David82 escribió:javitintao escribió:David82 escribió:Yo vengo del mundo de los "hierros" y la verdad es que por más que he buscado no encuentro algo que en el fitnes, musculación, gimnasio o llamarlo como queráis tienen y los ciclistas no tenemos y es un foro dedicado a la nutrición. No me refiero a decir que comemos cada uno de nosotros porque hemos oído que esto es mejor, porque un amigo me dijo , etc..
Me refiero a un foro con gente como destro por ejemplo que da unas explicaciones de los entrenos que a mi me deja con la boca abierta. Alguien o varios con criterio en tema de nutrición en ciclismo. Eso no lo tenemos (por la red me refiero) así como por ejemplo el culturismo tiene infinidad de foros, post, gente que controla del tema y con su asesoramiento puedes llegar a hacer las cosas bien.
Me he explicado bien o sólo he puesto un ladrillo? Creo que a un foro como este tan "técnico" (yo ando como un burro en un garaje de perdido) debería tener una sección o un post un poco más dedicado profundamente a la nutrición.
Que os parece?
LADRILLO
Totalmente de acuerdo,lo que puedes hacer es abrir un post con tu alimentación y gasto calorico diario, aquí resolveran tus dudas y te orientarán, pero no esperes que te digan una dieta, lo mejor es que tu mismo aprendas a comer y saber mas o menos las kcal de los alimentos,y depende de el entreno asi será tu alimentación ese dia, con mas kcal de hc o menos, indices glicemicos etc.....
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Creo que no me has entendido
No me refiero a una duda particular mía, me refiero a algo en general para que alguien que no sepa diferenciar un hidrato de una proteína por lo menos sepa por donde le pega el aire.... Yo hace muchos años que voy a una nutricionista.
Cuando se me estropea la lavadora llamo al técnico de lavadoras. Si es algo sencillo puede que trate de arreglarlo yo, pero si la cosa no la veo... llamo al técnico. Es decir, haces bien en acudir a un nutricionista, como haríamos bien todos los que tuviéramos problemas con el peso en el ciclismo. El es el experto y el que te realizará un tratamiento especializado y pormenorizado de tu caso.
Luego están los foros, en donde te puedes ir informando, si es que entiendes como verídica toda la información que aquí se muestra, de las orientaciones a tomar... pero nada más, orientaciones e ideas.
Hay que saber distinguir. Si tienes un problema con el peso y no lo sabes solucionar.. vete a un experto.. que no suelen estar en los foros, aquí estamos los matados con demasiado tiempo libre.. :D
Y sí, la nutrición es tan importante como el descanso o el entrenamiento. Hay un dicho en el mundo de los Jierros que dice: si entrenas como un animal y comes como un cerdo, serás un cerdo entrenado. Aquí lo mismo. Obviamente la genética hace, pero cada vez se está viendo más ejemplos de que la alimentación adecuada puede producir cmabios en la genética de la utilización de los substratos metabólicos... es decir, según comamos, así cambiamos. Pero como comprenderás, esto es muy difícil explicarlo en una publicación científica, que más en un foro, y ya no te cuento el aplicarlo mediante oídas a un caso particular.
Así, lo mejor, un nutricionista.. y el foro para lo gordo. Aunque la idea de un apartado en el que cada uno indique su forma de alimentarse no estaría mal.
un saludo.
