Medicina deportiva y Nutrición ⇒ Resultado prueba de esfuezo

[MCFITT]

Buenas!!
Muevo este post que inicie en el apartado de entrenamiento con potencia, ya que creo que en este subforo puede ser mas adequado publicarlo.

Esta mañana me realize la prueba de esfuerzo, como datos mas "significativos" os resumo lo que dijo la doctora que me la realizo.

Hombre, 25 años, 73 kilogramos, 182cm refiere practica deporte de resistencia (ciclismo) con aproximadamente dos años de antiguedad.

Valores morfologicos: Tejido adiposo (%grasa) 11'44 % somatotipo de predominio ecto-mesomorfico.

Valores físicos: FC reposo: 50 bpm // TA reposo: 108/73mmHg

Valoración funcional: Vo2max 67 - Lindar anaerobico 360W a 165bpm (86% Vo2Max) // Lindar aerobico 210W a 132 // PWC 170 a 370W // Potencia umbral 5'6 W/kg

Segun la doctora aun puede mejorar porque llevo relativamente poco tiempo, también me ha comentado que puede ser que tengo indicadores de posible asma pero nada como para tratarlo médicamente mas que un "ventolin" si me ahogo.
Pense que me darian ams datos en la prueba la verdad como el P5 o las zonas de entrenamiento segun W.

Si alguien con mas conocimientos me puede ayudar a interpretar estos números le estaré muy agradecido.

La opinión de la doctora que me la hizo es que la cosa deberia mejorar ya que llevo poco tiempo entrenando y segun ella el cuerpo aun está en proceso de "adaptación" tanto a las cargas, como a nivel metabólico etc.. Se me escapa un poco de las manos, la verdad.

Un saludo!!

[cesartopo]

Pues algo falla.
Con 73 kg y 5,6 W/Kg, deberías tener 408 W de umbral, cifra que por otro lado no aparece por ningún lado.

[tolkien24]

No tiene ni pies ni cabeza

[gallo1981]

No se yo si una persona con 67 de Vo2Max puede llegar a 5,6w/kg... Igual con mil años de entrenamiento... Que opináis vosotros?

[MCFITT]

Los 5'6 W/kg se refiere a los 420W del ultimo "stage" de la prueba supongo que fue donde decia la doctora que no avanzaba mas.

Lo de años de entrenamiento descartado, es mo segundo año, pero el vo2max solo es entrenable un 15% segun refieren expertos, creo que aun hay margen segun la doctora deberia rondar los 70 dificilmente pasare de ahi

[gallo1981]

En que consistía ese último "stage" y como le sirvió para calcular la potencia a umbral? Mi poca experiencia me dice que la única manera fiable de conocer tu potencia a umbral es con el test de una hora.

[tolkien24]

Petaste o te paró antes?

[MCFITT]

Me paro, decia que ya no iba a avanzar mas.
El tema era que cada minuto subia 35W y en 420W fue el último minuto que hice, a 182 ppm, se me hizo raro ya que hablando de ppm he echo mas de un puerto de 15' a 185 de media y alguna vez he tocado 192 de maxima.

[MCFITT]

El umbral anaerobico me refleja en los resultados 360W a 165 ppm

[tolkien24]

Sólamente el pulso me parece rarísimo y más cuando dices que has subido puertos, aunque de 15', a 185ppm

[MCFITT]

Para mas información, cuando compre el powertap hice el test de 20' y de ppm me salieron 181 de media, nose como interpretarlo!

[gallo1981]

Y de potencia?

[Mattin]

MCFIT, no se para que has abierto otro hilo y repetirlo todo

entren-potencia/presentacion-datos-t2482.html

[MCFITT]

Porque pense que esta era mejor ubicación para hablar de este tema, ya que el otro subforo es para temas de entrenamiento por potencia, si está mal ubicado disculpas.

Gallo 1981 W muy bajos si no recuerdo mal no llego a 340 para 73 kg que peso, me parecieron pocos aunque yo lo di todo, me gustaria repetir el test de 20' ya que creo que puedo sacar mas, si puedo miercoles repetiré.

Hoy en carrera (carretera-ruta) me han salido ppm de 165 en poco mas de , no llevo el powertap puesto asi que no se los W.

[tolkien24]

Puedes tirar la prueba de esfuerzo e ir a que te devuelvan el dinero

[MCFITT]

2horas de carrera 164ppm medias 189 maxima.