Entrenamiento basado en Potencia ⇒ duda test ftp 20'

[demotass]

Muy buenas!!

Estoy recién llegado al mundo de los vatios y tengo una duda en mis primeros pasos.

He hecho mi primer test de 20' y lo he realizado en un recorrido durante los 10 primeros minutos totalmente plano y con el viento contra (bastante fuerte por cierto) y los 10 últimos minutos fueron en subida (sin viento) más o.menos a 5% de desnivel medio.

Dado este terreno ¿la prueba puedo darla por válida?
¿O el recorrido debe de ser todo el rato plano o totalmente cuesta arriba?

Como curiosidad, en la subida no era capaz de mantener desarrollar más vatios que en el plano.... Claro que no estoy acostumbrado a estos apretones y quizá no gestione bien el esfuerzo.

Gracias!!!!

[martesjueves]

Muy buenas!!

Estoy recién llegado al mundo de los vatios y tengo una duda en mis primeros pasos.

He hecho mi primer test de 20' y lo he realizado en un recorrido durante los 10 primeros minutos totalmente plano y con el viento contra (bastante fuerte por cierto) y los 10 últimos minutos fueron en subida (sin viento) más o.menos a 5% de desnivel medio.

Dado este terreno ¿la prueba puedo darla por válida?
¿O el recorrido debe de ser todo el rato plano o totalmente cuesta arriba?

Como curiosidad, en la subida no era capaz de mantener desarrollar más vatios que en el plano.... Claro que no estoy acostumbrado a estos apretones y quizá no gestione bien el esfuerzo.

Gracias!!!!

Me parece un sitio perfecto para hacer un test. Por el principio de variedad, en mi opinión, ese test tiene mas valided que uno hecho de forma homogénea.
El ciclismo no es o todo subida o todo llano o todo bajada, tenemos de todo y por ellos es mejor entrenar en terreno variado y obtener los datos en un terreno algo menos homogéneo como podría ser un puerto al 7% de media.

[demotass]

Genial gracias!

Pues seguiré haciendo ahí.