Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Referencias por potencia

[Pdal]

Hola,

Creo que la potencia sirve sobre todo para series hasta 1 hora de duracion, pero y en las tiradas largas de resistencia que datos de potencia utilizais? Yo veo que la potencia media en salidas 4horas con la grupeta o algun amigo salen valores bajos, ademas en donde vivo el terreno es montañoso y hay muchisimos ceros. Mirais la potencia media para algo en tiradas largas? La potencia normalizada? Opiniones?

En zonas llanas supongo que la cosa cambiara mucho.

[tolkien24]

En mi caso la potencia la utilizo sobre todo para los entrenos de calidad en solitario.

Cuando voy con gente, directamente la quito de la pantalla, y después analizo los resultados. Como bien dices, la media en estas salidas sale bastante baja para el esfuerzo percibido, pero si luego miras la normalizada, lo normal es que ésta sea como un 20% superior en mi caso.

Lo que está claro es que en una salida con gente no puedes andar pendiente de la potencia. Si acaso cuando vas tirando del grupo puedes ponerme como objetivo una determinada potencia, pero para lo demás es imposible.

[parritatheone]

Yo cuando hago una tirada larga, no me fijo mucho en la potencia, ya q suelo salir con mas gente. Los dias de calidad salgo solo para mantener la potencia