Entrenamiento basado en Potencia ⇒ contrastado datos top 6' top 60'

[destro1707]

El motivo del hilo es comparar y de paso saber si hay algún ciclista que ronde el foro y por supuesto entrene con datos de potencia solidos, es decir, con cualquier potenciometro que exista en el mercado que este el suficiente tiempo en el mercado como para entender que no existen errores de medición, que disponga de un top 6' superior a 120-121 % del FTP


yo me quedo a 119%, creo que es un dato muy bueno

[Mattin]

El motivo del hilo es comparar y de paso saber si hay algún ciclista que ronde el foro y por supuesto entrene con datos de potencia solidos, es decir, con cualquier potenciometro que exista en el mercado que este el suficiente tiempo en el mercado como para entender que no existen errores de medición, que disponga de un top 6' superior a 120-121 % del FTP


yo me quedo a 119%, creo que es un dato muy bueno

yo me quedo en un pobre 116% aunque con una estimación de FTP con el T20, no tengo la posibilidad de hacer un T60.

[Springvalley]

El motivo del hilo es comparar y de paso saber si hay algún ciclista que ronde el foro y por supuesto entrene con datos de potencia solidos, es decir, con cualquier potenciometro que exista en el mercado que este el suficiente tiempo en el mercado como para entender que no existen errores de medición, que disponga de un top 6' superior a 120-121 % del FTP


yo me quedo a 119%, creo que es un dato muy bueno

370 para un uft de 310?

[destro1707]

El motivo del hilo es comparar y de paso saber si hay algún ciclista que ronde el foro y por supuesto entrene con datos de potencia solidos, es decir, con cualquier potenciometro que exista en el mercado que este el suficiente tiempo en el mercado como para entender que no existen errores de medición, que disponga de un top 6' superior a 120-121 % del FTP


yo me quedo a 119%, creo que es un dato muy bueno

370 para un uft de 310?

ese que es el tuyo¿?

[Springvalley]

El motivo del hilo es comparar y de paso saber si hay algún ciclista que ronde el foro y por supuesto entrene con datos de potencia solidos, es decir, con cualquier potenciometro que exista en el mercado que este el suficiente tiempo en el mercado como para entender que no existen errores de medición, que disponga de un top 6' superior a 120-121 % del FTP


yo me quedo a 119%, creo que es un dato muy bueno

370 para un uft de 310?

ese que es el tuyo¿?

No son las cuentas de el tuyo

[destro1707]

El motivo del hilo es comparar y de paso saber si hay algún ciclista que ronde el foro y por supuesto entrene con datos de potencia solidos, es decir, con cualquier potenciometro que exista en el mercado que este el suficiente tiempo en el mercado como para entender que no existen errores de medición, que disponga de un top 6' superior a 120-121 % del FTP


yo me quedo a 119%, creo que es un dato muy bueno

370 para un uft de 310?

ese que es el tuyo¿?

No son las cuentas de el tuyo

bueno por educacion deberias decir primero tus datos, respecto a los mios eso no son mis datos , mi p6' esta en 360 vatios inamovible, asi que tu que eres de letras y ciencias hecha cuentas.

A ti precisamente es al que menos le importa de todo el foro pero vamos a ver..que aportas

[destro1707]

El motivo del hilo es comparar y de paso saber si hay algún ciclista que ronde el foro y por supuesto entrene con datos de potencia solidos, es decir, con cualquier potenciometro que exista en el mercado que este el suficiente tiempo en el mercado como para entender que no existen errores de medición, que disponga de un top 6' superior a 120-121 % del FTP


yo me quedo a 119%, creo que es un dato muy bueno

yo me quedo en un pobre 116% aunque con una estimación de FTP con el T20, no tengo la posibilidad de hacer un T60.

Algunos quizas lleguen al 121-122%, pero superar 126% es aligena si o si

p. d el 130 %como se opina por ahi, no coment....

[Springvalley]

El motivo del hilo es comparar y de paso saber si hay algún ciclista que ronde el foro y por supuesto entrene con datos de potencia solidos, es decir, con cualquier potenciometro que exista en el mercado que este el suficiente tiempo en el mercado como para entender que no existen errores de medición, que disponga de un top 6' superior a 120-121 % del FTP


yo me quedo a 119%, creo que es un dato muy bueno

370 para un uft de 310?

ese que es el tuyo¿?

No son las cuentas de el tuyo

bueno por educacion deberias decir primero tus datos, respecto a los mios eso no son mis datos , mi p6' esta en 360 vatios inamovible, asi que tu que eres de letras y ciencias hecha cuentas.

A ti precisamente es al que menos le importa de todo el foro pero vamos a ver..que aportas

Conste que te cito por que tu lo has hecho en el otro hilo...

Inamovible desde hace cuanto?

por tanto me da que con un p6 de 360 si tienes un, excelente 1,19... tu uft alcanza los 302,51 aproximadamente

[solid]

yo al 123%, casi alien!!. Pero estoy seguro de que mucha gente pasa el 121%.
Destro, tú no decías en el foro de Rlulio que era casi imposible estar 2 horas al 75% de p6?
Ahora al poco tiempo vienes diciendo que es raro tener p6 más de un 20% más alto que el FTP...

[destro1707]

a todo el personal, el hilo no va de saberlas potencias al FTP o al P6' del personal, sino de que cada uno aporte a que % tiene el p6' no es necesario dar vatajes,

absteneros gente que intenta boicotear el hilo y desviar la atencion del hilo, si teneis que aporta vuestros datos o datos de extratarrrestres conocidos hacerlo

gracias caballeros

[Springvalley]

a todo el personal, el hilo no va de saberlas potencias al FTP o al P6' del personal, sino de que cada uno aporte a que % tiene el p6' no es necesario dar vatajes,

absteneros gente que intenta boicotear el hilo y desviar la atencion del hilo, si teneis que aporta vuestros datos o datos de extratarrrestres conocidos hacerlo

gracias caballeros

Yo aporto TUS datos.

una relacion p6 / uft de 1,22 ... aunque no se si hablamos de lo mismo...



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[destro1707]

a todo el personal, el hilo no va de saberlas potencias al FTP o al P6' del personal, sino de que cada uno aporte a que % tiene el p6' no es necesario dar vatajes,

absteneros gente que intenta boicotear el hilo y desviar la atencion del hilo, si teneis que aporta vuestros datos o datos de extratarrrestres conocidos hacerlo

gracias caballeros

Yo aporto TUS datos.

una relacion p6 / uft de 1,22 ... aunque no se si hablamos de lo mismo...



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madre mia lo tuyo es enfermadad, tio no trabajas?

TUS DATOS ?tu %?

Mi FTP ronda 300 - 310 vatios, he hecho test de 60' a 303 vatios y tengo otro de 308 vatios, intento poner numeros redondos, en realidad quise decir 360 vaqtios aunque he estimado en ocasiones un 365 - 370 vatios para las series, de ahi el error, yo no trabajo el vo2max DESDE HACE TIEMPO lo hago por encima o por abajo de hay el error, los que me conocen saben que lo considero una ZONA MUERTA TOTALMENTE

[destro1707]

yo al 123%, casi alien!!. Pero estoy seguro de que mucha gente pasa el 121%.
Destro, tú no decías en el foro de Rlulio que era casi imposible estar 2 horas al 75% de p6?
Ahora al poco tiempo vienes diciendo que es raro tener p6 más de un 20% más alto que el FTP...

Yo no he dicho nunca eso, miratelo bien antes de acusar. Dije totalmente lo contrario que me parece dificil subirlo del 75% el UL según este hombre

Lo que dije es que era un entrenamiento muy duro para hacerlo asiduamente y con dificultad añadida si intenta ir más alla de 75 %

Además dije que yo habia llegado a esos numeros ( 75%) sin hacer ese entrennamiento "milagro"

[destro1707]

please a la administracion de foro, obviamente hay gente con claras intenciones de trollear en el hilo, un poco de control

[destro1707]

a todo el personal, el hilo no va de saberlas potencias al FTP o al P6' del personal, sino de que cada uno aporte a que % tiene el p6' no es necesario dar vatajes,

absteneros gente que intenta boicotear el hilo y desviar la atencion del hilo, si teneis que aporta vuestros datos o datos de extratarrrestres conocidos hacerlo

gracias caballeros

Yo aporto TUS datos.

una relacion p6 / uft de 1,22 ... aunque no se si hablamos de lo mismo...



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aportalos tuyos o PIRATE A OTRO LADO A TROLLEAR CAMPEON DE BARRIO

[Springvalley]

Un par de puntos, siendo este el ultimo mensaje q te dedico hasta q decida lo contrario.

1. Reconocerás q el aporte es muuuy bueno. Tus propios datos. Tu como extraterrestre.
2. Permíteme no colaborar contigo con mis datos....luego alardeas de q tienes datos de gente...

Un saludo.

[tolkien24]

El motivo del hilo es comparar y de paso saber si hay algún ciclista que ronde el foro y por supuesto entrene con datos de potencia solidos, es decir, con cualquier potenciometro que exista en el mercado que este el suficiente tiempo en el mercado como para entender que no existen errores de medición, que disponga de un top 6' superior a 120-121 % del FTP


yo me quedo a 119%, creo que es un dato muy bueno

Yo siempre en torno al 120%. Si alguna vez ha estado por encima es porque mi FTP había subido...

[destro1707]

Un par de puntos, siendo este el ultimo mensaje q te dedico hasta q decida lo contrario.

1. Reconocerás q el aporte es muuuy bueno. Tus propios datos. Tu como extraterrestre.
2. Permíteme no colaborar contigo con mis datos....luego alardeas de q tienes datos de gente...

Un saludo.

ok vampiro

vete a paseo y no pensaras en trollear

[destro1707]

El motivo del hilo es comparar y de paso saber si hay algún ciclista que ronde el foro y por supuesto entrene con datos de potencia solidos, es decir, con cualquier potenciometro que exista en el mercado que este el suficiente tiempo en el mercado como para entender que no existen errores de medición, que disponga de un top 6' superior a 120-121 % del FTP


yo me quedo a 119%, creo que es un dato muy bueno

Yo siempre en torno al 120%. Si alguna vez ha estado por encima es porque mi FTP había subido...

pues eso, yo rondo un FTP de 290 vatios a 310 vatios aprox ( no creo que llegue) y el famoso p6' va fluctuando acorde, lo general suele ser el limite de zona 5 por eso Coggan habilmente situa el tope de zona 5 en 120% , puesto que el vo2max es la maxima capacidad aerobica y por encima es trabajo anaer

evidenmtente los datos "pefectos" no existen vatio arriba o abajo 119 - 121 % es el porcentaje logico, el exponente más radical que conozco es un 124%

[jjanton]

Sin teneré datos en mismos momentos mi FTP siempre a rondado los 285-90 y mi p6 los 350-355.

Saludos