Medicina deportiva y Nutrición ⇒ Mal ajuste de calas y su lesion

[jesygem]

Vete a un buen biomecánico y que te ajuste para que vuelvas a montar con garantías

Indaga que los hay buenos y no tan buenos como ellos se venden

[manchi]

Aparte de lo que te dice el compañero yo lo que haría es ir en una bici con pedal convencional a ver "la pierna" que es lo que te pide (como se acomoda) respecto a los pedales automáticos.

Con los años si algo he aprendido respecto a los ajustes de bicis (calas, sillín, etc) es que nadie mejor que tu mismo para observar tu cuerpo y ver lo que te sienta bién y mal. Una pequeña incomodidad puede acabar en dolor y lesíón como has visto así que cuidadín.

[messiah666]

Yo por ejemplo para saber si tengo mal la cala pedaleo con el pie sobre el pedal pero sin que este metido la cala,que la rodilla y el tobillo vayan comodos sueltos, y luego engancho la cala, si cambia alguna sensacion la cala no esta bien puesta, y la muevo hasta que tenga la misma sensacion de que el tobillo y rodilla no vayan forzados

[Scoilime]

Este último parece un gran consejo, evitas posturas forzadas, tengo que comprobarlo.

[Mattin]

Si voy a un biomecanico primero antes de curarme la lesion, desaparecera sola ?

yo he pasado por un biomecánico, de los buenos, con problemas de dolores intensos en rodilla y piramidal derecho y con la corrección desaparecieron sin pasar por fisio. Me recomendó unas cuñas para las calas y unas plantillas para corregir el vicio que tenia en la pedalada y todo perfecto. También me corrigió el angulo de las calas, al parcer detecto una leve rotación en la cadera y la derecha me la puso con 2º y la izquierda 0.5º.

Un saludo

[Mattin]

y con biomecánico no me refiero a esos que te miden, lo meten al ordenador, te sacan las medidas de la bici y listo...este me vio pedalear encima de un rodillo y fue corrigiendo, unos 45minutos dando pedaladas y enseñándome a como tenia que pedalear.

Yo he pasado por dos de estos y no solucionaron nada, aparte de que cada uno me dio medidas diferentes.

Un saludo

[Mattin]

El problema esque yo el dolor lo tengo peladeando y en mi vida diaria, se vee que me afectado a la rodilla, entonces lo que no se es que hacer, si ir al biomecanico o a donde, ha pasado mas de 2 meses que no toco la bici y el dolor ahi esta, cada vez que extiendo o flexiono la rodilla

Hombre!!! si estas federado utiliza el seguro y si no al de cabecera a que te envié al especialista!

[martesjueves]

A ver que tal. En mi experiencia, la fisioterapia ayuda a aliviar y "curar" lesiones, pero como el problema sea postural, siempre va a volver a aparecer.
En ese caso lo unico que ayuda realmente es la biomecánica porque justamente trata de eso, de corregir malas posturas.

Luego hay lesiones que no pueden corregir la biomecánica, aunque algunos profesionales afirmen que se puede corregir cualquier cosa, ya que hay combinaciones de ángulos que por decirlo de alguna manera, no tienen remedio. Por ejemplo, mi caso, una mezcla de rotación de cadera, varidad y dismetría de 14mm de fémur, la cual por si sola no tiene solución válida 100%. Eso si, también te digo que incluso sin tener solución puedes llegar a tener una actividad ciclista muy saludable y activa como es mi caso que sigo compitiendo a buen nivel para mis cualidades.

[mano1974]

A mi el Osteopata me ha ayudado más que el Fisio.

[Luifer]

No os recomiendo las infiltraciones. Como ultisimo recurso. Llevan corticoides y provocan degeneración de los tejidos. Vienen muy bien a corto plazo quitando el dolor pero a la semana estás igual. Yo por no operarme de una fascitis plantar me infiltre varias veces y tengo el tejido graso del talon bastante escaso y sigo con mi fascitis. Para la bici no me molesta pero para trabajar o correr me sigue doliendo despues de cinco años.
Doy por hecho de que lllevas calas con rotación lateral. Las rojas 9º, las grises 4,5º y llas negras fijas que son las que provocan lesiones cuando están mal puestas. Siempre hablando de look.
Yo llevo ahora pedales Time y la sensación al principio es rara porque dan mucho giro, pero no se te salen aunque lo parezca y tienen una mayor rotación. No he vuelto a tener ningun problema.

[Luifer]

No Juanolo, todo lo contrario. a lo mejor aunque tengan rotación están mal alineadas con tu forma de pedalear y se te vuelve a reproducir. Por eso para mí es importante que tengan giro para que el pie vaya a su sitio y más yo que tengo un pedaleo un poco especial con mucho movimiento de pie. Solo te decia que desde que utilizo calas con rotación en principio grises y rojas para look y ahora con pedales Time no he vuelto a tener ningun problema. Pero si te persisten es mejor siempre que te vea un especialista (fisio, osteópata o biomecánico) para ver de donde te puede venir el problema.

Un saludo.