Medicina deportiva y Nutrición ⇒ POR QUÉ ENTRENAMIENTO EN AYUNAS?

[mcoco]

Pues eso, no soy entendido en entrenamiento deportivo y menos en nutrición, pero he leído en varias ocasiones que no es bueno hacer el entreno en ayunas. He visto en este mismo foro dentro de medicina deportiva y nutrición/nuestros entrenamientos, que varios foreros salen a entrenar en ayunas. Alguien me podría explicar el por qué de ello, muchas gracias de antemano.

[destro1707]

Si que es bueno hacer entrenamientos en ayunas, el problema reside en cuanto/como/ y que tipo de entrenamiento, de ahi la confusión. Si sales despacio en ayunas ayudaras a acostumbrar el organismo al ahorro de glucógeno hepático, pero esta limitado, una vez pasadas las dos horas consumirás grasas yendo despacio que en resumidas cuentas no obtendrás ningún beneficio cuando vayas rápido, solo al principio de la competición puesto que es como lo has educado al organismo.

Si sales en ayunas, llegas a la crisis energética antes que si hubieras desayunado , de esta manera se encienden una serie de adaptaciones que son las que se andan buscando en un momento concreto de la temporada, pero esto de nuevo tiene un inconveniente, puede perjudicar las recuperaciones y no permitir una correcta recuperación para entrenos posteriores, hay muchos preparadores que se oponen a el entrenamiento en ayunas.
encontraras diversas opiniones

[mcoco]

Muchas gracias destro1707, lo pondremos en práctica en algunos entrenos de recuperación activa