Tolkien este es uno de los muchos articulos que hablan del HIIT en ayunas, este es a favor, por supuesto, tambien encontraras en contra. Pero ya se sabe cada uno tiene una opinion.tolkien24 escribió:OKpapamike escribió:A mi me hace perder peso y grasa.tolkien24 escribió:Puedes especificar por qué funciona? Yo es la primera vez que oigo hablar de ellopapamike escribió:Cada lo que le funcione, no?
me gusta estar donde hay debatejavitintao escribió:en esta pagina encontradas infinidad de articulos sobre los entrenos en ayunas,hiit,tabatas,if,paleodieta etc....
veras gente que a hecho tiempazos en media maraton totalmente en ayunas y solo con agua
por cierto el amigo destro tambien anda por ahi,es un crak
http://www.mybestchallenge.com/blog/ent ... ayunas-hit
messiah666 escribió:Jejeje
178cm y 65kg es estar fino ya poco mas puedes adelgazar, y si puedes adelgazar mas es que poco musculo tienes.
Yo tambien hago 3 dias a la semana pesas y a mi no me deja baldado las patas y me meto caña, pero segun salgo del gym ya estoy bien jeje y esta semana por ejemplo me saldran 450km
Que quieres decir con liado con las fechas?destro1707 escribió:me gusta estar donde hay debatejavitintao escribió:en esta pagina encontradas infinidad de articulos sobre los entrenos en ayunas,hiit,tabatas,if,paleodieta etc....
veras gente que a hecho tiempazos en media maraton totalmente en ayunas y solo con agua
por cierto el amigo destro tambien anda por ahi,es un crak
http://www.mybestchallenge.com/blog/ent ... ayunas-hit
por cierto os dejo mi enteno de ayer, en ayunas:
6 x 20'' / 20'' pbeast1
siguiendo
10 x 15'' rec 45'' a pbeas1
siguiendo
4 x 30'' rec 1' > 150%
estoy en el periodo de base
perdon me he liado con las fechas
Es que habia puesto entrenamiento de hoy y era el del viernes no el del sabado, el del sabado fue salida con la peña de mi pueblo en plan cicloturista con gente mayor, almuerzo y tal, lo tipico despues del almuerzo se apretó, fuimos a Tous y volvimos a Picassent por el canal ( no si lo conoces ) el rio magre.papamike escribió:Que quieres decir con liado con las fechas?destro1707 escribió:me gusta estar donde hay debatejavitintao escribió:en esta pagina encontradas infinidad de articulos sobre los entrenos en ayunas,hiit,tabatas,if,paleodieta etc....
veras gente que a hecho tiempazos en media maraton totalmente en ayunas y solo con agua
por cierto el amigo destro tambien anda por ahi,es un crak
http://www.mybestchallenge.com/blog/ent ... ayunas-hit
por cierto os dejo mi enteno de ayer, en ayunas:
6 x 20'' / 20'' pbeast1
siguiendo
10 x 15'' rec 45'' a pbeas1
siguiendo
4 x 30'' rec 1' > 150%
estoy en el periodo de base
perdon me he liado con las fechas
Que descanso entre bloques? Totalmente pseudotabatas by Destro, jejeje....
Chapeau!!!!!destro1707 escribió:Es que habia puesto entrenamiento de hoy y era el del viernes no el del sabado, el del sabado fue salida con la peña de mi pueblo en plan cicloturista con gente mayor, almuerzo y tal, lo tipico despues del almuerzo se apretó, fuimos a Tous y volvimos a Picassent por el canal ( no si lo conoces ) el rio magre.papamike escribió:Que quieres decir con liado con las fechas?destro1707 escribió:me gusta estar donde hay debatejavitintao escribió:en esta pagina encontradas infinidad de articulos sobre los entrenos en ayunas,hiit,tabatas,if,paleodieta etc....
veras gente que a hecho tiempazos en media maraton totalmente en ayunas y solo con agua
por cierto el amigo destro tambien anda por ahi,es un crak
http://www.mybestchallenge.com/blog/ent ... ayunas-hit
por cierto os dejo mi enteno de ayer, en ayunas:
6 x 20'' / 20'' pbeast1
siguiendo
10 x 15'' rec 45'' a pbeas1
siguiendo
4 x 30'' rec 1' > 150%
estoy en el periodo de base
perdon me he liado con las fechas
Que descanso entre bloques? Totalmente pseudotabatas by Destro, jejeje....
My chulo cada 2 o 3 km hay un repecho de 15% aprox asi hasta Picassent y se disfruta bastante si se va a palos.
Sin descanso, todo en un bloque. A partir de la tercer o cuarto arreon de 20'', se interrumpe la glucolisis, la via metabolica que se usa son las grasas.
tres pajaros de un tiro, en menos de 30' :
- aumento de la capacidad aerobica
- tolerancia altas concentraciones lactica
- perdida de tejido adiposo
para de entrenar mala bestia! que luego en las marchas no hay quien te pillepapamike escribió:Bueno, mis entrenos de esta semana:
Lunes: descanso total
Martes: Rutina de pesas - abdominales y 15' rodillo para transferencia de fuerza al movimiento.
Hoy miercoles: z2 en toda regla, 3h a 173w, pulsaciones 131-135 (ha ido un poco loca la cinta hasta que se ve que se ha humedecido bien), cadencia 95.
Estoy en semana de restore.
destro1707 escribió:para de entrenar mala bestia! que luego en las marchas no hay quien te pillepapamike escribió:Bueno, mis entrenos de esta semana:
Lunes: descanso total
Martes: Rutina de pesas - abdominales y 15' rodillo para transferencia de fuerza al movimiento.
Hoy miercoles: z2 en toda regla, 3h a 173w, pulsaciones 131-135 (ha ido un poco loca la cinta hasta que se ve que se ha humedecido bien), cadencia 95.
Estoy en semana de restore.
Qué barbaridad!!!! 2 días sin bici!!!! Fin del mundo!!!!! jajajajapapamike escribió:Si desde el domingo, he cogido la bici hoy.
Para nada esta planificado así, lo he dicho en referencia al comentario de destro. El fin del mundo era el 21 de este mes pero lo han cambiado para otro día. jejetolkien24 escribió:Qué barbaridad!!!! 2 días sin bici!!!! Fin del mundo!!!!! jajajajapapamike escribió:Si desde el domingo, he cogido la bici hoy.
Bueno bueno, espérate que pase el 21....jajajajapapamike escribió:El fin del mundo era el 21 de este mes pero lo han cambiado para otro día. jeje
pues te aseguro que papamike no es cojo sus recetas le funcionan bien y al fin y la cabo es lo importantetolkien24 escribió:Qué barbaridad!!!! 2 días sin bici!!!! Fin del mundo!!!!! jajajajapapamike escribió:Si desde el domingo, he cogido la bici hoy.
Y quién ha dicho lo contrario.....y por cierto, qué tiene que ver con mi comentario? jejejedestro1707 escribió:pues te aseguro que papamike no es cojo sus recetas le funcionan bien y al fin y la cabo es lo importantetolkien24 escribió:Qué barbaridad!!!! 2 días sin bici!!!! Fin del mundo!!!!! jajajajapapamike escribió:Si desde el domingo, he cogido la bici hoy.
quien anda es porque entrena, hay pocos secretos mas, hay otras cosas pero entrenar es la clave principal.tolkien24 escribió:Y quién ha dicho lo contrario.....y por cierto, qué tiene que ver con mi comentario? jejejedestro1707 escribió:pues te aseguro que papamike no es cojo sus recetas le funcionan bien y al fin y la cabo es lo importantetolkien24 escribió:Qué barbaridad!!!! 2 días sin bici!!!! Fin del mundo!!!!! jajajajapapamike escribió:Si desde el domingo, he cogido la bici hoy.
¿? Sigo sin ver la relación, jejeje. Estaré espeso...destro1707 escribió:quien anda es porque entrena, hay pocos secretos mas, hay otras cosas pero entrenar es la clave principal.tolkien24 escribió:Y quién ha dicho lo contrario.....y por cierto, qué tiene que ver con mi comentario? jejejedestro1707 escribió:pues te aseguro que papamike no es cojo sus recetas le funcionan bien y al fin y la cabo es lo importantetolkien24 escribió:Qué barbaridad!!!! 2 días sin bici!!!! Fin del mundo!!!!! jajajajapapamike escribió:Si desde el domingo, he cogido la bici hoy.