Entrenamiento (Charla general) ⇒ Método entrenamientos por Wingates (HIIT)

[optimasportpf]

Os pongo la explicación y los resultados de un método que probamos hace un tiempo y nos trajo muy buenos resultados como se peuden ver también en el estudio inicial del autor del método.
Es interesante ver como no siempre las mejoras son con entrenamientos largos, si no con entrenamientos de 2' de trabajo en total se pueden encontrar enormes mejoras en el componente aeróbico.

Mejoras del 100% en Contrarreloj 40Km.

http://optimasportpf.blogspot.com.es/20 ... erval.html

Sería interesante ver vuestras opiniones sobre este tipo de entrenamientos.

[tolkien24]

Os pongo la explicación y los resultados de un método que probamos hace un tiempo y nos trajo muy buenos resultados como se peuden ver también en el estudio inicial del autor del método.
Es interesante ver como no siempre las mejoras son con entrenamientos largos, si no con entrenamientos de 2' de trabajo en total se pueden encontrar enormes mejoras en el componente aeróbico.

Mejoras del 100% en Contrarreloj 40Km.

http://optimasportpf.blogspot.com.es/20 ... erval.html

Sería interesante ver vuestras opiniones sobre este tipo de entrenamientos.

Es algo parecido a los resultados expuestos por el dr. Tabata

[tolkien24]

Os pongo la explicación y los resultados de un método que probamos hace un tiempo y nos trajo muy buenos resultados como se peuden ver también en el estudio inicial del autor del método.
Es interesante ver como no siempre las mejoras son con entrenamientos largos, si no con entrenamientos de 2' de trabajo en total se pueden encontrar enormes mejoras en el componente aeróbico.

Mejoras del 100% en Contrarreloj 40Km.

http://optimasportpf.blogspot.com.es/20 ... erval.html

Sería interesante ver vuestras opiniones sobre este tipo de entrenamientos.

Por cierto, habláis de mejoras del 100% en una prueba contrarreloj de 40km, es decir, de aproximadamente 1h de duración.

Pero no se cómo se mide esa mejora, es decir, 100% de la velocidad por ejemplo?

[Springvalley]

creo q se refiere al tiempo hasta la extenuacion maxima

[tolkien24]

creo q se refiere al tiempo hasta la extenuacion maxima

Por el artículo entiendo que sí, que pasa de 3' a 6'

Supongo que está mal en el texto del hilo.

[messiah666]

Y donde meteriamos estas series? en la base? serian series de z7 no?

[Springvalley]

creo q se refiere al tiempo hasta la extenuacion maxima

Por el artículo entiendo que sí, que pasa de 3' a 6'

Supongo que está mal en el texto del hilo.

Ah si, ahora entiendo tu pregunta...

[tolkien24]

Y donde meteriamos estas series? en la base? serian series de z7 no?

No esperéis mucha respuesta. Se registraron hace 6 meses sólo para dar a conocer sus servicios. El objetivo ahora es el mismo.

[MaC]

Perdón por el offtopic pero este tipo de prácticas me parecen lamentables:

Un sujeto se da de alta en un foro y pone un tipo de entrenamiento mas que documentado y conocido como algo "semi-revolucionario" (y no digo que haya usado estas palabras) para generar visitas a su blog y conseguir publicidad gratis usando el espacio que el administrador de un foro paga para que la gente debata y aprenda sobre, en este caso, ciclismo.

Bajo mi opinión personal, como mucho, el sujeto que se dio de alta debería haber abierto un hilo en el cual exponga qué servicios ofrece y que descuento ofrece a los usuarios de www.forociclista.com

Lo óptimo es llegar a un acuerdo con el dueño del foro para introducir publicidad en cabeceras a cambio de un X de dinero mensual (que nadie somos una ONG) pero claro... esta aproximación no es tan interesante porque el retorno de dicha inversión en diversas páginas no va a ser todo lo económicamente interesante como les gustaría para invertir por que al final sólo les van a llamar 4 gatos (si acaso). Pues si somos 4 gatos, lo somos también para que hagan publicidad gratis.

Lo siento por el offtopic como por el ladrillo.

[messiah666]

Pues vaya, no espare respuesta de ellos, y de vosotros? que sabeis de ellas?

[tolkien24]

Pues vaya, no espare respuesta de ellos, y de vosotros? que sabeis de ellas?

Es algo parecido a las series TABATA que comento en otro post. Se busca un efecto parecido.

[messiah666]

Ya entonces hay que saber con cual de las 2 se sufre menos y se progresa mas jejeje

[optimasportpf]

Tomatelo como quieras, como marketing o como para que las personas no tan "PRO" vean como hay algo más detrás del tradicional método continuo o de las tradicionales series. Que con entrenamientos de solo 2' de trabajo se pueden conseguir importantes mejoras (No estoy diciendo que solo hay que hacer esto, todo método tiene su importancia y su lugar en la planificación, y este no es un método que se pueda utilizar todo el año, si no es una guinda más a añadir a la planificación).

Hay personas que se lo toman mal (Como mero hecho de marketing) y otras (Que no lo conocían) se interesan, y otras que conociéndolo aportan su experiencia. El último tema publicado en el Blog por ejemplo, en otro foro se ha llegado a muy interesantes debates que enriquecen a todos ya que es un tema que mucha gente sigue pensando que el lactato es la causa d la fatiga y otras personas que saben los avances científicos han dado su opinión sobre el tema. Puedes criticar o enriquecer.

Por lo de la duda en el post, es cierto está mal redactado, es la mejora en la VAM o PAM, nosotros no hemos medido cuanto mejora después en la contrarreloj, el estudio si que lo ha realizado y mejora significativamente.

[destro1707]

le echare un vistazo , gracias por el aporte

[tolkien24]

Por lo de la duda en el post, es cierto está mal redactado, es la mejora en la VAM o PAM, nosotros no hemos medido cuanto mejora después en la contrarreloj, el estudio si que lo ha realizado y mejora significativamente.

Hay resultados de esa mejora?

Respecto al marketing....os registrasteis hace unos meses, sólo para poner vuestros servicios y para hacer publicidad gratuita. Después desaparecisteis durante 4 meses o más sin aportar nada al foro.

Me lo tomo como lo que es. Decís que está mal redactado, pero ni os habéis molestado en cambiarlo.

Gracias por el aporte.