Medicina deportiva y Nutrición ⇒ Desayuno antes de entreno

[JaviAtletiko]

Efectivamente, como dice kroko, todo lo que ves en la foto lo tienes en el mercadona.

Un saludo.

Ah!! en mi desayuno también añado un puñado de pasas!!!

JaviAtletico,qué es ésa cosa redonda blanca???
Manteca de Cerdo????

Un saludo.

Cosa redonda blanca???
No caigo

[JaviAtletiko]

Me cago en to. Si yo desayuno dos tostadas con mermelada.

Con cuanto tiempo de antelación desayunais? Antes de salir ción la bici?

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Este es mi desayuno de todos los dias, no solo de los días que entreno.

En cuanto a la preparación.... no tiene nada. En 10 o 15 minutos me lo he hecho todo y he desayunado.
El tema está en que yo no suelo salir muy muy temprano. Eso sí, cuando entreno por las maánas, despues de desayunar, perreo un pelin y a la bici sin que pase excesivo tiempo.

[kroko]

Me cago en to. Si yo desayuno dos tostadas con mermelada.

Con cuanto tiempo de antelación desayunais? Antes de salir ción la bici?

Yo desayuno prácticamente lo mismo todos los días,ande en bici o no,pero si salgo en bici,una hora antes mínimo...entre que te levantas,desyunas,te lavas la cara,suelo reposar 30' en el sofá,te vistes y demás,es una horita más o menos.

Un saludo.

[kroko]

Cosa redonda blanca???
No caigo

Lo que está entre el pan y el tomate!!!

Un saludo.

[JaviAtletiko]

Cosa redonda blanca???
No caigo

Lo que está entre el pan y el tomate!!!

Un saludo.

ajjajajajajajjajajajajajjajajaj

Eso es pechuga de pavo tiooooooooo!!!!!!!!!!!!

[yaso]

mi desayuno!! :D
Que os parece??

No desayuno yo todo eso ni en una semana:lol::lol::lol:

[JaviAtletiko]

mi desayuno!! :D
Que os parece??

No desayuno yo todo eso ni en una semana:lol::lol::lol:

Tanto te parece?????

O es que eres de desayunar poco???

[yaso]

mi desayuno!! :D
Que os parece??

No desayuno yo todo eso ni en una semana:lol::lol::lol:

Tanto te parece?????

O es que eres de desayunar poco???

Yo es que si desayuno mas de una bol de cereales con leche, una pieza de fruta y una yogur....no me levanto de la mesa:lol::lol::lol::lol:

[kroko]

ajjajajajajajjajajajajajjajajaj

Eso es pechuga de pavo tiooooooooo!!!!!!!!!!!!

Cojona!!!!,ja,ja,ja,ja...parece manteca!!!!!

Un saludo.

[kroko]

mi desayuno!! :D
Que os parece??

No desayuno yo todo eso ni en una semana:lol::lol::lol:

Tanto te parece?????

O es que eres de desayunar poco???

Yo es que si desayuno mas de una bol de cereales con leche, una pieza de fruta y una yogur....no me levanto de la mesa:lol::lol::lol::lol:

Como dice un señor mayor que conozco........ El que come y caga fuerte,no tiene miedo a la muerte!!!!!!

Un saludo.

[yaso]

mi desayuno!! :D
Que os parece??

No desayuno yo todo eso ni en una semana:lol::lol::lol:

Tanto te parece?????

O es que eres de desayunar poco???

Yo es que si desayuno mas de una bol de cereales con leche, una pieza de fruta y una yogur....no me levanto de la mesa:lol::lol::lol::lol:

Como dice un señor mayor que conozco........ El que come y caga fuerte,no tiene miedo a la muerte!!!!!!

Un saludo.

Pues igual empiezo a temerla....8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)

[Vain]

JaviAtletico, que cantidad de kcal e hidratos tiene tu desayuno? o no lo has contado?

Un saludo

[JaviAtletiko]

JaviAtletico, que cantidad de kcal e hidratos tiene tu desayuno? o no lo has contado?

Un saludo

No lo he contado. La verdad es que intento comer limpio y sano, pero paso de andar contando kcalorias o porcentajes de carbos, proteinas... uff, si ya me obsesiono un huevo con los entrenos, como para andar hilando tan fino con la comida.... me da algo, ajajaja

Un Saludo.

[javitintao]

como veis la papilla de cereales de los niños 1h antes de salir con el grupo,
serian 400ml de leche desnatada y 100 gr de papilla de cereales,en total 100gr de hidratos y unas 500kcal,un saludo

[destro1707]

como veis la papilla de cereales de los niños 1h antes de salir con el grupo,
serian 400ml de leche desnatada y 100 gr de papilla de cereales,en total 100gr de hidratos y unas 500kcal,un saludo

A mi me parece de categoria si te gusta la papilla, ahora no creo que me tome eso yo nunca, yampoco lo he probado pero no creo que me guste

[martesjueves]

como veis la papilla de cereales de los niños 1h antes de salir con el grupo,
serian 400ml de leche desnatada y 100 gr de papilla de cereales,en total 100gr de hidratos y unas 500kcal,un saludo

A mi me parece de categoria si te gusta la papilla, ahora no creo que me tome eso yo nunca, yampoco lo he probado pero no creo que me guste

Yo hubo una temporada que me dio por tomar papillas de bebe de cereales y miel y la verdad esque están bastante buenas, lo que pasa es que como con todo te acabas cansando.

El único pero que le pongo a ese desayuno es que quizás sea demasiada leche para recomendarlo de forma general. 400ml de leche se te pueden indigestar bastante sobre todo si no dejas el tiempo suficiente para digerirlo.

[destro1707]

un buen desayuno seria un batido de platano; un vaso de leche de soja o leche semi o desnatada y un platano con un poquito de canela

muy bueno

[Acevedo]

Canela??? Me entra la curiosidad... por???

[javitintao]

esque los sabado salgo con el grupo y quedamos a las 8,yo me levanto a las 6.45 para dejar a la mujer en el trabajo y por eso desayuno la papilla de cereales con leche semidesnatasin lactosa y le hecho un poco de nesquik y esta muy rico,pero solo tomo las papillas los sabados los demas dias esto mas o menos:
zumo de naranja
2 tostadas de pan bimbo integral con aceite de oliva y pavo
y en una taza hecho un yogur desnatado+30gr de cereales+un platano+10gr copos de avenas+miel+200ml de leche
no veas como me pongo,jejejejeje

[messiah666]

Solo eso?jejeje yo cuando entreno por la mañana y voy a entrenar no a pasear desayuno o 700ml de leche desnatada con 120gr de cereales nesthle de los peques, un platano y arroz con leche o 700ml con chococrispis o el cereal que haya comprado unos 150gr o mas lo que cage en el tazon jejeje y si compito un par de donuts y un zumo