kroko escribió:Buen apunte compañero Pdal.
Esto es lo que dicen en el foro de Pedales y Vatios:
Pero esa transición suave no es gratis, se paga con demasiada dilución sanguínea demasiado pronto en la temporada.
No hay nada tan efectivo como el trabajo de VO2 máx para expandir el volumen de plasma, con la consiguiente dilución sanguínea. La relación entre rendimiento y dilución es una perfecta V invertida. Alcanzas el máximo rendimiento cuando la sangre está muy diluida. Pero si la diluyes aún un poco más, el rendimiento empieza una rápida senda descendente, como demostró Coggan en un clásico artículo. Esa es una de las razones por las cuales la máxima forma no puede ser mantenida mucho más de un mes. La expansión de plasma extra te lanza de manera inevitable a la parte descendente de la V invertida.
Así que Yaso,ten cuidadín que igual estás cogiendo la forma muy pronto....
Un saludo.
Esa es una opinión del forero rlulio, que sabe muy bien lo que se dice en muchos aspectos y tiene su punto de vista sobre este tema, que comparto totalmente. Conozco gente que hace series en el VO2max desde el principio de temporada y series en zona 6 de 30'' y todo perfecto.
Asi que todo va ha depender del tipo de prueba para la que te prepares y la programación anual que lleves. Evidentemente los macros propuestos por Rlulio no admiten ciertas propuestas de intervalos de V02max muy pronto porque Rlulio recomienda series billat de 3' una vez finalizado el periodo que propone de base y entonces la dilución sanguinea ( o la fatiga para que todo el mundo lo entienda) esta asegurada logicamente.
La propuestas de Rlulio son las mismas practicamente que las de Yago para el ciclo anual ( cada cual con su propia personalidad evidentemente, cada maestrillo tiene su librillo) y que a su vez las dos propuestas parten de la base de las propuestas por Howe para un ciclo anual, vamos que no se inventan nada y que tiene su eficacia como bien se sabe, porque se han comprobado en atletas. Todo esto está recogido en la literatura cientifica, como igualmente se recogen las propuestas de Chema Arguedas ( por decir alguien conocido) o Friel o Carmichael... que se apoyan en Lidiard para precribir entrenamientos y todo esto a su vez esta comprobado que funciona en atletas a lo largos de los años, aunquue evidentemente unos entrenadores tiene tendencias diferentes y encuentran estas más eficaces que otras.Todas las propuestas y puntos de vista son igualmente respetables, porque todas parten de reconocidas investigaciones fisiologica, al menos esta es mi opinión, cada cual se queda con las investigasciones que cree más eficaces, sin que nadie sufra descalificaciones o que estas al menos no vengan del desconocimiento.
Yo personalmente me quedo con todas las propuestas y miro muy de reojo lo que opina la fisologia porque la ciencia tiene muchas contradiciones, por tanto soy cauto y pruebo todo lo que se ofrece dentro de mis posibilidades,para saber que es lo que más me conviene utilizar y sobretodo CUANDO Y CON QUIEN, si veo que alguien como oentrenador descalifica a otro, me sobra o me basta para ponerme en el bando del descalificado, soy asi de capullo
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