Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Objetivo: Subir mi FTP

[cesartopo]

Lo calcularé en una subida cerca de mi casa.
Calculo que estaré sobre 215-225 con 85 Kg.
Y la idea es llegar a 310-320 con 80 Kg.

[Springvalley]

has llegado alguna vez recientemente a los 4w/kg?

[tolkien24]

Lo calcularé en una subida cerca de mi casa.
Calculo que estaré sobre 215-225 con 85 Kg.
Y la idea es llegar a 310-320 con 80 Kg.

Un 40% de mejora...de 2,5w/kg a 4w/kg....

Se abren las apuestas!

[cesartopo]

Ja, ja, ja.
No me tientes.....

[tolkien24]

has llegado alguna vez recientemente a los 4w/kg?

Evidentemente no, básicamente porque alguien que haya tocado los 4w/kg ni cae a los 2,5w/kg ni estando meses sin tocar la bici

[Springvalley]

hombre dijo que iba a contratar a rlulio.... hehhehehehe

[cesartopo]

Ni he contratado a Rlulio ni creo que vaya a conseguir ni tan siquiera 3 wattios por kilo, ja, ja, ja.
Entre otras cosas, ni tan siquiera sé si voy a poder salir.

[Springvalley]

otia pues q poco te ha durao yehehehe (-_-;)

[cesartopo]

No, lo que pasa es que al final sé yo lo que pasa.

[chuickov]

Cesar solo es "ponerse"

[Acevedo]

Ya hacía muuucho tiempo que no escribía ni entraba por aquí... Pero que mejor manera que animando a un camarada. Yo el consejo que te doi es que te propongas tener constancia y no perder la motivación. Ese debería ser el objetivo. Una vez que tengas interiorizada una rutina, pués ya será hora de pensar en vatios. No empieces la casa por el tejado.
Un saludo ánimo!

[cesartopo]

Mira, por las mañanas y por las tardes siempre estoy liado en el estudio o con alguna historia.
Tengo tres rodillos, un Tacx Fortius, un Elite Fluid y un PowerBeam, pero el caso es que son ruidosos y la vecina es muyyyyyy follonera.
Una bici de spinning no cabe en casa pues vivo en un piso de 90 m2 y si intento comprar un Elite sin rueda trasera (que lo he pensado), mi mujer me va a echar de la casa.
El rodillo creo que es la mejor opción, pero estoy en ello.

[clavero76]

Tengo tres rodillos, un Tacx Fortius, un Elite Fluid y un PowerBeam, pero el caso es que son ruidosos y la vecina es muyyyyyy follonera.

Has probado las cubiertas especiales para rodillo. Yo las puse el año pasado y aluciné con lo silenciosas que son.

[cesartopo]

Tengo tres rodillos, un Tacx Fortius, un Elite Fluid y un PowerBeam, pero el caso es que son ruidosos y la vecina es muyyyyyy follonera.

Has probado las cubiertas especiales para rodillo. Yo las puse el año pasado y aluciné con lo silenciosas que son.

En el estudio tengo una rueda de 26" con cubierta Continental especial para rodillo y en comparación con las ruedas de tacos se nota un montón, ja, ja.
Pero nunca he probado en la bici de carretera.
Haré eso y si sigue haciendo demasiado ruido, habré perdido sólo 20 euros.

[David82]

Tengo tres rodillos, un Tacx Fortius, un Elite Fluid y un PowerBeam, pero el caso es que son ruidosos y la vecina es muyyyyyy follonera.

Has probado las cubiertas especiales para rodillo. Yo las puse el año pasado y aluciné con lo silenciosas que son.

En el estudio tengo una rueda de 26" con cubierta Continental especial para rodillo y en comparación con las ruedas de tacos se nota un montón, ja, ja.
Pero nunca he probado en la bici de carretera.
Haré eso y si sigue haciendo demasiado ruido, habré perdido sólo 20 euros.

Esas ruedas no suelen servir para usarlas en la calle no?
Solo pensar en andar desmontado y montando..

[cesartopo]

No