Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Mi FTP

[garminandaluz]

Hola,

Soy Carlos. Tengo 22 años y llevo 2 meses entrenando por potencia con power2max (algo después del inicio de la pretemporada). Actualmente mi FTP o UF está en 4,8 w/kg según la prueba de 20´ y tengo un VO2max de 73. Quisiera saber si es posible obtener una mejora considerable de mi FTP y VO2max o ya tendría poco margen de mejora (sé que puede que mi pregunta sea difícil de responder). Mi objetivo es tratar de disputar las carreras en categoría élite y sé que hay corredores en mi categoría que mueven 5,7 w/kg en el P20. Gracias.

[Springvalley]

si tienes margen de mejora con certeza absoluta

[torrlauu]

Con tu edad y ese vo2max, tienes mucho margen de mejora... predecir es imposible pero por como vas en la temporada puedes llegar a 5.1-5.2wg

[tolkien24]

Es que no todo es ftp. Quizás tu debilidad sea repetitividad en el p5 aunque no mejores nada tu FTP.

Muchas veces nos centramos en este valor, pero buena parte del ciclismo se desarrollada fuera de ese valor. Hay que construirlo y llevarlo hacia arriba, y a partir de ahí trabajo en torno a las necesidades.