Entrenamiento (Charla general) ⇒ trabajando en bici, consejo

[Thor1790]

Buenos días a todos. Soy nuevo por aquí y la verdad no sabía dónde abrir este nuevo tema. Necesito algunos consejos sobre mi situación. Hace 2 semanas empecé a trabajar en Deliveroo en Londres haciendo 3 horas diarias más media de camino a casa y otra media de camino al trabajo, empecé los primeros días con dolores de culo como es normal alguna que otra agujetas y tal, ya pasaron casi 2 semanas y los músculos de las piernas cuando los estiro y los contraigo me duelen como una agujeta interne menor, Y de subir escaleras ni hablar....
Para recuperar los músculos de las piernas como es normal necesitas descanso y reposo el problema es que no tengo ese tiempo de descanso ni un día ni dos, nada... si sigo por este camino todos los días 4 horas y otros días 7 horas solo descansando los domingo, llegarán a recuperarse las piernas algún momento o puede ser peligroso ??
Mi intención es llegar hacer jornadas en bici de 7 a 8 horas durante 6 días a la semana alguna recomendación? Gracias por vuestra atención saludos a todos.

[tolkien24]

Mi intención es llegar hacer jornadas en bici de 7 a 8 horas durante 6 días a la semana

Esto va en serio??? Es decir, 6 días a la semana hacer 8 horas de bici????

[Thor1790]

Si, muchos de los que están trabajando hacen jornadas de 8 a 10 horas con un descanso de dos horas, no es broma.

[tolkien24]

Si, muchos de los que están trabajando hacen jornadas de 8 a 10 horas con un descanso de dos horas, no es broma.

Pero con algún objetivo concreto? Hacer 8h de bici con una jornada laboral de por medio?

[Thor1790]

son 8 horas de trabajo diarias en bici. Ahora mismo hago 3 4 horas diarias

[Miquel76]

son 8 horas de trabajo diarias en bici. Ahora mismo hago 3 4 horas diarias

Hola,

Creo hay una confusión aquí. Trabajas en mensajería, verdad? es decir te dedicas a repartir por la ciudad en bicicleta y a eso te refieres con estar 8h diarias en bici.

Por tu texto parece que tengas 4h de "commuting" en bici hasta tu lugar de trabajo, luego trabajas 8 horas - en una oficina, fábrica o lo que sea - para luego volver a casa en otras 4h pedaleando

Ni los profesionales entrenan 40h semanales.

Saludos,

[tolkien24]

Ostias vale....deliveroo....repartes en bici joder...me estaba volviendo loco

[t4h4wk]

Tienes que descansar. Es posible que puedas llegar a soportar 8h diarias durante varios días pero para eso primero debes adaptarte subiendo poco a poco las horas e intercalando dias de descanso absoluto.

PD: Que monten un equipo con los trabajadores. Deben estar más fuertes que el vinagre.

[lolatreienta]

Te diría lo mismo, intenta ir aumentando las horas sobre la bici progresivamente, no me extraña que estés muriendo de agujetas! Ánimo con el trabajo!

[ilovefit]

como ya te han comentado lo ideal sería tener días de descanso absoluto e ir aumentando las horas progresivamente, pero ya que veo que eso no va a ser posible al ser un trabajo y seguramente a tu jefe no le haga gracia que faltes algún día y más si como comentas acabas de empezar a trabajar en esta empresa, te aconsejaría que tuvieras muy en cuenta la alimentación y algún tipo de suplementación deportiva como geles o barritas, ya sean anticalambres o con alto contenido en carbohidratos y glucosa etc, te ayudarán bastante con los dolores y la recuperación, también puedes probar algún tipo de batido de proteínas, siendo novato en bici como nos dices cualquier suplemento alimenticio especifico te ayudará bastante.

[leociclista]

La bicicleta es el vehículo con más desventaja para trabajar, lo que no gastas en gasolina lo vas a gastar en ibuprofeno, diclofenac y todo tipo de analgésicos y antinflamatorios para tus piernas constantemente acalambradas y articulaciones a la miseria, sin mencionar la incomodidad al sentarse. También hay que tener en cuenta que la bonificación económica no es tal, ya que si repartes en bicicleta, vas a cobrar menos, por obvias razones de velocidad. Es muy recomendable que visites a un fisiatra antes de que tus articulaciones no sirvan de mucho, y que tomes suplementos para mantener todo lo más fuerte posible. Aunque sé que probablemente necesitas el trabajo, lo más lógico es que te canses rápidamente de él porque es muy forzado y a menos que la paga sea realemente buena es´tar sacrificando demasiado tu cuerpo para este trabajo.

[PedroDerulo]

Hola colega,
yo también he trabajado en deliveroo pero en madrid y la verdad es que es una matada. no se como sera alli en londres pero aqui tenemos muchas cuestas, que al principio parece que no se notan pero cuando llevas varias horas varios dias va haciendo mella. lo mejor que puedes hacer es tratar de descansar al maximo, ponerte hielo en las piernas cuando reposes, que las pongas en alto y que tomes potasio. a mi al menos se me subian los gemelos demasiado a menudo.

la verdad es que me meti una cagada y comence con la tipica montainbike, hasta que de pura chorra me toco en facebook un descuento en una web de bicis y me pille una Niner que va como un cohete https://www.labicitteca.com/collections ... ite-orange

asi que nada tio revisa el tipo de bici que llevas, por si acaso. suerte!