Musculación, Estiramientos, Electroestimulación .. ⇒ Dolor cuádriceps con flaca...

[nos]

Hola, esta tarde salí con la flaca de nuevo y trabajé en el tema candencia y de momento bien, bastante mejor que la otra vez, he sabido usar mejor el tema de los desarrollos y demás menesteres .

El problema viene en que después de hacer la ruta con la flaca, me duelen los cuádriceps y no sé por qué ya que con la MTB he hecho rutas más largas y con más desnivel y los cuádriceps no me han dolido tanto como ahora con la flaca . Tengo dudas de que puede ser, aunque una de las cosas que pienso que puede ser es el tema sillín ya que he leído que llevar el sillín bajo es consecuencia de que duelan los cuádriceps. La cuestión es que el sillín lo llevo a la altura correcta...

A ver si alguien me ilumina...


Un saludo .

[David82]

Como llevas puestas las calas? Tiene pinta de estar muy retrasadas


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

[nos]

Como llevas puestas las calas? Tiene pinta de estar muy retrasadas


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Hola, pues las calas las llevo puestas más adelante...a la altura del juanete más o menos.

[David82]

Creo que el problema viene en ese "más o menos"


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

[nos]

Yo puse las calas como ponía aquí, a la altura del juanete: http://www.todomountainbike.es/art/como ... utomaticos

Por cierto, uso unas Mavic y la suela es como esta:




Tiene 2 parejas de agujeros para enganchar. Yo tengo puesta la cala en los 2 más hacia la puntera de la zapatilla, aparte, he movido dichos agujeros más hacia la puntera como la anterior imagen que he puesto. Por defecto vienen en el centro, como en la siguiente foto:

[David82]

Llevas zapas de Btt en la bici de carretera? Mucho males suelen venir por eso mismo también.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

[nos]

Y el tema calas, que es mejor llevarlas centradas o más tirando hacia la punta?, es decir, como las llevo yo ahora...

[ManuAlcaide]

Si te esta fastidiando mucho el tema y tienes la certeza de que es por las calas, ve a un biomecánico y que te de la posición correcta de las calas. E incluso si te hace la medición completa mejor que mejor, por eso que dices que tienes el sillín a la altura correcta.

Saludos!

[manchi]

También hay que tener controladas las bielas, aunque el sillín esté a la misma altura que en la MTB comprueba que las bielas también son de la misma medida que en la de montaña, porque sinó la cosa estaría "falsa".

Luego ya todo lo que te han comenado de la posición de las calas, ah! y estira bién después de cada entreno ya que los desarrollos largos de la de carretera castigan más esa zona.

[melorri]

Por lo que dices me parece que levas la cala demasiado torcida hacia dentro, esto implicará pedalear con la punta del pie para fuera y el talón adentro rozando con la vaina trasera, ¿es así? prueba a colocar las calas más rectas a ver si vas mejor. Otro motivo que se me ocurre es que abuses de desarrollos duros en flaca, a los que venimos del btt se nos hacen duros los desarrollos de la flaca y tarda un tiempo en acostumbrarse la musculatura. Yo uso compact y 12-30 atrás

[avanues]

Yo he estado pasando por una lesión de cuadriceps y te recomendaria acudir a un fisio cuanto antes.
Para mi manita de santo, tambien suelo utilizar una maquina de esas de masajes nuevas, una pistola de masaje muscular. Hechale un ojo por que despues de un buen entrenamiento va de perlas