Medicina deportiva y Nutrición ⇒ Ejercicios para reforzar tendones en rodillas

[cesartopo]

Hola foreros.
Hace dos semanas y tras un parón de 10 días por gripe, jugué un partido de pádel. Hasta ahí todo bien, ni dolores ni nada. Pero, al día siguiente, me pegó un dolor al subirme a la moto. Por la tarde fuí a urgencias y me diagnosticaron tendinitis de pata de ganso. Llevo dos semanas y un pequeño dolor todavía.
He pensado fortalecer un poco la zona.
¿Qué me recomendáis?

[jesygem]

Para empezar descanso hasta que estes recuperado al 100%
Sueles ir atrancado?

[cesartopo]

Suelo salir 2 veces a la semana con un grupo de mayores.
Potencia media sobre 130 ó 140w

[peneke]

La tendinitis si no es descanso no se cura descanso total, dicen que va bien los ejercicios en excentrico, lo mejor es ir al fisio

[cesartopo]

¿Eso qué es?

[nortes]

La tendinitis tiene que recuperarse poco a poco y a través de descanso absoluto ya que si fuerzas hasta que no te hayas recuperado completamente no se acabara curando del todo se ue cuesta estar parado pero es lo mejor que puedes hacer. Animo que enseguida estarás en pie!!