Medicina deportiva y Nutrición ⇒ Lesión y dudas

[pebipebi]

Hola,ahora que estaba por el segundo mes de entreno y empezando a salir 5 días a la semana,el domingo cuando llego me molesta la parte interna del muslo.Descanso lunes,martes y miércoles y salgo el jueves y nuevamente molestias.Voy ayer al fisio y me dice que es una contractura del vasto interno,creo que me dijo.Que descanse hasta el lunes donde me dará otra sesion.La verdad es que me ha cortado el rollo,ya que el domingo iba bastante bien para mi nivel y ahora temo perder lo ganado.¿No os da una especie de ansiedad cuando no podeis entrenar?¿Se pierde mucha forma si no entrenas en diez días?¿LLegaré igual a junio si después sigo con el plan previsto?
Gracias

[tolkien24]

Hola,ahora que estaba por el segundo mes de entreno y empezando a salir 5 días a la semana,el domingo cuando llego me molesta la parte interna del muslo.Descanso lunes,martes y miércoles y salgo el jueves y nuevamente molestias.Voy ayer al fisio y me dice que es una contractura del vasto interno,creo que me dijo.Que descanse hasta el lunes donde me dará otra sesion.La verdad es que me ha cortado el rollo,ya que el domingo iba bastante bien para mi nivel y ahora temo perder lo ganado.¿No os da una especie de ansiedad cuando no podeis entrenar?¿Se pierde mucha forma si no entrenas en diez días?¿LLegaré igual a junio si después sigo con el plan previsto?
Gracias

Independientemente de que se pierda o no la forma, te puedo asegurar que lo necesario es parar. De esta manera pararás 10 días, pero si no sigues esos consejos, las lesiones se pueden convertir en crónicas, y el parón puede ser definitivo.

¿Qué tienes en Junio?

[pebipebi]

Tenlo la sufrida el 2 y la QH.El año pasado hice la Sufrida corta y este quiero hacer la larga.Para mi nivel estas dos son todo un reto,acabarlas digo.

[tolkien24]

Tenlo la sufrida el 2 y la QH.El año pasado hice la Sufrida corta y este quiero hacer la larga.Para mi nivel estas dos son todo un reto,acabarlas digo.

No conozco La Sufrida, pero la QH me la se de memoria. Por 10 días parados no se va a ver truncuda tu preparación. Es una marcha larga, pero con mucha gente, mucha bajada...No tendrás problemas.

[pebipebi]

Bueno,después de dos sesiones de masaje y decirme que tengo tocados el vasto interno y el biceps femoral.Contractura,mucha tensión según me dicen-Mañana última sesión y el jueves me han dicho que pruebe.Si cuento dede el lunes pasado hacen 10 dias parado,aunque el jueves pasado salí a probar muy suavito,antes de ir al fisio por primera vez.El caso es que todavía me duele.Me duele andando y me duele especialmente sentado.Así que eso de probar,no se,porque¿ que voy a probar en la bici si ya me duele parado?
Creo que debería haber empezado los entrenos en diciembre en vez de en enero,para tener tiempo de corregir estas eventualidades.De los errores se aprende.
Por otra parte me encuentro de mal humor viendo que pasan los días y no veo mejoría.
Saludos

[fahrenheit]

Recuperate bien y luego a tope !

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[Marc]

si te preocupa mucho, yo de ti haría un tratamiento con factores de crecimiento, aunque es caro.

[yaso]

Fisioterapia y tratamientos no agresivos......paciencia es una buena terapia......te lo dice uno que tiene una tendinitis crónica en una rodilla y la otra muy tocada desde la época que hacia atletismo.