Entrenamiento basado en Potencia ⇒ Potencia cronoescalada del Giro

[Vain]

Segun calculos propios y ajenos, los dos primeros de la cronoescalada de ayer, Nairo Quintana y Fabio Aru promediaron, en el tramo de puerto, en 55 minutos, 6'2 y 6'1 W/Kg respectivamente.
Esto me da que pensar... yo le daba a Quintana un FTP similar a Froome, de 6'2 W/Kg, pero es posible que sea mas alto? O de ser ese su umbral, no les afecta la fatiga de etapas anteriores?
Yo opino que los mejores andan en 6'2 de FTP, pero que partieron en la crono frescos o casi frescos, lo cual se me hace muy raro.

Yo suelo defender muchisimo a los ciclistas profesionales en el tema del dopaje, no en cambio a los amateurs, que se que muchos van hasta el culo (al menos con los que yo compito) pero tambien soy el primero en analizar todos los datos de los que dispongo y poner las cosas en duda. No me terminan de cuadrar estas potencias en 1 hora tras 2 o 3 semanas de Giro, por eso abro este hilo, para debatir un poco esto y que cada cual de su opinion (abstenerse post acusando sin justificar respuesta, o sin saber del tema)

Siento si no lo he puesto en el sitio indicado, pero no queria alargarme y lo he escrito un poco con la prisa.

[torrlauu]

en la contrarreloj del otro día con una subida, ivan baso a subido sus datos y promedió 408w en 1h05min, nose exactamente cuanto pesa

[Vain]

Me parece que son entre 5'8 y casi 6.
Asi como he visto que los numeros de los gregarios no son "nada del otro mundo", los numeros de los fuertes son una animalada.

[torrlauu]

Yo viendo los datos de Baso, que no es de los más fuertes con diferencia y que promedia 5.8-6w/kg en la crono, viendo que hay alguna bajada y mayoritariamente llano, creo que nairo subió bastante por encima de las estimaciones que has puesto arriba.

Esta gente que disputa grandes vueltas pasan de sobra los 6w/kg, llegando los mejores a 6.5w/kg seguro. Nairo quintana en una hora de esfuerzo máxima con hacerlo para sus 59kg a 382w ya son 6.5w/kg, y creo que es un dato factible para él

[David82]

Yo viendo los datos de Baso, que no es de los más fuertes con diferencia y que promedia 5.8-6w/kg en la crono, viendo que hay alguna bajada y mayoritariamente llano, creo que nairo subió bastante por encima de las estimaciones que has puesto arriba.

Esta gente que disputa grandes vueltas pasan de sobra los 6w/kg, llegando los mejores a 6.5w/kg seguro. Nairo quintana en una hora de esfuerzo máxima con hacerlo para sus 59kg a 382w ya son 6.5w/kg, y creo que es un dato factible para él

Hoy he escuchado que está por debajo de 55kg.


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[Vain]

6'5 de FTP es mas propio de la era Armstrong que de otra cosa...

Ademas, que Vo2max debe tener esta gente?
Es posible llegar a los 6W/Kg de FTP con 80 ml/kg? o estos estan mas cerca de 90?

[mikado]

Irse a los 360w creo que es perfectamente factible para Nairo y como potencia bruta perfectamente asumible para la mayoria del peloton, luego esta el tema del peso,si esta en 55-56-57-59 pues ya nos movemos en esos 6.2-6.5w/kgr,y rozamos los limites de "extraterrestre" o "sospecho".

Y de Vo2Max, pues de 78-80 para arriba seguro todas estos "pata negra". Con menos de eso o estan muy muy puestos a punto o tienen el umbral anaer. casi pegado al maximo.

[Vain]

Yo creo que andan mas cerca de 85 que de 80.

[David82]

[Vain]

Esta bien, aunque hay mucha morralla xD

86 ml/kg... ya decia yo xD
650W en 1 minuto, otra locura
Pero hay cosas que se contradicen.

Sobre el FTP, increible, pero dentro de la logica, buena señal.

[Vandenbroucke]

Quizá lo más destacable y que más chirría es lo de Fabio Aru, que hasta entonces no había ni asomado a esos registros... no soy muy amigo de los jóvenes que de golpe y porrazo muestran ese nivel al final de una GV... había dejado destellos y demás, pero siempre lejos de los 6w/kg para casi una hora de esfuerzo... es joven y habrá que darle márgen de confianza porque tampoco son números extraterrestres y en el resto de etapas tampoco se ha salido del mapa, por lo demás son registros muy razonables, lejos de los metahumanos de otros tiempos, lo cual dicho de paso no creo que signifique cero dopaje.

Yo en otros sitios había leído que no se llegaban a los 6w/kg en ningún caso (5,9) para la CRe del Giro, pero bueno.

Hoy he leido por Twitter que Froome a una semana del Tour del año pasado subió el Col de la Madone con una relación de 6,95w/kg... el esfuerzo rondaba la media hora de duración. Para el Tour se cortaron algo, pero me parecen registros escandalosos.

[Vain]

Efectivamente es excesivo. Con esos numeros deberia destrozar a todo el mundo en el Tour facilmente.
De todas formas, los numeros varian mucho, lo estoy mirando y parece que no fueron casi 7 W/Kg, ademas de que me parecio que llevaba acoples...

[culebru]

El ciclismo es el laboratorio del deporte, siempre sale algo nuevo que burla los controles. Esos datos son marcianos.

[Vain]

(abstenerse post acusando sin justificar respuesta, o sin saber del tema)

Y sobre mi mensaje anterior.. hay quien habla de 7W/Kg y quien habla de 6,6 en la Madone.

Actualmente un umbral de 6'2 es creible, vamos, eso quiero creer... yo espero llegar a 6W/Kg algun dia, y creo que con >80 ml/kg es posible.

[culebru]

En cuanto estas ahora Vain?, y q edad tienes?

[Vain]

Pues con 18 años, que salia en bici pero no entrenaba, un % graso de 9'5, di 80 en mi primera prueba de esfuerzo (analisis de gases). Al año o asi empece a entrenar "en serio" y ahora tengo 22, algo mas fino, ando bastante mas, y espero que aun me quede progresion xD

Sobre tu post, he pensado que hablabas en general, pero quiza te referias a los supuestos 7W/Kg de Froome en la Madone. Si te referias a eso, retiro lo dicho, a mi tambien me parecen una locura (de ser ciertos)

[culebru]

Claro q era.por ese 7, pero independientemente.de.eso la.historia d Froome huele muy mal.

Te preguntaba por tu ratio w a ftp/kg?, de vo2 tienes un dato bueno.

[Vain]

Pues mira, este año me plante en diciembre con 5'4 aprox, despues cai enfermo y 4 meses tocado, 2 de ellos en el dique seco completamente. Volvi a entrenar hacer un mes y si te soy sincero, creo que estoy en el mismo valor de FTP (aunque por encima seguro que no muevo lo mismo)

[culebru]

Joder yo a eso con 37, habiendo comprado bici con 33 y empezado con potencia este año, no aspiro llegar ni jarto.

[tolkien24]

Joder yo a eso con 37, habiendo comprado bici con 33 y empezado con potencia este año, no aspiro llegar ni jarto.

Es que a esos niveles, o la naturaleza te ha dotado, o ya puedes haber empezado a los 10 años.

No es para nada cuestión de edad...