Medicina deportiva y Nutrición ⇒ kcal y watios

[javitintao]

tengo una duda en el entrenamiento y son con las kcal que consumimos,segun bkool quemo x kcal y segun el pulsometro x kcal diferentes,el pulsometro se basa en la fc y el rodillo en w,cual de estos metodos es el correcto
fc o w?

[tolkien24]

tengo una duda en el entrenamiento y son con las kcal que consumimos,segun bkool quemo x kcal y segun el pulsometro x kcal diferentes,el pulsometro se basa en la fc y el rodillo en w,cual de estos metodos es el correcto
fc o w?

Correcto ninguno, más aproximado la potencia

[yaso]

Pues a mi el Garmin y el Bkool practicamente me "clavan" las pulsaciones

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[tolkien24]

Pues a mi el Garmin y el Bkool practicamente me "clavan" las pulsaciones

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Pulsaciones o calorías?

[kroko]

Debemos tener en cuenta que son "estimadores" y los datos no son reales....aproximados pueden ser,pero no reales a no ser que se midan con máscara de gases,análisis de sangre y orina y te hagan un estudio metabólico.

Un saludo.

[Acevedo]

Debemos tener en cuenta que son "estimadores" y los datos no son reales....aproximados pueden ser,pero no reales a no ser que se midan con máscara de gases,análisis de sangre y orina y te hagan un estudio metabólico.

Un saludo.

Más o menos lo que todos podemos hacer en casa...

[kroko]

Debemos tener en cuenta que son "estimadores" y los datos no son reales....aproximados pueden ser,pero no reales a no ser que se midan con máscara de gases,análisis de sangre y orina y te hagan un estudio metabólico.

Un saludo.

Más o menos lo que todos podemos hacer en casa...

Por éso lo comento precisamente.....
Javitintao pregunta por cuál es el método correcto.....pues ninguno de los dos.

Lo mejor es coger uno de los dos (cualquiera) y tomarlo como referencia,pero de reojo...sin más.

Un saludo.

[javitintao]

lei un articulo no hace mucho donde decia que el nutricionista del movistar despues de las etapas miraba los datos de los pt para ajustar el gasto calorico de ese dia.

[tolkien24]

lei un articulo no hace mucho donde decia que el nutricionista del movistar despues de las etapas miraba los datos de los pt para ajustar el gasto calorico de ese dia.

Es lógico no? Ya lo he dicho más arriba....imagina que estimas el gasto calórico por pulso...

Es el mismo en una persona de 120kg a 170ppm que el de una persona de 60kg a 170ppm? Me da a mi que no...

Sin embargo, seguramente el de 120Kg puede ir a 300W, y el de 60kg a 200W.

[yaso]

Pues a mi el Garmin y el Bkool practicamente me "clavan" las pulsaciones

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Pulsaciones o calorías?

Mea culpa..... Me refería a Calorías

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[Acevedo]

Sin embargo, seguramente el de 120Kg puede ir a 300W, y el de 60kg a 200W.

Por esta razón, seguro que por potencia es más exacto.

[alberto82]

Podremos estimar el consumo de energia en kcal a partir del valor de la potencia de un entreno. Ejemplo:
200 W en 1hora (3600 s) -> 200 W=200 J/s
200 J/s x 3600 s=720000 J = 720 kJ
Como el cuerpo humano no es una maquina 100% eficiente, para producir esta energia al pedalear en bicicleta el organismo ha producido mas energia que se ha disipado en forma de calor. La eficiencia podrá ser de un 20% a un 25%.
Asumiendo un 25% de eficiencia tendremos que multiplicar los 720 kJ por 4 (por cada kJ de pedaleo el cuerpo consumio 4x mas energia) y obtendremos 2880 kJ. Para pasar de kJ a kcal solo tendremos que hacer 2880 / 4,17=690,6 kcal
Perdonad tanta matematica

[tolkien24]

Podremos estimar el consumo de energia en kcal a partir del valor de la potencia de un entreno. Ejemplo:
200 W en 1hora (3600 s) -> 200 W=200 J/s
200 J/s x 3600 s=720000 J = 720 kJ
Como el cuerpo humano no es una maquina 100% eficiente, para producir esta energia al pedalear en bicicleta el organismo ha producido mas energia que se ha disipado en forma de calor. La eficiencia podrá ser de un 20% a un 25%.
Asumiendo un 25% de eficiencia tendremos que multiplicar los 720 kJ por 4 (por cada kJ de pedaleo el cuerpo consumio 4x mas energia) y obtendremos 2880 kJ. Para pasar de kJ a kcal solo tendremos que hacer 2880 x 4,17=690,6 kcal
Perdonad tanta matematica

[javitintao]

Lo que no entiendo es
Conforme aumentamos nuestro rendimiento las pulsaciones nos bajan para un mismo esfuerzo ejemplo
Enero 200w 140 pulsaciones
Mayo 200w 130 pulsaciones
Por esto es mi consulta, que aunque llevemos las pulsaciones más bajas la que de calorias son las mismas?

[javitintao]

Lo que no entiendo es
Conforme aumentamos nuestro rendimiento las pulsaciones nos bajan para un mismo esfuerzo ejemplo
Enero 200w 140 pulsaciones
Mayo 200w 130 pulsaciones
Por esto es mi consulta, que aunque llevemos las pulsaciones más bajas, la quema de calorias son las mismas?

[tolkien24]

Lo que no entiendo es
Conforme aumentamos nuestro rendimiento las pulsaciones nos bajan para un mismo esfuerzo ejemplo
Enero 200w 140 pulsaciones
Mayo 200w 130 pulsaciones
Por esto es mi consulta, que aunque llevemos las pulsaciones más bajas la que de calorias son las mismas?

Tb es posible que en ese entrenamiento, tu cuerpo se haga más eficiente y pases de un 20% a un 23%.

[kroko]

Lo que no entiendo es
Conforme aumentamos nuestro rendimiento las pulsaciones nos bajan para un mismo esfuerzo ejemplo
Enero 200w 140 pulsaciones
Mayo 200w 130 pulsaciones
Por esto es mi consulta, que aunque llevemos las pulsaciones más bajas la que de calorias son las mismas?

Tb es posible que en ese entrenamiento, tu cuerpo se haga más eficiente y pases de un 20% a un 23%.

Eso es...te vuelves más eficiente y gastas menos para hacer el mismo trabajo....eficiencia mecánica.
Por éso son estimaciones,que para darte una idea te pueden valer.

En algunos equipos miden/pesan hasta el último gramo de comida que se meten en el cuerpo,y si un día un ciclista se come un pastel (p.ej. 300 kcal.) ése día tiene que hacer media hora o una hora más de su entreno habitual,así mantienen el peso a raya.

Un saludo.

[Acevedo]

Lo que no entiendo es
Conforme aumentamos nuestro rendimiento las pulsaciones nos bajan para un mismo esfuerzo ejemplo
Enero 200w 140 pulsaciones
Mayo 200w 130 pulsaciones
Por esto es mi consulta, que aunque llevemos las pulsaciones más bajas la que de calorias son las mismas?

Tb es posible que en ese entrenamiento, tu cuerpo se haga más eficiente y pases de un 20% a un 23%.

Eso es...te vuelves más eficiente y gastas menos para hacer el mismo trabajo....eficiencia mecánica.
Por éso son estimaciones,que para darte una idea te pueden valer.

En algunos equipos miden/pesan hasta el último gramo de comida que se meten en el cuerpo,y si un día un ciclista se come un pastel (p.ej. 300 kcal.) ése día tiene que hacer media hora o una hora más de su entreno habitual,así mantienen el peso a raya.

Un saludo.

Me parece una pasada eso que comentas! Yo si me guío por eso los domingos tendría que hacer 8 horas de bici, jejejeje (El sábado es la tarde de los conguitos, no digo más...)

[kroko]

Pues así es.....es una pasada,pero es que viven de ello.
Creo recordar que Contador tiene una debilidad tremenda por los donuts y trae de cabeza a su nutricionista.

Los del Euskaltel se hacían (ahora no lo sé a ciencia cierta) análisis diarios en el Tour para saber exactamente qué es lo que necesitaba nutricionalmente cada ciclista en función de la etapa y de los datos de los PM/pulsómetros......vamos...ciencia ficción....

Y si tu debilidad son los conguitos,la mía es la panceta!!! ja,ja,ja....ya me veo comiendo bocadillos de panceta y haciendo rodillo...90' de SS para bajarlo!!!

Viva el vino y la panceta!!!!

Un saludo.

[tolkien24]

Pues así es.....es una pasada,pero es que viven de ello.
Creo recordar que Contador tiene una debilidad tremenda por los donuts y trae de cabeza a su nutricionista.

Doy fe de esto, devora bollos