Entrenamiento (Charla general) ⇒ INICIOS......

[thenotta]

Buenas a todos, tras varios añoS sin coger la bici, sin salir y sin prácticamente realizar actividad física reseñable, hace poco mas de un mes, he vuelto. He vuelto a salir a entrenar, a la carretera.... sin mencionar el abismo tecnológico que existe entre mi actual bicicleta con lo que hay hoy circulando, pero ese aspecto me preocupa menos por ahora. Mi pregunta es saber si me podéis aconsejar en como planificar mi vuelta, esto alto de kilos y lo que he hecho por ahora ha sido rodar en torno a los 50 - 60 kms y 1h30 en rodillo a ritmo. Muchas gracias de antemano.

PD: vuelvo a estar envenenao, ya me entendéis

[TRivas]

Bienvenido!
Cuales son tus objectivos? Salir por el mero hecho de disfrutar de la bici y encontrarte fisicamente bien o tu idea es ir mas allà?





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[Acevedo]

Lo primero, hacer fondo y perder peso.

[thenotta]

mi idea seria volver en un futuro a competir, y quisiera seguir los pasos adecuados

[messiah666]

pues como dicen hacer km, y un poco de regimen(si estas muy pasado de kg), para bajar de peso y no sufrir mucho subiendo y poco a pocoya iras apretando

[smithenar]

Bienvenido!!

Te aconsejo perseguir un único objetivo cada vez.
1º kms (con ello y regulando tu alimentación adelgazarás).
Ya vendrá el resto....

Saludos

[thenotta]

Gracias !!!!!!!!!!!!!!