Entrenamiento basado en Pulso ⇒ ¿Que series os parecen mas duras? (A pulsaciones)

[martesjueves]

¿Que series os parecen mas duras? (A pulsaciones)

Al igual que en potencia, las series de 5' si el pulso está bien ajustado, se hacen insufribles.

Un entreno que te deja frito si lo haces riguroso es el KR de Carmichael. Te cascas 3 o 4h de KR y te pasas la tarde mas suave que un guante.

[TRivas]

¿Que series os parecen mas duras? (A pulsaciones)

Al igual que en potencia, las series de 5' si el pulso está bien ajustado, se hacen insufribles.

Un entreno que te deja frito si lo haces riguroso es el KR de Carmichael. Te cascas 3 o 4h de KR y te pasas la tarde mas suave que un guante.

A mi se me hacen durillas las series de VO2Max de 5', sobre todo si tocan en la tercera semana de carga

Tolkien24 se porta bien conmigo y nunca me ha mandado 3h de KR

[Acevedo]

Yo lo más duro que llevo hecho son 60´de Tempo...

[martesjueves]

Yo lo más duro que llevo hecho son 60´de Tempo...

Tempo de Carmichael a 50 pedaladas por minuto?

[Acevedo]

Yo lo más duro que llevo hecho son 60´de Tempo...

Tempo de Carmichael a 50 pedaladas por minuto?

No... tempo de martesjueves, jejeje.
60 minutos subiendo desde las 165ppm hasta acabar a 175ppm... que siestaza me pegue aquella tarde.

[martesjueves]

aahhh, ok ok, ese es mas duro si.
Preguntaba porque Carmichael prescribe un ejercicio que se llama Tempo con el pulso mas bajo y la cadencia bajísima. Te deja roto, si es que no te lesionas las rodillas.

[destro1707]

aahhh, ok ok, ese es mas duro si.
Preguntaba porque Carmichael prescribe un ejercicio que se llama Tempo con el pulso mas bajo y la cadencia bajísima. Te deja roto, si es que no te lesionas las rodillas.

Yo ese TEMPO ( refiriendome a la receta Carmichael no a la xozna) no lo hago tan bajo, lo hago entre 70 rpm - 80 rpm lo considero un trabajo excelente tal como lo prescribe con la importancia de no dejar de dar pedales, te deja los depositos sequitos sequitos. a menos cadencia es una autentica tonteria o locura, en mi opinión

[kroko]

Los TEMPO de Carmichael son efectivamente entre 70-75 de cadencia....se hace duro pero asequible....
Lo que manda a 50-55 de cadencia son los ITM's o Intervalos de Tensión Muscular en subida.....series de 5'-10'.

Yo creo que lo peor que he probado de Carmichael son los IP's o Intervalos de Potencia......120-130 de cadencia, a muerte y en el rodillo,of course....se te sale el corazón,el hígado y algo más por la boca....

También los ID`s o Intervalos Descendentes de dejan muuuuy tocado.

Un saludo.

[martesjueves]

Eso es. Me han bailado las cifras.

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[jesygem]

La pirámide de resistencia anaeróbica de Friel, o estas descansado o te quieres morir... Se te salen hasta los ojos en el rodillo realizandolas

[jcvicen]

En que consisten estas series, Jesygem?
Es que he estado este invierno entrenando en rodillo y me interesaria saber sobre el tema, ya que me canso de hacer siempre lo mismo.