Entrenamiento basado en Potencia ⇒ circuitos para tests p20 y p60

[Springvalley]

pues esa es la pregunta... conoceis circuitos en madrid par
a hacer p20 y p60 tanto en llano como en subida buenos ? este finde hice 20 km a 282 por el carril bici de colmenar y no vale como circuito de test...

especialmente me interesas los de p60 parece q a m entrenador le gustan mas estos tests....

[Atm0013]

A mi tb me interesa esta pregunta, me resulta un lio ir a morcuera a hacer test y no conozco lo suficiente madrid para encontrar un sitio bueno.

Ya te has enterado de alguno springvalley?

Un saludo.

[martesjueves]

Yo lo hago en un sitio que para mi está muy bien en la zona de Valdemoro pero claro, seguro que te parece un "churro" porque tiene 2 rotondas y algo de terreno ligeramente descendente. Aunque tienes que ir muy fuerte para quedarte sin desarrollo con un 53x11.
Es donde yo saco mas potencia. Unos 10w mas que en puerto.

[Springvalley]

Para el la no me han dicho uno entre brunete y navalcarnero creo que era carretera llama 11 kms y mega rotondas para dar la vuelta y no romper ritmo..

[martesjueves]

Para el la no me han dicho uno entre brunete y navalcarnero creo que era carretera llama 11 kms y mega rotondas para dar la vuelta y no romper ritmo..

eih! ese es bueno si. En ambos sentidos aunque vayas deprisa se puede apretar y las 2 rotondas son amplias.

En Las Vegas del Sur también se pueden encontrar llanos perfectos con rotondas para hacer "paca paya". Entre San Martin y Ciempozuelos y incluso alargando hasta Titulcia.

Un sitio donde no bajas ni un metro y es casi todo llano sería salir de San Martin de la Vega -> Ciempozuelos -> Titulcia -> Chinchón (Empezando en Ciempozuelos terminarías en subida casi seguro)

La opción de San Martin de la Vega -> Cuesta la Nueva no sirve porque te quedas sin subida. A mi me da para subir en el minuto 18' me viene ya la bajada a Morata.

Otro sitio bueno pero que a mi me pilla lejos es Aranjuez -> Colmenar por la vertiente de la subida del Chorizo, pero tienes que comenzar casi en Aranjuez porque si te pilla la bajada de antes del "Chorizo" te rompe vivo.

[Atm0013]

Voy aprobar el que comentais de brunete que suave desde casa me viene bien de calentamiento y no me queda muy lejos