes, aparecen los entrenos del apéndice B con los wattios y pulsaciones (según entrenes) a las que según tu estado de forma deberías aplicar dichos entrenos. Nota: SÓLO DEBES DE INTRODUCIR los wattios medios y las pulsaciones medias obtenidas en el protocolo FTP.
LA HOJA ESTÁ A PENAS EMPEZADA Y SE ADMITEN SUGERENCIAS.

https://www.rapidshare.com/files/101455 ... COOGAN.xls

Mola! Con esto se ahorra un tiempo de calculos...
Ahora solo te falta hacer con esto una app para Android! jajajaja
Gracias por el aporte!

[cesartopo]

Pues si supieras que estoy haciendo un curso de programador Android....

Enviado desde mi HTC Sensation Z710e usando Tapatalk 2

[fahrenheit]

Q peligro ja ja

[Acevedo]

Pues si supieras que estoy haciendo un curso de programador Android....

Enviado desde mi HTC Sensation Z710e usando Tapatalk 2

:D

Pues ya tienes un comprador para tu app!

[Pineapolis]

muy buen aporte.

Gracias

[cesartopo]

Ya lo he acabado.
Sólo falta completar los datos a mano de los porcentajes, aunque estoy con ello, pero el trabajo pesado ya está.
Hoja Excel

[MaC]

¡Qué bueno!

Yo empecé a hacer lo mismo pero al final me pudo la pereza de copiar-pegar todos los entrenamientos del apéndice. Un gran trabajo, muchas gracias.

Sólo voy a cambiar el factor de corrección del FTP de 0,95 a 0,91 (o incluso 0,90) ya que, en mi caso, no me veo capaz de aguantar 1 hora a esos vatios.

De nuevo, muchas gracias.

[messiah666]

Pues igual por eso mueves esos watios en el rodillo porque te subestimas y te bajas el FTP yo lo multiplico por 0.93 por 0,95 me parece menos real y muy exagerado yo segun pruebas creo que 0,93 esta bien pero para z5 y z6 creo que lo mejoe es hacer un p6

[MaC]

Pues igual por eso mueves esos watios en el rodillo porque te subestimas y te bajas el FTP yo lo multiplico por 0.93 por 0,95 me parece menos real y muy exagerado yo segun pruebas creo que 0,93 esta bien pero para z5 y z6 creo que lo mejoe es hacer un p6

Abrimos un hilo para hablar de esto que me parece interesante.

cesartopo, ¿admites sugerencias? De ser así, en el primer libro donde están los porcentajes sobre el FTP, también pongo los mejores tiempos sobre el porcentaje. Osea:

Tempo / 76-90% / 200-250w / 120'-90'

De tal manera que me permite tener presente un poco mas el objetivo dentro de una zona de entrenamiento (por ejemplo, zona 3 superior, inferior o por el centro).

[cesartopo]

Pues igual por eso mueves esos watios en el rodillo porque te subestimas y te bajas el FTP yo lo multiplico por 0.93 por 0,95 me parece menos real y muy exagerado yo segun pruebas creo que 0,93 esta bien pero para z5 y z6 creo que lo mejoe es hacer un p6

Abrimos un hilo para hablar de esto que me parece interesante.

cesartopo, ¿admites sugerencias? De ser así, en el primer libro donde están los porcentajes sobre el FTP, también pongo los mejores tiempos sobre el porcentaje. Osea:

Tempo / 76-90% / 200-250w / 120'-90'

De tal manera que me permite tener presente un poco mas el objetivo dentro de una zona de entrenamiento (por ejemplo, zona 3 superior, inferior o por el centro).

¡Pues claro!
Por cierto, he protegido la hoja, dejando sólo la parte azul para meter a mano los porcentajes de las hojas, pero no tiene contraseña.
Con respecto a 0.95 u otro, lo voy a incluir para que cada uno elija.
Sí que es verdad que me parece importante. A mayor forma, más coeficiente.
Enviado desde mi HTC Sensation Z710e usando Tapatalk 2