Entrenamiento (Charla general) ⇒ Estoy cansado de "No entrenar"

[cesartopo]

Hola foreros.
Estoy harto de ir paliza tras paliza los martes, jueves y sábados.
Voy muchísimo tiempo por encima de mi umbral y acabo molido. A parte, no creo que entrene nada en concreto a parte de acostumbrar a mi cabeza al dolor que le produce por la tarde tanta acumulación de ácido láctico por la sangre. Los dolores de cuello también son insostenibles.

Luego continúo ..........

[Acevedo]

Hola foreros.
Estoy harto de ir paliza tras paliza los martes, jueves y sábados.
Voy muchísimo tiempo por encima de mi umbral y acabo molido. A parte, no creo que entrene nada en concreto a parte de acostumbrar a mi cabeza al dolor que le produce por la tarde tanta acumulación de ácido láctico por la sangre. Los dolores de cuello también son insostenibles.

Luego continúo ..........

Y esto lo haces por gusto? Tómatelo con calma y ya verás como disfrutas más y mejoras.

[cesartopo]

Continúo.......
Pues resulta que leyendo un artículo de entrenamiento por wattios he visto el correo de Pablo Cabeza Sánchez de www.dorsalcero.net y he decidido seguir un plan de entrenamiento acorde a mis pretensiones, que no son muchas la verdad.
Como dispongo de un Polar CS600 con medidor de potencia, voy a entrenar con la misma.
Ya os iré contando cómo voy progresando.

Un sakudo.

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[martesjueves]

No te sientas solo amigo. Un estudio demostró que un alto portentaje de los ciclista que no cobran por montar en bici (no PROs), se pasa la mayoría del año quemado.
El descanso es difícil y muy duro de hacer. Casi nadie consigue hacerlo bien.

[cesartopo]

No te sientas solo amigo. Un estudio demostró que un alto portentaje de los ciclista que no cobran por montar en bici (no PROs), se pasa la mayoría del año quemado.
El descanso es difícil y muy duro de hacer. Casi nadie consigue hacerlo bien.

Je, je, je, que razón tienes.
Mi caso es parecido pero yo sí descanso.
Salgo sólo 3 días pero a pijada por día.
A ver si cojo forma de una forma más razonable y poco a poco a ver si llegó a esos 350-400 wattios por los que andáis por aquí. Yo sólo tengo unos 170-180 de umbral funcional.

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[martesjueves]

a ver si llegó a esos 350-400 wattios por los que andáis por aquí. Yo sólo tengo unos 170-180 de umbral funcional.

jajajajaja, quien pillara 350 de ftp...

Da igual el nivel que tengas, hay que entrenar y descansar bien para mejorar. Y a la gente con 400w le pasa lo mismo, lo que pasa es que un tio con 400w de ftp no hay grupeta que le canse, salvo la del Tour de Francia.

[kroko]

Animo compañero!!!
De lo que se trata es de disfrutar de éste bello deporte!!!!

Ten en cuenta que el entrenamiento cansa,y que el descanso,entrena.

Y empezar poco a poco,que Roma no se hizo en un día.

Un saludo.

[Advent]

Si te sirve de consuelo yo aun no se lo que es el ftp...creía que era un lugar de almacenamiento de datos en internet...


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[fahrenheit]

Si te sirve de consuelo yo aun no se lo que es el ftp...creía que era un lugar de almacenamiento de datos en internet...


Enviado desde

tambien tambien jejajja

[cesartopo]

Hoy he empezado a entrenar.
60% de Fcmax, o sea, 100 W de nada.
Pero sólo 20 km, voy molido, al parecer mi hijo me ha pegado un resfriado y voy para el arrastre.

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[fahrenheit]

Hoy he empezado a entrenar.
60% de Fcmax, o sea, 100 W de nada.
Pero sólo 20 km, voy molido, al parecer mi hijo me ha pegado un resfriado y voy para el arrastre.

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Date tiempo. Ya veras como progresas rápido

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[cesartopo]

¿Dame tiempo?
¿Quién eres, Pablo?

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[fahrenheit]

¿Dame tiempo?
¿Quién eres, Pablo?

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No no, quería poner que te dieses tiempo

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[cesartopo]

Ahhh. Pues sí, pero ahora con Frenadol y mucolíticos.

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